小寒節氣之起居：職場(chǎng)白領(lǐng)堅持午睡半小時(shí)

小寒節氣之起居：職場(chǎng)白領(lǐng)堅持午睡半小時(shí)

小寒節氣之起居：職場(chǎng)白領(lǐng)堅持午睡半小時(shí)
在這一年中最寒冷的日子里，不科學(xué)的晨練也會(huì )給身體造成傷害。
一般情況下，早上六點(diǎn)左右時(shí)，就能在公園里發(fā)現很多晨練的人，其中尤以老年人居多。徐杰提醒，今年冬季，早上氣溫極低，人們應該等到上午九十點(diǎn)鐘的時(shí)候再去公園鍛煉，因為此時(shí)氣溫相對較高，陽(yáng)光比較充足，人的新陳代謝在這個(gè)時(shí)候也較為旺盛，這樣既可以達到鍛煉身體提高免疫力的目的，又可以預防寒冷給身體帶來(lái)的傷害。
　　
起居建議堅持早睡晚起的生物鐘，晚上九十點(diǎn)的時(shí)候盡量睡覺(jué)，因為冬屬陰，晝短夜長(cháng)，陽(yáng)氣不足，人容易生病，而早睡晚起的作息生活有利于陽(yáng)氣的潛藏和陰精的積蓄，對人體健康十分有益。經(jīng)常晚睡、早起、通宵熬夜等，這些生活小細節都是導致心血管疾病的重要因素。對于工作壓力大的職場(chǎng)白領(lǐng)，若是由于工作原因不能保證早睡晚起的作息，建議在午飯后借助半小時(shí)左右的午休來(lái)進(jìn)行調理。

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