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每位白領(lǐng)存在的健康問(wèn)題
職場(chǎng)生活將伴隨職場(chǎng)人群度過(guò)大半生的時(shí)光，那職場(chǎng)健康的標準有哪些，如何才能保持在職場(chǎng)中健康的生活了？職場(chǎng)健康專(zhuān)家為大家總結了如下幾點(diǎn)。下面是小編精心整理的每位白領(lǐng)存在的健康問(wèn)題，歡迎大家分享。
4月12日，第一財經(jīng)商業(yè)數據中心（CBNData）聯(lián)合羅技中國發(fā)布了《2021職場(chǎng)白領(lǐng)健康圖鑒》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)“報告”），報告顯示，身體健康成了影響職場(chǎng)白領(lǐng)生活質(zhì)量最重要的因素，其次為家庭幸福和心理健康。其中，不同性別和不同年齡的職場(chǎng)白領(lǐng)對于健康的重視度也不同。相較于職場(chǎng)男性白領(lǐng)，職場(chǎng)女性白領(lǐng)對于健康的關(guān)注度更高，并隨著(zhù)年紀的增長(cháng)越發(fā)凸顯。
雖然相比于以往，當前職場(chǎng)人的健康意識有所提高，但職場(chǎng)人的健康現狀并不樂(lè )觀(guān)。數據顯示，94%的職場(chǎng)白領(lǐng)面臨各式各樣的健康困擾，每位職場(chǎng)白領(lǐng)平均存在5.4種健康問(wèn)題，亞健康也成了現代白領(lǐng)普遍的健康狀態(tài)。其中工作導致的久坐、熬夜、飲食不規律、壓力大、睡眠不好等都是白領(lǐng)健康問(wèn)題的“罪魁禍首”。
“久坐族”易患頸腰椎問(wèn)題，80后打工人最嚴重
對于職場(chǎng)人而言，“職業(yè)病”一詞并不陌生。多數職場(chǎng)人都有各種各樣的職業(yè)病，包括“逐漸后移的發(fā)際線(xiàn)”“日漸深邃的黑眼圈”以及“不知何時(shí)凸起的肚腩”等。不過(guò)此次的調查發(fā)現，在職場(chǎng)白領(lǐng)的健康困擾中，“睡眠問(wèn)題”“頸椎/腰椎問(wèn)題”“腸胃問(wèn)題”位居前三位。緊隨其后的分別為“脫發(fā)問(wèn)題”“皮膚問(wèn)題”“肥胖”“心理問(wèn)題”等。
從年齡來(lái)看，80后職場(chǎng)白領(lǐng)的“頸椎/腰椎問(wèn)題”最為凸顯。數據顯示，超7成80后存在頸腰椎問(wèn)題，且法務(wù)人員及財務(wù)人員更容易有頸腰椎問(wèn)題。從原因來(lái)看，久坐和不正確的坐姿是導致職場(chǎng)白領(lǐng)腰椎問(wèn)題的主要原因。數據顯示，超過(guò)半數的職場(chǎng)白領(lǐng)每日工作時(shí)間超過(guò)9個(gè)小時(shí)，相較于整體職場(chǎng)白領(lǐng)，他們久坐不運動(dòng)的問(wèn)題更加凸顯，且活動(dòng)量更低。
與此同時(shí)，頸腰椎問(wèn)題也會(huì )連帶產(chǎn)生多種不良反應。例如，多數職場(chǎng)白領(lǐng)會(huì )受到脖子僵硬、頸椎腰酸的困擾，嚴重的會(huì )引發(fā)偏頭痛、腰間盤(pán)突出等疾病，同時(shí)也會(huì )在日常生活中形成不良體態(tài)，如富貴包等。不過(guò)，針對這些頸腰椎問(wèn)題，職場(chǎng)白領(lǐng)也會(huì )有各種應對招數。
數據顯示，近7成白領(lǐng)會(huì )注意經(jīng)�；顒�(dòng)頸腰椎，也會(huì )有超過(guò)5成的白領(lǐng)采取按摩的方式，而藥物治療和手術(shù)治療的方式比重較低。
值得一提的是，除了頸腰椎問(wèn)題，腱鞘炎也成了職場(chǎng)白領(lǐng)的健康困擾之一。隨著(zhù)智能手機和電子科技的普及，人們對于電子產(chǎn)品的迷戀程度越發(fā)嚴重，手機和電腦成了人們每日的必修課，隨之產(chǎn)生的便是手腕和手指關(guān)節問(wèn)題。數據顯示，超半數的職場(chǎng)白領(lǐng)存在腱鞘炎，尤其常見(jiàn)于程序員和技術(shù)人員。
據悉，職場(chǎng)人中，一些技術(shù)人員由于長(cháng)時(shí)間使用鼠標，手腕缺乏合理的放松，容易出現手腕、手指關(guān)節問(wèn)題，包括手腕酸痛、手指麻木和僵硬以及手腕紅腫發(fā)熱，而嚴重的關(guān)節問(wèn)題則會(huì )導致腱鞘炎。
睡眠問(wèn)題困擾兩代人，中年人睡不著(zhù)與年輕人不想睡
在職場(chǎng)人的健康困擾中，睡眠少、睡眠質(zhì)量差是不容忽視的問(wèn)題之一。數據顯示，當前職場(chǎng)人普遍存在睡眠問(wèn)題，尤其是職場(chǎng)中堅力量80后，睡眠時(shí)間少于6個(gè)小時(shí)的人數占比超過(guò)20%。而年輕一代則是熬夜成癮，超過(guò)3成的90后入睡時(shí)間是在晚上12點(diǎn)之后。
那么為什么職場(chǎng)人會(huì )經(jīng)常熬夜呢？在職場(chǎng)白領(lǐng)超過(guò)12點(diǎn)入睡的原因調查中，56%的職場(chǎng)白領(lǐng)認為是習慣性晚睡，34%的職場(chǎng)白領(lǐng)則是因為加班，29%的職場(chǎng)白領(lǐng)則是喜歡熬夜看劇看電影。其中，95后喜歡熬夜玩游戲，90后喜歡熬夜刷劇，80后則是喜歡在夜里進(jìn)行思考。
除了睡眠問(wèn)題，超過(guò)半數的職場(chǎng)白領(lǐng)則被“過(guò)勞肥”所困擾。而不同年齡段的職場(chǎng)白領(lǐng)得“過(guò)勞肥”的原因也各不相同。其中，95后主要是喜歡點(diǎn)外賣(mài)而引起肥胖，90后更多是飲食問(wèn)題和缺乏運動(dòng)，80后和85后則是壓力過(guò)大而導致肥胖。
雖然大部分人職場(chǎng)人都曾立過(guò)減肥flag，但由于職場(chǎng)人工作壓力大，分配給自己的運動(dòng)時(shí)間相對較少，付諸行動(dòng)并且能堅持到底的更少。數據顯示，超6成職場(chǎng)白領(lǐng)平均每周運動(dòng)3小時(shí)以下，甚至沒(méi)有運動(dòng)。平均每周運動(dòng)3-5個(gè)小時(shí)的占比25%，平均每周運動(dòng)5-7小時(shí)的僅占比9%。
與此同時(shí)，職場(chǎng)白領(lǐng)肥胖的另一個(gè)原因則是不良的飲食習慣。經(jīng)常點(diǎn)外賣(mài)、經(jīng)常吃夜宵、三餐不規律、經(jīng)常喝奶茶等都是影響健康的重要因素。不過(guò)，也有相當一部分職場(chǎng)人為了減肥更加注重飲食健康。他們所做的努力包括關(guān)注飲食健康資訊、盡量自己做飯以及吃健身餐、代餐等。
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