拓展訓練有感

拓展訓練有感6篇

拓展訓練有感1

　　人是不斷社會(huì )化的進(jìn)程，我們最終都要走上社會(huì )。在不久之前，我們去了拓展訓練，是一次社會(huì )實(shí)踐。只有短短的五天四夜，但我收獲了許多。

　　在一個(gè)陽(yáng)光明媚的早晨，我們懷著(zhù)忐忑不安的心情，帶著(zhù)行李踏上征程。

　　剛開(kāi)始是各種不適應，我覺(jué)得很難熬，但后來(lái)發(fā)現我錯了，我是去基地成長(cháng)的。

　　在那里的五天四夜，我覺(jué)得十分有意義。我們分成了兩個(gè)小隊，完成了許多項目雖然只是一個(gè)個(gè)小小的項目，我從中收獲了不少。在剛開(kāi)始的每一個(gè)項目，我們完成的都很吃力，很困難，我們甚至覺(jué)得絕望。但最終，我們都完美地完成了。中間有抱怨，有汗水，有淚水，我們懂得了團結一心。

　　令我印象最深的一個(gè)集體項目---拉力繩。我們一圈圈坐開(kāi)，手拉著(zhù)繩子，剛開(kāi)始試了幾圈，覺(jué)得沒(méi)什么，很好玩，一點(diǎn)也不累。但是，我們一圈圈地轉，一個(gè)個(gè)一百，我很快就開(kāi)始累了，腿酸手疼。我覺(jué)得已經(jīng)快要受不了了，堅持不下去了。教練們一遍遍給我們加油，大喊堅持下去。天也漸漸晚了，我們還是一圈圈地轉著(zhù)，我覺(jué)得我真快不行了，馬上要崩潰了。但是大家都在堅持，我告訴自己一定要堅持下去，疼痛早已麻木，我像一個(gè)機器樣，重復的轉著(zhù)繩子，一圈又一圈。

　　在教練喊停的那一刻，我覺(jué)得終于得到了釋放，教練讓放松時(shí)，我們躺在地上，雖然手都磨紅磨泡了，但每個(gè)人臉上洋溢著(zhù)笑容，我覺(jué)得我們是最棒的，完成一個(gè)巨大的任務(wù)。五千多圈，多不可思議，但我們做到了。

　　我也從項目中明白了，在人生的道路上和學(xué)習的道路上，我們也會(huì )遇到困難和挫折，可能比較容易，可能比較困難。但我們應該做的是勇敢地去克服，而不是選擇逃避，只要咬牙堅持下去，就一定會(huì )成功！

　　天下沒(méi)有不散的宴席，五天四夜眨眼間就過(guò)去了，我們即將離去。那時(shí)，我仿佛是即將離開(kāi)媽媽的嬰兒般，眼淚不止�；仡^望望基地，我們吃飯、睡覺(jué)、甚至是受罰的`地方，好像早已成了我們的家。還有兩個(gè)帥氣的教練，我早將他們視為親人。

　　可能隨著(zhù)時(shí)間的流逝，我會(huì )忘記基地，忘記教練，但從這次拓展中得到的收獲，會(huì )激勵我一生！

拓展訓練有感2

　　一直以來(lái)在我的潛意識里野外拓展是一件很有意思的事情 ，因為我比較喜歡集體的戶(hù)外活動(dòng)，只是一直以來(lái)沒(méi)有機會(huì )參見(jiàn)。幾周以前接到公司們的通知，我們將在半年會(huì )結束后進(jìn)行兩天的拓展訓練，我剛開(kāi)始還有點(diǎn)小期待，但是等到臨近拓展看著(zhù)天氣預報的連續高溫天氣，心里立刻惴惴不安起來(lái)，甚至希望臨時(shí)有個(gè)什么突發(fā)事件，可以躲過(guò)“一劫”，可最終沒(méi)能“得逞”。無(wú)奈只能以一種“逼上梁山”的心態(tài)，踏上了行程。

　　7月22日，我們出發(fā)了，經(jīng)過(guò)近一個(gè)小時(shí)的車(chē)程，我們來(lái)到了祥峪森林公園，步行到了卓遠拓展訓練基地，卓遠訓練基地的教官迎接了我們，簡(jiǎn)單的介紹之后，分發(fā)了各自要穿的衣服。然后帶我們來(lái)到了會(huì )議室，教官按照我們報數的順序將我們全員分成了8個(gè)小隊，并分發(fā)了隊旗，選出了各自的隊長(cháng)，副隊長(cháng)，旗手，衛生院，安全員等職務(wù)。我擔任了我們隊的旗手，我們的隊長(cháng)是徐彬豪，我對隊長(cháng)的記憶停留在他剛來(lái)公司的時(shí)候，王董問(wèn)他以前是學(xué)什么的，他說(shuō)他是學(xué)槍械的，以前在部隊當過(guò)兵。

　　然后我們開(kāi)始了拓展訓練的第一個(gè)項目，團隊風(fēng)采展示，包括隊名，隊徽，團隊口號的制定，教官說(shuō)第一項進(jìn)行完以后就會(huì )有一支隊伍被淘汰，并每人繳納了100元，作為最終冠軍的獎勵。接下來(lái)我們設計了隊名（特戰旅），隊徽（一把利劍，上面有一道閃電），團隊口號（特戰旅，做先鋒，實(shí)力非凡，絕非偶然）并且全隊隊員都把自己的名字寫(xiě)在了隊旗上。

　　經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的排練，我們進(jìn)行了PK，要淘汰一個(gè)隊，8個(gè)隊伍的名字分別是戰狼隊，狼牙隊，稻田隊，特戰旅，戰魔隊，V5隊，烈日隊，卓越隊，第一輪PK下來(lái)，由于我們隊長(cháng)當過(guò)兵，他的氣勢和對我們隊列的指導，我們拿到了第一名，而稻田隊被淘汰了，我當時(shí)沒(méi)有什么感覺(jué)，但是當教練拿著(zhù)刀子一刀一刀的把稻田隊的旗幟，扎的面目全非，一遍一遍的喊著(zhù)垃圾，我的心里有些不舒服了，有些恨他們隊為什么要叫稻田隊，因為我們公司可叫稻田集團��！看著(zhù)他們有好幾個(gè)人都流下了眼淚，我有些慶幸，還好我們是第一名。

　　然后他們隊的人被我們七個(gè)隊伍吸納了進(jìn)來(lái)。接下來(lái)經(jīng)過(guò)了翻紙牌的游戲，由于我們的分工不明確，部分人員溝通的不到位，當然也有一點(diǎn)點(diǎn)的“天災”，導致我們隊從第一名掉到了第五名，又淘汰了一個(gè)隊伍，看著(zhù)他們的隊旗被撕爛，我開(kāi)始有了危機感。接下來(lái)的風(fēng)采展示，又有一個(gè)隊會(huì )被淘汰，這時(shí)我們是第四名，我們開(kāi)始著(zhù)急了，因為到晚上就只能剩下4支隊伍，所有人都不想被淘汰，然而現實(shí)是殘酷的。

　　晚上的時(shí)候我們進(jìn)行了一堂課程，課程的名字叫“你是誰(shuí)”，當我們重復的喊出你是誰(shuí)的時(shí)候，我心里也一直在想我身上的一些特質(zhì)和最需要的品質(zhì)，我想到了我這半年的工作狀態(tài)，想到了很多東西，我覺(jué)得我現在最需要的是執行力，工作中的'一切想法不去執行都等于“0”，所以我就在心中喊我是一個(gè)有超強執行力的人�？粗�(zhù)李總，郗林哥，許哥，撕心裂肺的喊出，我是一個(gè)在稻田需要堅持的人，我是一個(gè)需要感恩的人，我是一個(gè)有原則的人。我心里受到了很大的觸動(dòng)，看著(zhù)一個(gè)個(gè)喊到大腦缺氧，嗓子嘶啞，被扶出去休息的人，大家都釋放了自己，喊出了自己心里最渴望成為的那個(gè)人。

　　隨著(zhù)課程的結束，又有有一面隊旗被無(wú)情的撕去，教練的話(huà)一直在我耳邊浮現，除了冠軍，所有的隊伍都是失敗者，都是垃圾。是啊，社會(huì )就是這么殘酷，沒(méi)有人會(huì )記住失敗者，只會(huì )記住站在巔峰的隊伍，我們必須努力，克服一切阻礙，才能不被競爭者淘汰。

　　到晚上睡覺(jué)的時(shí)候我們已經(jīng)是最后一名了，所有人都急了，因為第二天一早，我們將面臨著(zhù)被淘汰的危險，這時(shí)我意識到我們團隊有很多問(wèn)題，團隊中有人缺乏執行力，還沒(méi)有真正的融入這個(gè)團隊，也許他真的認為這只是一個(gè)游戲，但是我們大多數人，沒(méi)有把這當成一個(gè)游戲，我們把這次拓展當成了一次人生經(jīng)歷，我們不想留下遺憾，我們渴望勝利。第二天一大早我們就在樓下集合，排練隊形，準備早上的風(fēng)采展示。

　　風(fēng)采展示完畢，我們進(jìn)行了高空斷橋的PK，因為我們是最后一名，所以我們必須拼，不然我們就像之前的團隊一樣被無(wú)情的淘汰，我沒(méi)有做過(guò)這樣的項目，當我站上斷橋的那一刻，說(shuō)實(shí)話(huà)內心真的很恐懼，雙腿有些發(fā)抖，但是我一想到，如果因為我的原因造成團隊被淘汰，那么我會(huì )非常自責和內疚，我是一個(gè)從來(lái)不愿意內心有灰塵的人，所以我毫不猶豫的跨了過(guò)去，慶幸的是我們團隊每一個(gè)人都很勇敢，我們拿到了第一，總分也不在墊底，這時(shí)我們是第二名，又一支隊伍被淘汰，我們又一次度過(guò)了危機。

　　接下來(lái)我們進(jìn)行了最后一次風(fēng)采展示，我們和V5隊獲得了同樣的分數，由于我們之前是第二名，所以V5隊被淘汰，接下來(lái)就剩下了烈日隊和我們特戰旅，這時(shí)我比其他任何時(shí)候都要渴望勝利，因為我不想做一個(gè)失敗者。

　　最后一個(gè)項目是一個(gè)拍手游戲，這是我們兩隊都有40多人，看似簡(jiǎn)單的一個(gè)游戲，卻考驗了一個(gè)優(yōu)秀團隊所要具有的很多特質(zhì)，這時(shí)我們的問(wèn)題就暴露了出來(lái)，訓練的時(shí)候總是不能很好的配合，總有人出問(wèn)題，每個(gè)人的想法都很多，你一言我一語(yǔ)，導致比賽開(kāi)始，我們還沒(méi)有一次完美的完成一次拍手，可想而知失敗是必然的，雖然我們有那么一絲機會(huì )獲勝，但是我們不敢賭。我們失敗了，隊旗被撕掉，我們的心也仿佛跟著(zhù)被撕裂，很多人哭了，我知道大多數人都是好樣的，他們都無(wú)比渴望保護這面旗幟，但是由于我們沒(méi)能完美的配合，導致了我們的失敗。

　　看著(zhù)烈日隊的勝利，我們心里也很不是滋味，但是我只能苦澀一笑，面對失敗，總結失敗的原因。雖然特戰旅沒(méi)有了，但是我會(huì )記住我曾經(jīng)是特戰旅的一員，回到公司，回到工作中，我還是一個(gè)稻田人，王董當時(shí)的講話(huà)也浮現在我的腦中，她說(shuō)她想保護每一位員工，用生命去保護稻田的旗幟，從一開(kāi)始公司的幾個(gè)人，到現在公司的一百人，她慢慢的發(fā)現她沒(méi)有能力再保護好這么多人了，公司越大，暴露出的問(wèn)題也越多，他一個(gè)人也真的處理不過(guò)來(lái)了，就像我們特戰旅，隨著(zhù)隊伍越來(lái)越壯大，團隊暴露出的問(wèn)題就越多，一個(gè)人的力量是有限的，團隊的每一個(gè)人都必須足夠努力，才能保護團隊的旗幟永遠飄揚。最后我們所有的稻田人，完成了4。5米高墻的翻越，雖然有很多限制，我們也因為犯規，返回了6次，但是我們最終還是完成了挑戰，也感謝所有人的付出。

　　這此次的拓展訓練給我沖擊很大，使我真正的融入了公司，了解到了一個(gè)團隊最核心的競爭力是什么，包括昨天晚上我們在辦事處開(kāi)會(huì )，我們每個(gè)人都說(shuō)出了我們內心的想法，簡(jiǎn)單直言，我也非常開(kāi)心大家能這樣進(jìn)行交流，從拓展，談到了生活，在談到工作，每個(gè)人都有很大觸動(dòng)，一個(gè)優(yōu)秀的團隊要經(jīng)過(guò)不斷的磨合，剔除雜質(zhì)，所有人都向一個(gè)目標奮斗努力，領(lǐng)導具有敏銳的洞察力，善于聽(tīng)取意見(jiàn)，決策準確，隊友具有嚴格的執行力，多為團隊著(zhù)想，多發(fā)現一些隊友的優(yōu)點(diǎn)，互相學(xué)習，多找自身的缺點(diǎn)，及時(shí)改正，我想我們的團隊凝聚力才能提升，才有能力為保護稻田這面旗幟貢獻我們自己的力量。

拓展訓練有感3

　　我相信課堂上的我們一定都是最優(yōu)秀的老師。

　　這天是八月份的尾巴，緊接著(zhù)就是夢(mèng)想起飛的九月一號了，那是我們所有人第一次離開(kāi)父母，上學(xué)的日子。而現在，我們已經(jīng)走完了學(xué)業(yè)生涯，來(lái)到了外事學(xué)院，第一次開(kāi)始被別人稱(chēng)呼為"老師",我們開(kāi)始學(xué)著(zhù)教別人去愛(ài)、去奉獻、去承擔責任。

　　可什么是愛(ài)？什么是奉獻？什么是責任？我們都希望自己能成為一個(gè)幸福的人，可幸福又是什么？

　　20xx年新入職教師戶(hù)外拓展訓練是外事學(xué)院首次專(zhuān)為新入職教師準備的一份大禮，作為一名親身體驗者，我和其他三十位同志一樣很激動(dòng)，也很難以忘懷，或許正是這次難忘之旅，讓很多同志找回了遺失的美好。

　　出發(fā)前的學(xué)術(shù)苑前，軍訓的新生口號嘹亮，這是外事新鮮的血液，他們將在這里度過(guò)自己的四年大學(xué)生涯，從而走向社會(huì )——或許有一天，他們也會(huì )成為一名老師。黃藤董事長(cháng)的"我們的路標永遠是指向前方的！"懸掛在學(xué)術(shù)苑門(mén)廳正前方，格外顯眼——這是外事學(xué)院不竭的動(dòng)力和精神源泉。

　　目的地漢宣帝陵被包圍在巨大的叢林之中，在片片樹(shù)葉遮擋之下神秘的忽隱忽現，小雨初落打散的黃花，鋪滿(mǎn)了曲徑通幽的小路，像是說(shuō)著(zhù)千年幽謐深遠的故事。

　　在這里，我們要挑戰人生很多的第一次。

　　我們要第一次挑戰自己的心靈。"她一路扶著(zhù)我在黑暗中走過(guò)了山川和河流，她用身體為我擋水，用肩膀為我保護，可當我睜開(kāi)雙眼重新看到明亮的世界時(shí)，牽起的卻不是她的手。謝謝你，當有一天我真的看不見(jiàn)時(shí)，我一定會(huì )想起這段并肩走過(guò)的路程。"我相信，"風(fēng)雨人生路"中那個(gè)久違的深情相擁是我們感恩和歉意的表達，無(wú)論我們是否用盡了力氣去體會(huì )、去珍惜，那一句"謝謝你"絕對足夠了。

　　當牽起你的手，那些你終于明白肯去珍惜的人和物，都要遠去了。那是你不曾感知的學(xué)校，那是你不曾關(guān)懷的同事，那是你憤憤不平的環(huán)境，那是你時(shí)常耿耿于懷卻又不離不棄的家人。

　　當牽起你的手，那些你羈絆一生的煩惱和苦楚，就都不在了。那是你無(wú)數次錯誤的選擇，那是你無(wú)法擺脫的病痛，那是你悵然若失的游離，那是你遺失的夢(mèng)想和動(dòng)搖的信念。

　　當牽起你的手，我們已經(jīng)是一名被稱(chēng)呼為"老師"的智者了，我們要愛(ài)這座校園，我們要把自己奉獻給學(xué)生，我們要去承擔所有值得愛(ài)的一切的責任�？墒裁词菒�(ài)？什么是奉獻？什么是責任？我們都希望自己能成為一個(gè)幸福的人，可幸福又是什么？

　　當牽起你的手，這一切已經(jīng)有了答案。能在心中尋找平和的人，是最幸福的；能在眾生之中發(fā)揮熱力的人，是最智慧的人。人生中，每一次的經(jīng)驗都是前進(jìn)的基石，生命里，每一次的成敗都是未來(lái)的鏡子。我們終須明白，解決困難的的.最好辦法是努力克服困難，獲得快樂(lè )的最好辦法是真心給人快樂(lè )。那么，每日所說(shuō)的言語(yǔ)，要是善良柔美的好話(huà)；每日所做的事情，要得利益大眾的好事；每日所存的心意，要有祝福他人的好心；每日所走的道路，要能走出社會(huì )的光明。

　　"我們的路標永遠是指向前方的！"當牽起你的手，便牽起了這份承諾。我們第一次相見(jiàn)，像所有的新生一樣，對這座福地充滿(mǎn)期待，我相信課堂上的我們一定都是最優(yōu)秀的老師！

　　《佛光菜根譚》里說(shuō)，說(shuō)話(huà)的目的不在表現自我，而在啟發(fā)聽(tīng)者；做事的目的不在獨善其身，而在服務(wù)大眾。當牽起你的手，未來(lái)的路充滿(mǎn)愛(ài)和希望，你愿意相信嗎？

拓展訓練有感4

　　近日，我在成龍校區參加了大學(xué)生心理素質(zhì)提升訓練營(yíng)——戶(hù)外拓展訓練項目。本早就想寫(xiě)點(diǎn)什么，可苦于沒(méi)有時(shí)間，今晚有空，就把參加這些項目的感受寫(xiě)下來(lái)。

　　懷著(zhù)對戶(hù)外拓展項目的期待，早上八點(diǎn)二十，我們就都到了第一運動(dòng)場(chǎng)。訓練老師先帶著(zhù)我們做了一個(gè)叫“一塊五”的游戲，熱熱身，并訓練反應能力。來(lái)了的同學(xué)有140余人，老師把我們分成了四個(gè)小隊，每隊選出一名隊長(cháng)、一名副隊長(cháng)，取一個(gè)隊名，擬一句口號，選一首隊歌，設計一個(gè)隊標，還著(zhù)一身隊服。這樣，不一會(huì )兒，團隊就組建出來(lái)了。我們隊的隊名是“海天一色”，口號是“海天海天，勇往直前，讓暴風(fēng)雨來(lái)的更猛烈些吧！”，隊歌是《奔跑》，隊標是簡(jiǎn)筆畫(huà)“海濱日出”。

　　基本準備就緒，我們去了訓練場(chǎng)地。我們隊進(jìn)行的第一個(gè)訓練項目是高空斷橋。斷橋約8米高，橋面約20厘米寬，中間空著(zhù)要跨越的距離約1米。剛看到斷橋，我們都驚呆了。我們隊長(cháng)身先士卒，第一個(gè)上，隊友們依次而上。隊友們大多都表現得很出色、勇敢，下面掌聲歡呼不斷。當然，也有望而止步的同學(xué)。該我上了，我有些害怕，但看到女生們都成功地跨過(guò)去了，我就不斷在心里暗示自己：“人家女生都不怕，你怕什么……你一個(gè)大男生難道還不如小女生嗎？上面很安全，不會(huì )有事的……戰勝困難要先戰勝自己……你不給自己一個(gè)挑戰自我的機會(huì )，你就永遠沒(méi)有機會(huì )，你就永遠是個(gè)弱者……”我說(shuō)服了自己，果斷換上裝備，老師檢查好后，我迅速爬上了斷橋。說(shuō)實(shí)話(huà)，站在斷橋上，我心里還是有點(diǎn)害怕，腿也有點(diǎn)發(fā)抖。積極的自我暗示再次幫助了我，于是，我勇敢無(wú)畏地跨了過(guò)去……下面掌聲響起。接著(zhù)，我又調整身體，沒(méi)讓訓練老師搭手，一腳垮了過(guò)來(lái)。很快我完成了整個(gè)項目，身體降落到了地上。訓練老師說(shuō)我“有前途”，雖是很隨意的一句話(huà)，但也是對我的肯定和鼓勵。我很開(kāi)心，因為我戰勝了自己，成功地完成了任務(wù)。這次經(jīng)歷也讓我增長(cháng)了不少自信，我將終生難忘。

　　完成高空斷橋項目后，我們又開(kāi)始了穿越火線(xiàn)項目。這是一個(gè)團體項目，要求每個(gè)較大網(wǎng)格都至少有一名同學(xué)從中穿過(guò)，且身體不能與網(wǎng)格邊沿接觸，最后按項目完成時(shí)間記成績(jì)。這些網(wǎng)格都不大，不少網(wǎng)格位置較高，再牛逼的人也無(wú)法單獨從中穿過(guò)。老師先給了我們五分鐘時(shí)間商討計策，在老師的提示下，很快我們找到了答案：先讓兩個(gè)男生從最易通過(guò)的那個(gè)網(wǎng)格中爬過(guò)去，到里邊接應；外面安排三四個(gè)男生，將女生抱起，再將女生身體放平，水平地依次將女生從不同的網(wǎng)格中送過(guò)；最后剩下的幾個(gè)男生自己迅速地從最易通過(guò)的'那個(gè)網(wǎng)格爬過(guò)去。項目實(shí)施時(shí)，我們非常默契，有條不紊，最后取得成績(jì)也非常的好。這個(gè)項目讓我認識了團隊：團隊力量無(wú)比強大，大家集思廣益，就能攻無(wú)不克，戰無(wú)不勝。

　　接下來(lái)是信任背摔項目。隊員們間隔一步站成兩列，面對面，掌心向上，手臂微曲，搭在對面人的肩上，腿成右弓步，頭后仰。這樣，無(wú)數只手臂就形成了一個(gè)平面。一同學(xué)站上約2米的高臺，背打直，背向隊友們。高臺上那同學(xué)倒下之前會(huì )說(shuō)：“同學(xué)們，我準備好了，我信任你們，你們準備好了嗎？”隊友們齊聲回答：“準備好了，倒！”隨即高臺上那同學(xué)身子后傾，倒下，正倒在隊友們手臂上，安然無(wú)恙。這個(gè)項目帶給我的感受是信任的力量。要信任他人，完全信任他人才會(huì )完全交出自己……你獲得了別人的信任，你就要對別人負責，不能出現任何閃失。因為信任，所以無(wú)畏，所以勇敢；因為被信任，所以責任重大，所以全力以赴。

　　中午我們先吃了飯，然后休息一小時(shí)。由于我對成龍校區較熟，我就帶獅子山校區這邊的幾個(gè)同學(xué)圍著(zhù)龍湖轉了一圈，還帶他們參觀(guān)了圖書(shū)館和博觀(guān)廣場(chǎng)。幫助別人，心里有種崇高感，又正是這份崇高感，讓自己覺(jué)得快樂(lè )。我想，助人為樂(lè )大概就是這個(gè)道理吧。

　　下午我們進(jìn)行了兩個(gè)項目——翻越高網(wǎng)和翻越畢業(yè)墻。前者與高空斷橋相似，但要稍微簡(jiǎn)單些，感覺(jué)也沒(méi)高空斷橋項目刺激。最令我感到難忘的是最后的翻越畢業(yè)墻。這也是一個(gè)團體項目，訓練老師把四個(gè)小組的隊員匯成了一個(gè)大組。組長(cháng)誰(shuí)來(lái)當呢？先是毛遂自薦，接著(zhù)是實(shí)力PK。而實(shí)力PK的方式就是做俯臥撐。誰(shuí)能堅持到最后，誰(shuí)就是組長(cháng)。有些同學(xué)議論，說(shuō)這種方式有些“殘酷”。訓練老師先沒(méi)說(shuō)什么，等到組長(cháng)選出，他語(yǔ)重心長(cháng)地對我們說(shuō)，這個(gè)世界本來(lái)就充滿(mǎn)殘酷，社會(huì )很復雜，競爭很激烈，你要贏(yíng)，只有靠實(shí)力。老師接著(zhù)宣布了項目規則：全體隊員徒手翻越畢業(yè)墻，過(guò)程中不許講話(huà)，項目全程由組長(cháng)負責組織策劃，成績(jì)由完成項目時(shí)間決定。這是一個(gè)團隊的競賽，一人違規，累及隊長(cháng)、隊友。過(guò)程中因有人說(shuō)話(huà)，隊長(cháng)被罰做了十個(gè)俯臥撐，全隊也只有重頭再來(lái)。后來(lái)再沒(méi)人講話(huà)，直到項目順利結束。起初，要全體徒手翻越4.2米的畢業(yè)墻，我們都感到懷疑。還是團隊的力量強大，共同的目標把人們的智慧和力量凝聚到了一起。很快，我們拿出了翻墻方案。男生們在墻下用大腿、肩膀搭成人梯，先集體讓一個(gè)人翻上去。有了第一個(gè)，就有了第二個(gè)、第三個(gè)……女生們在男生們的下墊上拉中一個(gè)個(gè)都翻過(guò)了墻……最后同學(xué)們都翻過(guò)去了，整個(gè)過(guò)程帶給我深深震撼和感動(dòng)。要戰勝困難，創(chuàng )造奇跡，只有團隊。我們在翻越高坎時(shí)，我們不能忘記下面墊腳的人，我們的成功離不開(kāi)他們的奉獻；不能忘記上面給予我們援助之手的人，沒(méi)有他們，我們同樣上不去；不能忘記身后隨時(shí)準備保護自己的人，正是因為有他們，我們才安心和勇敢；不能忘記旁邊不斷為自己鼓掌加油的人，是他們讓我們堅持不懈，永不放棄……我們的成功不能僅歸功于自己，歸因于個(gè)人努力或天賦，我們成功的背后還有著(zhù)一大群人，我們當謙遜，更當感恩。

　　老師為我們取得的成績(jì)叫好，欣慰地笑了，我們都笑了，也有女孩感動(dòng)地流下了眼淚。同學(xué)們相繼表達了自己內心最真的感受，相信這次經(jīng)歷也會(huì )讓在場(chǎng)的每位同學(xué)刻骨銘心。斷橋難跨，高墻難越，但我們都成功的跨了過(guò)去，翻了過(guò)去。待我們步入社會(huì )，還會(huì )遇到很多更大的困難和挑戰，而我們今天的經(jīng)歷、收獲和成長(cháng)，將助我們一路披荊斬棘，勇往直前。

拓展訓練有感5

　　“拓展訓練”這個(gè)詞語(yǔ)已經(jīng)在我的耳邊回響了很多遍了，自從教育局組織第一批教師參加教師拓展訓練以來(lái)，無(wú)論是家人還是朋友，在許多場(chǎng)合都能聽(tīng)到有關(guān)拓展訓練的事情，對于我這個(gè)從小就膽小的人來(lái)說(shuō)，既充滿(mǎn)著(zhù)誘惑又充滿(mǎn)著(zhù)恐懼。當校長(cháng)在周一教師會(huì )議上宣布，周四全校的班主任和音樂(lè )、體育老師到拓展訓練中心參加拓展訓練后，我看到年輕老師和膽子大的老師都期待著(zhù)周四的快點(diǎn)到來(lái)，而我卻高興不起來(lái)，因為我害怕這一天的到來(lái)。

　　這一天來(lái)的真快呀!我們全體老師在校長(cháng)的帶領(lǐng)下，乘車(chē)來(lái)到了拓展訓練基地，我們冒著(zhù)小雨參加了教官的集訓講話(huà)，教官讓我們忘記自己的年齡、忘記自己的職業(yè)、忘記自己的性別，全身心的投入到訓練中來(lái)，和新隊員一起快速溶入到一個(gè)新的團隊中。我在心中不斷地給自己打氣、加油：“鼓起勇氣，我能行，我要為自己的團隊爭光!”懷著(zhù)這樣的心態(tài)，我很快溶入到我們的新團隊“飛鴿隊”，和新隊員一起編歌詞，唱隊歌鼓舞士氣，當我們的`隊歌受到表?yè)P時(shí)我的心里是無(wú)比的高興。

　　接下來(lái)我們分別進(jìn)行了高空訓練――走獨木橋、走鋼絲、冰河救生、翻越畢業(yè)墻等活動(dòng)，讓我感受最深的訓練還是我們的第一次高空訓練――走獨木橋。當我看到那么高、那么恐怖的場(chǎng)地，打心底里就害怕了，就想逃避，教官整隊后，問(wèn)哪位有特殊情況，我心里想，有特殊情況可能就不用到高空去走那恐怖的獨木橋了吧，于是就毫不猶豫地舉起了手，誰(shuí)知道這競是“陷井”，我告訴教官我有恐高癥，教官競然說(shuō)：“我專(zhuān)門(mén)會(huì )治恐高癥!那請你出列吧�！睙o(wú)奈之下，我只好硬著(zhù)頭皮穿上了保險衣，心里想：上吧，反正伸頭是一刀，縮頭也是一刀，一會(huì )兒就爬了上去。站在獨木橋上，望下一看，心怦怦直跳，好象要從嗓子眼里蹦出來(lái)了，腿腳也不聽(tīng)使喚了，不停的發(fā)抖，好象篩子在篩東西一樣，站在那兒好象要掉下去了似的。這時(shí)，從地面上傳來(lái)了隊員們的鼓勵聲：“趙老師!加油!趙老師!別害怕!趙老師!眼睛往前看!”聽(tīng)著(zhù)這些鼓勵的話(huà)語(yǔ)，我慢慢地給自己加油，調整了一會(huì )兒緊張的心態(tài)，終于邁出了第一步，就在這一瞬間，又聽(tīng)到了隊員們鼓勵的聲音：“好樣的!趙老師好樣的!”就這樣在隊員們的鼓勵下，我終于過(guò)了第一關(guān)。

　　今天我闖過(guò)的這一關(guān)，不僅是拓展訓練的第一關(guān)，也是我多年來(lái)戰勝膽怯心里的第一關(guān)。在這里，我要感謝教官，感謝我的隊員，感謝教官的嚴格要求，感謝隊員們的真心鼓勵，更要感謝教育局、感謝學(xué)校領(lǐng)導，給我們創(chuàng )造了這次訓練的機會(huì )。通過(guò)這次訓練，也讓我更深的感受到，在教學(xué)中，要相信學(xué)生，多給學(xué)生機會(huì )、多給學(xué)生鼓勵，嚴格要求，讓每一個(gè)孩子都闖過(guò)他們的第一關(guān)。

拓展訓練有感6

　　這一周，學(xué)校組織我們六年級學(xué)生在12月4日去長(cháng)春市卡倫湖東部綠洲拓展實(shí)踐基地，進(jìn)行為期3天的拓展訓練。

　　當張老師將這個(gè)消息告訴我們時(shí)，全班同學(xué)都歡呼起來(lái)，那聲音高得足以將學(xué)校的屋頂掀翻。因為這三天不用上學(xué)，沒(méi)有作業(yè)，而且是進(jìn)行拓展訓練，進(jìn)行有趣的體育活動(dòng)，所以我也十分興奮。

　　當我邁著(zhù)輕快的步伐走回家里，把這個(gè)消息告訴媽媽時(shí)，她也很高興，并極力贊成學(xué)校舉辦這項活動(dòng)，并給我講拓展訓練的好處和作用，并囑咐我要克服各種困難，做好應對各項活動(dòng)帶來(lái)的挑戰心理。聽(tīng)到這些，我恨不得馬上就到卡倫湖訓練基地了。

　　終于盼到了9月19日 ，這天早晨，我早早就起床，整裝完畢。我比往常早一些離開(kāi)了家，先坐班車(chē)到學(xué)校，然后由學(xué)校乘坐9號班車(chē)前往卡倫湖拓展基地。到達基地，我看見(jiàn)這里的道路兩旁都是綠油油的柳樹(shù)，深深地呼吸了一口這里空氣，感覺(jué)十分清新，我就要在這里呆上三天，很是興奮。

　　我們首先進(jìn)行了宿舍的分配，然后張老師向我們介紹了這幾天軍訓的教官。他年紀輕輕的，皮膚有點(diǎn)黑，個(gè)子高高的，好像有1.80米，站在我們這些小學(xué)生面前，就是一個(gè)小巨人，我們需要仰視才能看見(jiàn)他的臉。

　　這三天中，他教我們進(jìn)行了行為習慣的訓練，如立正、稍息、齊步走、跑步等正規動(dòng)作，還領(lǐng)我們進(jìn)行了擊鼓顛球、盲人方陣、生死電網(wǎng)等許多有意義的游戲。每個(gè)游戲和活動(dòng)都有其技巧和寓意，大家齊心協(xié)力，把每個(gè)項目都完成了很好。但其中最讓我心驚膽戰的就是過(guò)緬甸橋這個(gè)活動(dòng)了。

　　緬甸橋是一個(gè)挑戰自我的項目，它要求參與者穿好安全裝備，攀爬到十米的高臺，在這個(gè)毫無(wú)欄桿的緬甸橋上走上十米，然后再從橋上往下跳。我清楚地記得我是第一個(gè)實(shí)驗者，我覺(jué)得要爬上十米的鐵柱，再走過(guò)十米的木橋，十分容易，既使木橋旁邊一點(diǎn)安全措施也沒(méi)有，我還是很有信心能走過(guò)去。當教官幫我穿好安全衣里，我的“死黨”周佳瑋跑過(guò)來(lái)對我說(shuō)：“加油��！小鍋鍋！”我頓時(shí)信心百倍，回拍了一下她的肩膀說(shuō)：“我會(huì )成功的！”接著(zhù)我就開(kāi)始往鐵柱上爬。

　　剛開(kāi)始的時(shí)候，我一點(diǎn)也不害怕，可是越往上爬，我再往下瞅時(shí)，同學(xué)們一下變得小時(shí)，我的心也開(kāi)始緊張起來(lái)，身上頓時(shí)出了一身冷汗。為了不害怕，我索性不往下瞅了，同時(shí)也在給自己鼓勁：“別害怕，加油！”，我使勁地往上爬，終于爬到了吊橋上。為了保持身體的平衡，我將雙手向身體兩側平伸起來(lái)，然后小心翼翼地走上了木橋，此時(shí)的木橋卻在我的'走動(dòng)過(guò)程中左右搖擺起來(lái)，我也隨著(zhù)木橋左右搖晃起來(lái)，我害怕極了，真想退縮回去，我稍微鎮定了一下自己，咬咬牙，一步步慢慢向前挪，同學(xué)們都在為我加油，五四三二一，我終于走完了十米，到達了對面，我成功了！最后的一跳，對于我來(lái)說(shuō)，還是比較簡(jiǎn)單的，因為我知道有教練的保護，我毫無(wú)顧忌地往下一跳，圓滿(mǎn)完成了這個(gè)挑戰項目。

　　諸如這類(lèi)活動(dòng)，班上的同學(xué)并不是都能出色完成各項活動(dòng)和節目，因為這些活動(dòng)都需要付出很大勇氣和努力才會(huì )成功。

　　三天中，我脫離了父母的“管教”， 完全走入了另外的生活：自己不僅要完成洗漱，還要自己梳頭，整理床鋪，完全是自立。我同時(shí)也明白了學(xué)校讓我們去拓展訓練的真正目的。學(xué)校是通過(guò)這三天的活動(dòng)，提高我們的團隊意識和創(chuàng )新精神，培養我們的人格，磨練我們的意志，在這次訓練中，我們不斷地超越自己、管理自己，也讓我更加體會(huì )了“獨立自主，自力更生”這句話(huà)的真正含義了。軍訓雖然很苦，但咬咬牙，就這么挺過(guò)來(lái)了。所以堅持就是勝利！

　　我相信，這次拓展訓練將會(huì )給我以后的學(xué)習和生活帶來(lái)無(wú)盡的益處。

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