拓展訓練有感

拓展訓練有感8篇

拓展訓練有感1

　　全市年輕干部培訓期間，在緊張有序的課堂專(zhuān)題講座之余，我們來(lái)到胡楊傳奇戶(hù)外運動(dòng)基地，接受了為期一天的拓展訓練。這種新興的培訓形式有效克服了傳統培訓形式單調、偏重理論講授的弊端,對培養干部溝通協(xié)調能力、創(chuàng )新能力、處理突發(fā)事件能力，打造高素質(zhì)干部隊伍，建設高效活力機關(guān)大有裨益。

　　拓展訓練設置了破冰、團建等環(huán)節，利用松鼠與大樹(shù)、生死電網(wǎng)、冰海沉船、信任背摔等個(gè)人挑戰項目和團隊合作項目，通過(guò)競賽形式，讓大家在體驗式培訓中把妙趣橫生的游戲同自己的工作、生活聯(lián)系在一起，給人帶來(lái)無(wú)窮的樂(lè )趣、信心、勇氣和思索，無(wú)論對完善自我，還是熔煉團隊都充滿(mǎn)了啟示：

　　啟示一：主動(dòng)出擊才能融化人與人之間的堅冰，為溝通、交流、合作打下堅實(shí)的基礎。拓展訓練第一項是破冰，使隊員能主動(dòng)與別人接觸交流，打破人與人之間的隔閡，在短時(shí)間內相互熟悉增進(jìn)了解。在教官的引導下，大家不斷地尋找規定時(shí)間內認識更多人的方法，感悟到只有主動(dòng)邁開(kāi)腳步，才能實(shí)現目標的最大化。松鼠與大樹(shù)游戲中，只善于同熟人合作者也從被淘汰的教訓中，感悟到只有主動(dòng)尋找合作伙伴，才能保持個(gè)人的永續發(fā)展。

　　啟示二：沒(méi)有完美的個(gè)人，只有完美的團隊。一滴水只有放進(jìn)大海里才永遠不會(huì )干涸，一個(gè)人只有當他把自己和集體事業(yè)融合在一起的時(shí)候才能最有力量。優(yōu)秀的團隊不一定是集合了所有優(yōu)秀分子的`集體，團隊中的每個(gè)成員優(yōu)勢互補，密切合作，在體驗中相互學(xué)習，在學(xué)習中改變，也可以實(shí)現1加1大于2的目標。

　　啟示三：團隊成員應擺正自己的位置,學(xué)會(huì )相互溝通和理解。協(xié)作過(guò)程中,每個(gè)成員要善于正視自己，既要發(fā)揮自己的長(cháng)處與智慧，也要規避自己的弱點(diǎn)和缺點(diǎn)。既不可高估自己的力量，又不可瞻前顧后畏首畏尾，影響團隊合力發(fā)揮。同時(shí)，牢記語(yǔ)言的溝通勝過(guò)任何肢體的表達，只有有效溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，才能相互配合，避免許多不必要的麻煩。

　　啟示四：團隊成員遇到問(wèn)題應學(xué)會(huì )換位思考。團隊成員綜合素質(zhì)參差不齊,我們要看到差異、容納差異、協(xié)調差異、利用差異，遭遇失敗不要一味地埋怨、指責，而應多站在對方立場(chǎng)上分析問(wèn)題、認識問(wèn)題，做出正確的判斷。

　　啟示五：知識和技能只是有形的資本，意志和精神則是無(wú)形的力量。拓展訓練項目對人的體能要求并不高，更多的則是對心理的挑戰。冰海沉船項目中，各組隊員利用幾塊木板，模擬海上逃生場(chǎng)景。裁判員嚴格監督，沒(méi)收掉違犯規則團隊的逃生木板，使每個(gè)隊員懂得了在緊急情況下，要珍惜有限的資源，從而更加敬畏生命，以及如何有效利用有限資源，憑借頑強的意志完成項目，奪得勝利。拓展訓練項目讓每個(gè)人在心靈和精神上都有一個(gè)新的超越，重新認識自我，在挑戰自我的過(guò)程中明白雖然人的潛力是有限的，但意志和精神的力量是無(wú)限的。

　　啟示六：團隊需要核心和靈魂。團建環(huán)節，將我組學(xué)員重新組合，建立了四支戰隊，要求每支戰隊設計自己的隊名、隊徽，確定隊歌、隊形、口號，規定時(shí)間內最早完成者勝出。這一環(huán)節，每個(gè)人擁有了新的隊友，在團隊成員相互了解不充分的前提下，最快確定團隊領(lǐng)導班子、最快確定工作方案、最快明確職責分工的團隊獲勝。充分證明沒(méi)有領(lǐng)導核心和靈魂的團隊，就像一盤(pán)散沙，任何項目如果沒(méi)有人指揮、沒(méi)有策劃、沒(méi)有人付出和奉獻，有限時(shí)間內無(wú)法完成工作目標。

　　啟示七：工作落實(shí)過(guò)程中明確職責，落實(shí)分工極其重要。團隊中每個(gè)人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于個(gè)體主觀(guān)能動(dòng)性的發(fā)揮，使其既明白自己應做什么，又思考怎樣做好。

　　啟示八：相互信任是團隊建設的基石。離開(kāi)信任的團隊是松散的團隊，是毫無(wú)戰斗力的團隊，建立一支相互信任的團隊，比任何激勵都重要。在信任背摔項目中，每個(gè)人通過(guò)充滿(mǎn)儀式感的充電環(huán)節，站上背摔臺，身體垂直向后倒下，僅靠隊友雙手托住。沒(méi)有對團隊的充分信任，就不會(huì )有每個(gè)人對自己的身體極限的挑戰。

　　啟示九：反復的體驗與實(shí)踐勝于空想與說(shuō)教。在生死電網(wǎng)游戲中，各隊隊員要通過(guò)多條紅線(xiàn)模擬的電網(wǎng)，任何人身體任何部位不能觸碰到“電網(wǎng)”，也不能發(fā)出任何聲音，有人犯規必須返回重新開(kāi)始。有的隊在正式比賽前，將大部分時(shí)間用到調整網(wǎng)圈洞口大小上，沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行嘗試和體驗，等到具體過(guò)程中遇到問(wèn)題才追悔莫及。

　　拓展訓練是一面鏡子，展現了不同側面的自己，不同側面的隊友，而生活也像一面龐大的鏡子，它使我們在不斷的成功與失敗中汲取勇氣與自信、思路與方法。只有這樣，我們才能獲得更多的成功和愉快。并且對自我的認識越全面，對社會(huì )的責任越清晰，自信心也會(huì )越高，成功的把握也會(huì )隨之擴大。

拓展訓練有感2

　　我相信課堂上的我們一定都是最優(yōu)秀的老師。

　　這天是八月份的尾巴，緊接著(zhù)就是夢(mèng)想起飛的九月一號了，那是我們所有人第一次離開(kāi)父母，上學(xué)的日子。而現在，我們已經(jīng)走完了學(xué)業(yè)生涯，來(lái)到了外事學(xué)院，第一次開(kāi)始被別人稱(chēng)呼為"老師",我們開(kāi)始學(xué)著(zhù)教別人去愛(ài)、去奉獻、去承擔責任。

　　可什么是愛(ài)？什么是奉獻？什么是責任？我們都希望自己能成為一個(gè)幸福的人，可幸福又是什么？

　　20xx年新入職教師戶(hù)外拓展訓練是外事學(xué)院首次專(zhuān)為新入職教師準備的一份大禮，作為一名親身體驗者，我和其他三十位同志一樣很激動(dòng)，也很難以忘懷，或許正是這次難忘之旅，讓很多同志找回了遺失的美好。

　　出發(fā)前的學(xué)術(shù)苑前，軍訓的新生口號嘹亮，這是外事新鮮的血液，他們將在這里度過(guò)自己的四年大學(xué)生涯，從而走向社會(huì )——或許有一天，他們也會(huì )成為一名老師。黃藤董事長(cháng)的"我們的路標永遠是指向前方的！"懸掛在學(xué)術(shù)苑門(mén)廳正前方，格外顯眼——這是外事學(xué)院不竭的動(dòng)力和精神源泉。

　　目的地漢宣帝陵被包圍在巨大的叢林之中，在片片樹(shù)葉遮擋之下神秘的忽隱忽現，小雨初落打散的黃花，鋪滿(mǎn)了曲徑通幽的小路，像是說(shuō)著(zhù)千年幽謐深遠的故事。

　　在這里，我們要挑戰人生很多的第一次。

　　我們要第一次挑戰自己的心靈。"她一路扶著(zhù)我在黑暗中走過(guò)了山川和河流，她用身體為我擋水，用肩膀為我保護，可當我睜開(kāi)雙眼重新看到明亮的世界時(shí)，牽起的卻不是她的手。謝謝你，當有一天我真的看不見(jiàn)時(shí)，我一定會(huì )想起這段并肩走過(guò)的路程。"我相信，"風(fēng)雨人生路"中那個(gè)久違的深情相擁是我們感恩和歉意的表達，無(wú)論我們是否用盡了力氣去體會(huì )、去珍惜，那一句"謝謝你"絕對足夠了。

　　當牽起你的手，那些你終于明白肯去珍惜的人和物，都要遠去了。那是你不曾感知的學(xué)校，那是你不曾關(guān)懷的同事，那是你憤憤不平的環(huán)境，那是你時(shí)常耿耿于懷卻又不離不棄的家人。

　　當牽起你的手，那些你羈絆一生的煩惱和苦楚，就都不在了。那是你無(wú)數次錯誤的選擇，那是你無(wú)法擺脫的病痛，那是你悵然若失的游離，那是你遺失的夢(mèng)想和動(dòng)搖的信念。

　　當牽起你的手，我們已經(jīng)是一名被稱(chēng)呼為"老師"的智者了，我們要愛(ài)這座校園，我們要把自己奉獻給學(xué)生，我們要去承擔所有值得愛(ài)的一切的責任�？墒裁词菒�(ài)？什么是奉獻？什么是責任？我們都希望自己能成為一個(gè)幸福的人，可幸福又是什么？

　　當牽起你的手，這一切已經(jīng)有了答案。能在心中尋找平和的`人，是最幸福的；能在眾生之中發(fā)揮熱力的人，是最智慧的人。人生中，每一次的經(jīng)驗都是前進(jìn)的基石，生命里，每一次的成敗都是未來(lái)的鏡子。我們終須明白，解決困難的的最好辦法是努力克服困難，獲得快樂(lè )的最好辦法是真心給人快樂(lè )。那么，每日所說(shuō)的言語(yǔ)，要是善良柔美的好話(huà)；每日所做的事情，要得利益大眾的好事；每日所存的心意，要有祝福他人的好心；每日所走的道路，要能走出社會(huì )的光明。

　　"我們的路標永遠是指向前方的！"當牽起你的手，便牽起了這份承諾。我們第一次相見(jiàn)，像所有的新生一樣，對這座福地充滿(mǎn)期待，我相信課堂上的我們一定都是最優(yōu)秀的老師！

　　《佛光菜根譚》里說(shuō)，說(shuō)話(huà)的目的不在表現自我，而在啟發(fā)聽(tīng)者；做事的目的不在獨善其身，而在服務(wù)大眾。當牽起你的手，未來(lái)的路充滿(mǎn)愛(ài)和希望，你愿意相信嗎？

拓展訓練有感3

　　自我們登上車(chē)那刻起，就再也沒(méi)有回路。

　　這輛車(chē)叫六班，既然我們登上它，就代表要跟著(zhù)它，一起走過(guò)三年。在前兩年，我們女生對男生普遍印象不好�？墒窃谶@樣的一種情況下，我們來(lái)到了拓展實(shí)踐基地，一次意義非凡的拓展訓練開(kāi)始了。

　　在“挑戰十五秒”環(huán)節，教官要求把“我們是最棒的班級”說(shuō)一遍，先說(shuō)第一個(gè)字，然后每說(shuō)一個(gè)字拍兩次手，一直循環(huán)到最后一個(gè)字，15秒內完成�？此坪芎�(jiǎn)單，但是第一次，沒(méi)有成功；第二次，依然沒(méi)有成功；直到最后一次——也沒(méi)有成功。還記得在教官宣布我們班失敗的那一刻，我忍不住傷心地哭了。班級的不和諧大家都知道，早就對“班級榮譽(yù)”沒(méi)什么概念了。但是，就是這一次，似乎無(wú)形之中，把我們這四分五裂的班級，拉回到了一起。它就是爬團隊墻——我們的終極考驗。

　　當時(shí)走到它下面，腦子里只有一個(gè)念頭——不可能，我的天！這畢業(yè)墻至少有四米高！我著(zhù)急的看了看身邊的`同學(xué)，發(fā)現她們跟我一樣，簡(jiǎn)直不敢相信這是真的。終于在教官的一番語(yǔ)重心長(cháng)的講話(huà)后，我們試著(zhù)打響了這場(chǎng)戰斗的第一槍。

　　幾個(gè)男生沖了上去，看似瘦小的他們卻十分有力。第一個(gè)被送上去的是個(gè)又高又壯的男生，上面的教官死死地抓住他的手，結成生死扣，脖子上的青筋都顯露出來(lái)，伴著(zhù)紅暈一直蔓延到大腦。身后則是一雙雙白生生的手，別看那幾雙手就直立立的豎在那里，女生們可是使足了力氣，為了防止同學(xué)們掉下來(lái)而受傷。那個(gè)男生使足了力氣，在空中撲騰，最終把腳甩到了墻上。3，2，1！上去了！下面一陣歡呼。第一個(gè)人上去，第二個(gè)就輕松多了，緊接著(zhù)又有兩個(gè)人梯架起，陸陸續續送上了好多人。包括我，在上去的時(shí)候，完全沒(méi)有剛開(kāi)始想象的那么可怕。因為，我知道，前方有希望，后方有保障，我又有什么理由，翻不過(guò)這座墻？

　　最后上去的是我們敬愛(ài)的班主任，在他把所有人都送上去后，下面只剩下他一個(gè)人了�？粗�(zhù)他孤獨地站在墻下徘徊，所有的女生看不下去了，迅速架起人梯，齊力把班主任送上去了�？吹桨嘀魅慰缟蠅Φ哪且豢�，我又哭了，但跟上次不同，這次是喜悅與感動(dòng)的淚水！

　　車(chē)還在開(kāi)，生活還在繼續，盡管我們知道未來(lái)還有很多挑戰，但是我們相信無(wú)論山也好，河也罷，我們六班，沒(méi)有過(guò)不去的路，也沒(méi)有跨不過(guò)去的墻！

拓展訓練有感4

　　一直以來(lái)在我的潛意識里野外拓展是一件很有意思的事情 ，因為我比較喜歡集體的戶(hù)外活動(dòng)，只是一直以來(lái)沒(méi)有機會(huì )參見(jiàn)。幾周以前接到公司們的通知，我們將在半年會(huì )結束后進(jìn)行兩天的拓展訓練，我剛開(kāi)始還有點(diǎn)小期待，但是等到臨近拓展看著(zhù)天氣預報的連續高溫天氣，心里立刻惴惴不安起來(lái)，甚至希望臨時(shí)有個(gè)什么突發(fā)事件，可以躲過(guò)“一劫”，可最終沒(méi)能“得逞”。無(wú)奈只能以一種“逼上梁山”的心態(tài)，踏上了行程。

　　7月22日，我們出發(fā)了，經(jīng)過(guò)近一個(gè)小時(shí)的車(chē)程，我們來(lái)到了祥峪森林公園，步行到了卓遠拓展訓練基地，卓遠訓練基地的教官迎接了我們，簡(jiǎn)單的介紹之后，分發(fā)了各自要穿的衣服。然后帶我們來(lái)到了會(huì )議室，教官按照我們報數的順序將我們全員分成了8個(gè)小隊，并分發(fā)了隊旗，選出了各自的隊長(cháng)，副隊長(cháng)，旗手，衛生院，安全員等職務(wù)。我擔任了我們隊的旗手，我們的隊長(cháng)是徐彬豪，我對隊長(cháng)的記憶停留在他剛來(lái)公司的時(shí)候，王董問(wèn)他以前是學(xué)什么的，他說(shuō)他是學(xué)槍械的，以前在部隊當過(guò)兵。

　　然后我們開(kāi)始了拓展訓練的第一個(gè)項目，團隊風(fēng)采展示，包括隊名，隊徽，團隊口號的制定，教官說(shuō)第一項進(jìn)行完以后就會(huì )有一支隊伍被淘汰，并每人繳納了100元，作為最終冠軍的獎勵。接下來(lái)我們設計了隊名（特戰旅），隊徽（一把利劍，上面有一道閃電），團隊口號（特戰旅，做先鋒，實(shí)力非凡，絕非偶然）并且全隊隊員都把自己的名字寫(xiě)在了隊旗上。

　　經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的排練，我們進(jìn)行了PK，要淘汰一個(gè)隊，8個(gè)隊伍的名字分別是戰狼隊，狼牙隊，稻田隊，特戰旅，戰魔隊，V5隊，烈日隊，卓越隊，第一輪PK下來(lái)，由于我們隊長(cháng)當過(guò)兵，他的氣勢和對我們隊列的指導，我們拿到了第一名，而稻田隊被淘汰了，我當時(shí)沒(méi)有什么感覺(jué)，但是當教練拿著(zhù)刀子一刀一刀的把稻田隊的旗幟，扎的面目全非，一遍一遍的喊著(zhù)垃圾，我的心里有些不舒服了，有些恨他們隊為什么要叫稻田隊，因為我們公司可叫稻田集團��！看著(zhù)他們有好幾個(gè)人都流下了眼淚，我有些慶幸，還好我們是第一名。

　　然后他們隊的人被我們七個(gè)隊伍吸納了進(jìn)來(lái)。接下來(lái)經(jīng)過(guò)了翻紙牌的游戲，由于我們的分工不明確，部分人員溝通的不到位，當然也有一點(diǎn)點(diǎn)的“天災”，導致我們隊從第一名掉到了第五名，又淘汰了一個(gè)隊伍，看著(zhù)他們的隊旗被撕爛，我開(kāi)始有了危機感。接下來(lái)的風(fēng)采展示，又有一個(gè)隊會(huì )被淘汰，這時(shí)我們是第四名，我們開(kāi)始著(zhù)急了，因為到晚上就只能剩下4支隊伍，所有人都不想被淘汰，然而現實(shí)是殘酷的。

　　晚上的時(shí)候我們進(jìn)行了一堂課程，課程的名字叫“你是誰(shuí)”，當我們重復的喊出你是誰(shuí)的時(shí)候，我心里也一直在想我身上的一些特質(zhì)和最需要的品質(zhì)，我想到了我這半年的工作狀態(tài)，想到了很多東西，我覺(jué)得我現在最需要的是執行力，工作中的一切想法不去執行都等于“0”，所以我就在心中喊我是一個(gè)有超強執行力的人�？粗�(zhù)李總，郗林哥，許哥，撕心裂肺的喊出，我是一個(gè)在稻田需要堅持的人，我是一個(gè)需要感恩的人，我是一個(gè)有原則的人。我心里受到了很大的觸動(dòng)，看著(zhù)一個(gè)個(gè)喊到大腦缺氧，嗓子嘶啞，被扶出去休息的人，大家都釋放了自己，喊出了自己心里最渴望成為的那個(gè)人。

　　隨著(zhù)課程的結束，又有有一面隊旗被無(wú)情的撕去，教練的話(huà)一直在我耳邊浮現，除了冠軍，所有的隊伍都是失敗者，都是垃圾。是啊，社會(huì )就是這么殘酷，沒(méi)有人會(huì )記住失敗者，只會(huì )記住站在巔峰的隊伍，我們必須努力，克服一切阻礙，才能不被競爭者淘汰。

　　到晚上睡覺(jué)的時(shí)候我們已經(jīng)是最后一名了，所有人都急了，因為第二天一早，我們將面臨著(zhù)被淘汰的危險，這時(shí)我意識到我們團隊有很多問(wèn)題，團隊中有人缺乏執行力，還沒(méi)有真正的融入這個(gè)團隊，也許他真的認為這只是一個(gè)游戲，但是我們大多數人，沒(méi)有把這當成一個(gè)游戲，我們把這次拓展當成了一次人生經(jīng)歷，我們不想留下遺憾，我們渴望勝利。第二天一大早我們就在樓下集合，排練隊形，準備早上的風(fēng)采展示。

　　風(fēng)采展示完畢，我們進(jìn)行了高空斷橋的PK，因為我們是最后一名，所以我們必須拼，不然我們就像之前的團隊一樣被無(wú)情的淘汰，我沒(méi)有做過(guò)這樣的項目，當我站上斷橋的那一刻，說(shuō)實(shí)話(huà)內心真的很恐懼，雙腿有些發(fā)抖，但是我一想到，如果因為我的原因造成團隊被淘汰，那么我會(huì )非常自責和內疚，我是一個(gè)從來(lái)不愿意內心有灰塵的人，所以我毫不猶豫的跨了過(guò)去，慶幸的是我們團隊每一個(gè)人都很勇敢，我們拿到了第一，總分也不在墊底，這時(shí)我們是第二名，又一支隊伍被淘汰，我們又一次度過(guò)了危機。

　　接下來(lái)我們進(jìn)行了最后一次風(fēng)采展示，我們和V5隊獲得了同樣的`分數，由于我們之前是第二名，所以V5隊被淘汰，接下來(lái)就剩下了烈日隊和我們特戰旅，這時(shí)我比其他任何時(shí)候都要渴望勝利，因為我不想做一個(gè)失敗者。

　　最后一個(gè)項目是一個(gè)拍手游戲，這是我們兩隊都有40多人，看似簡(jiǎn)單的一個(gè)游戲，卻考驗了一個(gè)優(yōu)秀團隊所要具有的很多特質(zhì)，這時(shí)我們的問(wèn)題就暴露了出來(lái)，訓練的時(shí)候總是不能很好的配合，總有人出問(wèn)題，每個(gè)人的想法都很多，你一言我一語(yǔ)，導致比賽開(kāi)始，我們還沒(méi)有一次完美的完成一次拍手，可想而知失敗是必然的，雖然我們有那么一絲機會(huì )獲勝，但是我們不敢賭。我們失敗了，隊旗被撕掉，我們的心也仿佛跟著(zhù)被撕裂，很多人哭了，我知道大多數人都是好樣的，他們都無(wú)比渴望保護這面旗幟，但是由于我們沒(méi)能完美的配合，導致了我們的失敗。

　　看著(zhù)烈日隊的勝利，我們心里也很不是滋味，但是我只能苦澀一笑，面對失敗，總結失敗的原因。雖然特戰旅沒(méi)有了，但是我會(huì )記住我曾經(jīng)是特戰旅的一員，回到公司，回到工作中，我還是一個(gè)稻田人，王董當時(shí)的講話(huà)也浮現在我的腦中，她說(shuō)她想保護每一位員工，用生命去保護稻田的旗幟，從一開(kāi)始公司的幾個(gè)人，到現在公司的一百人，她慢慢的發(fā)現她沒(méi)有能力再保護好這么多人了，公司越大，暴露出的問(wèn)題也越多，他一個(gè)人也真的處理不過(guò)來(lái)了，就像我們特戰旅，隨著(zhù)隊伍越來(lái)越壯大，團隊暴露出的問(wèn)題就越多，一個(gè)人的力量是有限的，團隊的每一個(gè)人都必須足夠努力，才能保護團隊的旗幟永遠飄揚。最后我們所有的稻田人，完成了4。5米高墻的翻越，雖然有很多限制，我們也因為犯規，返回了6次，但是我們最終還是完成了挑戰，也感謝所有人的付出。

　　這此次的拓展訓練給我沖擊很大，使我真正的融入了公司，了解到了一個(gè)團隊最核心的競爭力是什么，包括昨天晚上我們在辦事處開(kāi)會(huì )，我們每個(gè)人都說(shuō)出了我們內心的想法，簡(jiǎn)單直言，我也非常開(kāi)心大家能這樣進(jìn)行交流，從拓展，談到了生活，在談到工作，每個(gè)人都有很大觸動(dòng)，一個(gè)優(yōu)秀的團隊要經(jīng)過(guò)不斷的磨合，剔除雜質(zhì)，所有人都向一個(gè)目標奮斗努力，領(lǐng)導具有敏銳的洞察力，善于聽(tīng)取意見(jiàn)，決策準確，隊友具有嚴格的執行力，多為團隊著(zhù)想，多發(fā)現一些隊友的優(yōu)點(diǎn)，互相學(xué)習，多找自身的缺點(diǎn)，及時(shí)改正，我想我們的團隊凝聚力才能提升，才有能力為保護稻田這面旗幟貢獻我們自己的力量。

拓展訓練有感5

　　人是不斷社會(huì )化的進(jìn)程，我們最終都要走上社會(huì )。在不久之前，我們去了拓展訓練，是一次社會(huì )實(shí)踐。只有短短的五天四夜，但我收獲了許多。

　　在一個(gè)陽(yáng)光明媚的早晨，我們懷著(zhù)忐忑不安的心情，帶著(zhù)行李踏上征程。

　　剛開(kāi)始是各種不適應，我覺(jué)得很難熬，但后來(lái)發(fā)現我錯了，我是去基地成長(cháng)的。

　　在那里的五天四夜，我覺(jué)得十分有意義。我們分成了兩個(gè)小隊，完成了許多項目雖然只是一個(gè)個(gè)小小的項目，我從中收獲了不少。在剛開(kāi)始的每一個(gè)項目，我們完成的都很吃力，很困難，我們甚至覺(jué)得絕望。但最終，我們都完美地完成了。中間有抱怨，有汗水，有淚水，我們懂得了團結一心。

　　令我印象最深的一個(gè)集體項目---拉力繩。我們一圈圈坐開(kāi)，手拉著(zhù)繩子，剛開(kāi)始試了幾圈，覺(jué)得沒(méi)什么，很好玩，一點(diǎn)也不累。但是，我們一圈圈地轉，一個(gè)個(gè)一百，我很快就開(kāi)始累了，腿酸手疼。我覺(jué)得已經(jīng)快要受不了了，堅持不下去了。教練們一遍遍給我們加油，大喊堅持下去。天也漸漸晚了，我們還是一圈圈地轉著(zhù)，我覺(jué)得我真快不行了，馬上要崩潰了。但是大家都在堅持，我告訴自己一定要堅持下去，疼痛早已麻木，我像一個(gè)機器樣，重復的轉著(zhù)繩子，一圈又一圈。

　　在教練喊停的.那一刻，我覺(jué)得終于得到了釋放，教練讓放松時(shí)，我們躺在地上，雖然手都磨紅磨泡了，但每個(gè)人臉上洋溢著(zhù)笑容，我覺(jué)得我們是最棒的，完成一個(gè)巨大的任務(wù)。五千多圈，多不可思議，但我們做到了。

　　我也從項目中明白了，在人生的道路上和學(xué)習的道路上，我們也會(huì )遇到困難和挫折，可能比較容易，可能比較困難。但我們應該做的是勇敢地去克服，而不是選擇逃避，只要咬牙堅持下去，就一定會(huì )成功！

　　天下沒(méi)有不散的宴席，五天四夜眨眼間就過(guò)去了，我們即將離去。那時(shí)，我仿佛是即將離開(kāi)媽媽的嬰兒般，眼淚不止�；仡^望望基地，我們吃飯、睡覺(jué)、甚至是受罰的地方，好像早已成了我們的家。還有兩個(gè)帥氣的教練，我早將他們視為親人。

　　可能隨著(zhù)時(shí)間的流逝，我會(huì )忘記基地，忘記教練，但從這次拓展中得到的收獲，會(huì )激勵我一生！

拓展訓練有感6

　　在公司組織的新員工拓展訓練中，讓我最難忘的是障礙跟高空訓練，這些項目只有在電影里才能看到，從小到大的軍訓中都不曾有過(guò)。

　　對于高空項目，從一開(kāi)始好奇興奮到后來(lái)的緊張害怕，在八米的高空，站在隨風(fēng)而動(dòng)的斷橋上，我以為自己不會(huì )害怕，可是打顫的雙腿告訴我，恐高還是難以克服的。

　　看著(zhù)下面隊友為我鼓勵打氣，同時(shí)自己也不想拖團隊的后腿，更因為背后的一根保險繩，是我的隊友我的伙伴用自己的雙手緊緊拉住的，是那樣的牢靠，是他們給予了我戰勝恐懼的信心跟勇氣。

　　最后一天的訓練是殘酷跟殘忍的，它不僅僅考驗了我們的體能，同時(shí)考驗了我們的心理承受能力。踩在隊友用身體搭成的人梯，踩在隊友用手腕做成的人橋，他們用血肉之軀默默承受著(zhù)，我們咬著(zhù)牙含著(zhù)淚，像觸及到世界上最珍貴的藝術(shù)品一樣，小心地踩在他們的手腕上，聽(tīng)著(zhù)骨節的.聲音，我是多么希望自己可以分擔他們的痛楚，然而我們不能發(fā)出一絲一毫的聲音，連一句簡(jiǎn)單的謝謝都不能說(shuō)出口，只能用一個(gè)深深的鞠躬表達出我們心中的千言萬(wàn)語(yǔ)。

　　在最后完成任務(wù)的那一刻，我們喜極而泣，我們相互擁抱，相互述說(shuō)，在那一刻我們不僅僅是一個(gè)團隊，我們更像是一家人，愿意為這個(gè)家付出，我們相互照顧、彼此扶持，完成了一個(gè)又一個(gè)看似不可能的任務(wù)。

　　所有看似一個(gè)人完成的項目，其實(shí)都需要一個(gè)團隊在你背后默默付出，而一個(gè)團隊要去完成的項目，更需要我們其中每一個(gè)人都為之而付出。

　　由此我想到，廠(chǎng)里的先輩為寶石機械付出了自己的青春和汗水，打出一片天地，為我們這些后生撐起一片天空，我們不僅僅只在樹(shù)下乘涼，我們更應為這份成果感到驕傲，并為之而奮斗和努力。

拓展訓練有感7

　　手里抱著(zhù)巨大的儲物箱子，打開(kāi)它的一瞬間，一股小時(shí)候愛(ài)吃的那種牛皮糖的味道撲向口鼻，我們都是一群瞎胡鬧的孩子，拓展訓練有感。記憶之海蔓延著(zhù)打有節奏的浪花洶涌而來(lái)：被鄰居家的狗追著(zhù)摔到泥溝里的狼狽模樣；因為丟失了心愛(ài)的玩具而哭泣不止；摔壞了爸爸的手表時(shí)那緊張窘迫的臉頰。

　　然而，日復一日即年復一年。當殘忍的時(shí)光深入骨髓，甚至侵入我們的心臟，我們這群比向日葵還燦爛的孩子們，都該長(cháng)大。

　　生活總是有太多的意想不到被定格在生命里，揮之不去。我很慶幸可以全班一起去參加這么一次拓展訓練。我們沒(méi)有那么的不堪一擊，所以?xún)H僅兩天，足以改變大家今后的人生旅程。

　　很多時(shí)候，我都會(huì )覺(jué)得這個(gè)班級像一盤(pán)散沙，總是不會(huì )去緊緊地凝聚在一起。每個(gè)人往往只想著(zhù)怎么去得到些什么，而不是去為班級付出些什么。更有時(shí)候，我會(huì )覺(jué)得身為90后的我們，我行我素的個(gè)性從來(lái)對父母的關(guān)心與叮嚀都是不屑一顧。對于父母的辛苦從來(lái)都不知道，更不曾去體諒他們。

　　也就是因為這兩天，不管是需要勇氣的高空斷橋、背摔也好，還是大家團結一心共同努力的報數、逃生墻也罷。他們就像一張張被打出的黑色底片印在了每個(gè)人的心中，映在每個(gè)人的臉上。我們都在長(cháng)大，無(wú)論多或少，我們都有明顯的長(cháng)大。

　　對沒(méi)錯，我們都不小了，都知道肩膀上扛的并不是父母與老師對自己焦急的汗水，而是自己應當獨自承擔的責任。

　　對沒(méi)錯，我們都不小了，都知道自己并不是單單地在獨自作戰，而是融在一個(gè)集體內，一起并肩戰斗，共同向前走。

　　就像高空斷橋，我看到了每個(gè)同學(xué)的勇氣與決心，沒(méi)有一個(gè)人打退堂鼓。因為彼此都很清晰地明白，大家都在身邊，不曾走遠。因為大家都清楚地了解，僅僅邁出這一小步，對人生來(lái)說(shuō)會(huì )有意想不到的收獲。所以，我們敢于面對，我們勇于拼搏。所以，我們堅定并成長(cháng)。就像背摔，我看到了每個(gè)同學(xué)手挽著(zhù)手，腿緊貼著(zhù)腿。那一聲聲地"我們準備好了，請相信我們，我們愛(ài)你！"就是這再也俗不可耐的一句話(huà)，可是讓我心跳得強烈，熱得滾燙。無(wú)論體重如何，每個(gè)人都是很安全地躺在了他們的胳膊上，我笑了，含著(zhù)晶瑩的淚水微笑著(zhù)。就像馬術(shù)，就像逃生墻，就像那個(gè)四塊板子的`游戲，我不知道一個(gè)集體能有這么強大的力量。我不知道那是什么感覺(jué)，或許是感動(dòng)，或許是開(kāi)心，或許是驚喜。

　　當馬廄的門(mén)關(guān)上的那一刻，就注定我們是一家人，我們有福同享，有難同當。我們懂，郝瑛琪和許寧代表的不只是他們自己，代表了太多的太多。我們懂，那紅色的液體叫做血，那白色的水珠叫做淚，那一滴滴從未停止的叫做汗水。

　　我不知道要說(shuō)的多么絢麗多彩，才能五彩斑斕。

　　盤(pán)著(zhù)腿窩坐在那沙土地上，能感覺(jué)的到地平線(xiàn)的高度。大家興致勃勃地玩沙土，挖土坑，我仿佛看到了一朵朵盛開(kāi)的薔薇花，穿過(guò)那綠色的屋檐，飛到了咖啡色的夕陽(yáng)下。是阿，我們是一群最最可愛(ài)的孩子，最最善良的孩子。

　　上車(chē)的時(shí)候，大家都與旁邊的教官依依道別，我們的手與教官的手擊在一起那刻，每個(gè)人都不舍得放下，因為離別不是人們喜歡的事情，多么希望這一刻能停留的久久的。車(chē)啟動(dòng)了，我們帶著(zhù)各自的記憶離開(kāi)了這個(gè)讓我們學(xué)會(huì )了太多的太多的地方。海豚從眼前飛躍，我看見(jiàn)了最陽(yáng)光的笑臉。一路上，大家都累了，伴著(zhù)音樂(lè )唱著(zhù)那些我們熟悉的歌曲，像是來(lái)時(shí)我們還自戀地過(guò)著(zhù)兒童節唱兒歌似的。這一路好漫長(cháng)，又好短暫，多么希望車(chē)可以永遠不停下來(lái)。下小雨了，又是雨上，滋潤了每個(gè)人的心，濕透了每個(gè)人的思想，我相信我們都會(huì )變得更好。我相信今后的我們，飛得更高，看得更遠。

　　結果，誰(shuí)都忘記了輕輕捧起一手沙子，帶回我們居住的這個(gè)喧鬧又繁華的城市中。

拓展訓練有感8

　　這一周，學(xué)校組織我們六年級學(xué)生在12月4日去長(cháng)春市卡倫湖東部綠洲拓展實(shí)踐基地，進(jìn)行為期3天的拓展訓練。

　　當張老師將這個(gè)消息告訴我們時(shí)，全班同學(xué)都歡呼起來(lái)，那聲音高得足以將學(xué)校的屋頂掀翻。因為這三天不用上學(xué)，沒(méi)有作業(yè)，而且是進(jìn)行拓展訓練，進(jìn)行有趣的體育活動(dòng)，所以我也十分興奮。

　　當我邁著(zhù)輕快的步伐走回家里，把這個(gè)消息告訴媽媽時(shí)，她也很高興，并極力贊成學(xué)校舉辦這項活動(dòng)，并給我講拓展訓練的好處和作用，并囑咐我要克服各種困難，做好應對各項活動(dòng)帶來(lái)的挑戰心理。聽(tīng)到這些，我恨不得馬上就到卡倫湖訓練基地了。

　　終于盼到了9月19日 ，這天早晨，我早早就起床，整裝完畢。我比往常早一些離開(kāi)了家，先坐班車(chē)到學(xué)校，然后由學(xué)校乘坐9號班車(chē)前往卡倫湖拓展基地。到達基地，我看見(jiàn)這里的道路兩旁都是綠油油的柳樹(shù)，深深地呼吸了一口這里空氣，感覺(jué)十分清新，我就要在這里呆上三天，很是興奮。

　　我們首先進(jìn)行了宿舍的分配，然后張老師向我們介紹了這幾天軍訓的教官。他年紀輕輕的，皮膚有點(diǎn)黑，個(gè)子高高的，好像有1.80米，站在我們這些小學(xué)生面前，就是一個(gè)小巨人，我們需要仰視才能看見(jiàn)他的臉。

　　這三天中，他教我們進(jìn)行了行為習慣的訓練，如立正、稍息、齊步走、跑步等正規動(dòng)作，還領(lǐng)我們進(jìn)行了擊鼓顛球、盲人方陣、生死電網(wǎng)等許多有意義的游戲。每個(gè)游戲和活動(dòng)都有其技巧和寓意，大家齊心協(xié)力，把每個(gè)項目都完成了很好。但其中最讓我心驚膽戰的.就是過(guò)緬甸橋這個(gè)活動(dòng)了。

　　緬甸橋是一個(gè)挑戰自我的項目，它要求參與者穿好安全裝備，攀爬到十米的高臺，在這個(gè)毫無(wú)欄桿的緬甸橋上走上十米，然后再從橋上往下跳。我清楚地記得我是第一個(gè)實(shí)驗者，我覺(jué)得要爬上十米的鐵柱，再走過(guò)十米的木橋，十分容易，既使木橋旁邊一點(diǎn)安全措施也沒(méi)有，我還是很有信心能走過(guò)去。當教官幫我穿好安全衣里，我的“死黨”周佳瑋跑過(guò)來(lái)對我說(shuō)：“加油��！小鍋鍋！”我頓時(shí)信心百倍，回拍了一下她的肩膀說(shuō)：“我會(huì )成功的！”接著(zhù)我就開(kāi)始往鐵柱上爬。

　　剛開(kāi)始的時(shí)候，我一點(diǎn)也不害怕，可是越往上爬，我再往下瞅時(shí)，同學(xué)們一下變得小時(shí)，我的心也開(kāi)始緊張起來(lái)，身上頓時(shí)出了一身冷汗。為了不害怕，我索性不往下瞅了，同時(shí)也在給自己鼓勁：“別害怕，加油！”，我使勁地往上爬，終于爬到了吊橋上。為了保持身體的平衡，我將雙手向身體兩側平伸起來(lái)，然后小心翼翼地走上了木橋，此時(shí)的木橋卻在我的走動(dòng)過(guò)程中左右搖擺起來(lái)，我也隨著(zhù)木橋左右搖晃起來(lái)，我害怕極了，真想退縮回去，我稍微鎮定了一下自己，咬咬牙，一步步慢慢向前挪，同學(xué)們都在為我加油，五四三二一，我終于走完了十米，到達了對面，我成功了！最后的一跳，對于我來(lái)說(shuō)，還是比較簡(jiǎn)單的，因為我知道有教練的保護，我毫無(wú)顧忌地往下一跳，圓滿(mǎn)完成了這個(gè)挑戰項目。

　　諸如這類(lèi)活動(dòng)，班上的同學(xué)并不是都能出色完成各項活動(dòng)和節目，因為這些活動(dòng)都需要付出很大勇氣和努力才會(huì )成功。

　　三天中，我脫離了父母的“管教”， 完全走入了另外的生活：自己不僅要完成洗漱，還要自己梳頭，整理床鋪，完全是自立。我同時(shí)也明白了學(xué)校讓我們去拓展訓練的真正目的。學(xué)校是通過(guò)這三天的活動(dòng)，提高我們的團隊意識和創(chuàng )新精神，培養我們的人格，磨練我們的意志，在這次訓練中，我們不斷地超越自己、管理自己，也讓我更加體會(huì )了“獨立自主，自力更生”這句話(huà)的真正含義了。軍訓雖然很苦，但咬咬牙，就這么挺過(guò)來(lái)了。所以堅持就是勝利！

　　我相信，這次拓展訓練將會(huì )給我以后的學(xué)習和生活帶來(lái)無(wú)盡的益處。

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