性格內向如何提升人際交往能力

性格內向如何提升人際交往能力

　　當某人過(guò)于內向、人際關(guān)系不好時(shí)，他就會(huì )想方設法學(xué)習人際關(guān)系技巧。學(xué)了一些微笑、聆聽(tīng)、贊美、感恩、記住別人名字等等，以為有了這些技巧，就能改善人際關(guān)系。那么，性格內向的人如何提升人際交往能力?下面和小編一起看看吧!

　　性格內向如何提升人際交往能力

　　人際交往的大師告訴我們要有愛(ài)心。但過(guò)分的愛(ài)心會(huì )使你遷就對方、容忍對方。而人的忍耐是有限度的。當你忍到一定程度無(wú)法再忍耐時(shí)，就會(huì )有個(gè)總爆發(fā)，這反而破壞了你與他人的關(guān)系。

　　良好的人際關(guān)系除了需要愛(ài)心外，還需要勇氣。愛(ài)心讓你關(guān)懷對方，勇氣讓你勇于表達自己。只有愛(ài)心與勇氣的平衡，才能產(chǎn)生良好的人際關(guān)系。

　　【一】那么勇氣來(lái)自何處?

　　就象一個(gè)人要取得個(gè)人成功需要信賴(lài)自己、要有自信一樣，一個(gè)人要擁有良好的人際關(guān)系也需要信賴(lài)他人、要有對他人的信賴(lài)。

　　有的人在小時(shí)候經(jīng)常受到家長(cháng)、老師的批評、訓斥、甚至體罰，或者同學(xué)、伙伴的欺負、欺騙，因此一直沒(méi)能養成對他人的信賴(lài)感，長(cháng)大后也不愿與人多交往。但現在你是大人了，別人欺負不了你，你也不再是好欺騙的了。但如果你想融入社會(huì )，擁有良好的人際關(guān)系，你首先要做的就是要樹(shù)立信賴(lài)他人的信念，養成信賴(lài)他人的習慣。

　　你對人誠信、關(guān)愛(ài)，是為了贏(yíng)得他人對你的信賴(lài)。但你也要對他人有賴(lài)。

　　信賴(lài)感是人際交往的基礎。缺乏信賴(lài)，就不可能有正常的人際交往。

　　內向的人要想展開(kāi)人際交往，最最重要的就是要樹(shù)立信賴(lài)他人的信念，培養敢于表達自己的勇氣。

　　【二】如何信賴(lài)他人?

　　先來(lái)說(shuō)說(shuō)信念。信念，是一個(gè)觀(guān)點(diǎn)、一個(gè)預設的結論。信念就好比議論文中的論點(diǎn)，需要有論據的支持。而論據可以是理論推導、名人名言、故事寓言、自己的所見(jiàn)所聞、或者自己的親身經(jīng)歷。只是因為自己直覺(jué)地認為某個(gè)信念好，能夠幫助自己過(guò)上幸�？鞓�(lè )的生活，于是就相信。就象你相信明天早上太陽(yáng)一定能夠升起，相信自己一定能夠幸�？鞓�(lè )一樣。

　　一個(gè)人的信念有許多是在不知不覺(jué)中形成的。有的信念能幫助你成長(cháng)、快樂(lè )、成功，有的信念卻妨礙你成功。你要選擇有助于你的信念，而那些妨礙你成長(cháng)的信念，則要堅決予以剔除。

　　例如有的人小時(shí)候受過(guò)同學(xué)、玩伴的欺負、欺騙，幼小的心靈受到過(guò)極大傷害。因此他不信任別人、懷疑別人，對所有的人都缺乏信賴(lài)。他在不自覺(jué)中形成了懷疑他人、不信賴(lài)他人的信念。

　　【三】每個(gè)人都有兩種心態(tài)：積極心態(tài)和消極心態(tài)。即使是最積極向上的人也難免會(huì )有消極的時(shí)候。但他會(huì )很快跳出消極心態(tài)，調整自己的情緒，用積極心態(tài)替換消極心態(tài)，并很快將消極情緒忘掉。因此他能常保積極心態(tài)。而消極被動(dòng)的人則沉湎在消極心態(tài)之中，怨天尤人，抱怨這也不對、那也不公，為自己的不成功找借口。我們在與人交往時(shí)，是在與他人進(jìn)行信息交流。

　　當我們調到積極心態(tài)時(shí)，聽(tīng)到、看到的是他人的優(yōu)點(diǎn)、長(cháng)處，他人做的對我們有恩、于我們有利的事。我們會(huì )自然地心生對他的尊重、欣賞、感激之情，會(huì )自然地贊美對方、感謝對方;相反地，當我們調到消極心態(tài)時(shí)，聽(tīng)到、看到的是他人的缺點(diǎn)、不足，是他人做的不利于我們、對我們有害的事。我們會(huì )因而輕視、懷疑對方。這時(shí)要與對方搞好關(guān)系就會(huì )非常困難。

　　要想搞好人際關(guān)系，就要象那些追求成功的人自覺(jué)地將心態(tài)調整到積極心態(tài)一樣，經(jīng)常注意發(fā)掘他人的優(yōu)點(diǎn)長(cháng)處、他人做的有恩于你的事情。只要這樣，你就能真誠地贊美對方、感激對方，真誠地與他人交往。

　　內向的人之所以無(wú)法很好地展開(kāi)人際交往，是因為他在與人交往時(shí)，過(guò)多地將注意力集中在自己身上，擔心自己說(shuō)了什么不合適的話(huà)、做了什么不恰當的事。他總是在注意自己，注意自己的一言一行，擔心如果自己這樣做別人會(huì )怎樣想、自己那樣做別人會(huì )怎么看。他總是在想著(zhù)自己，而沒(méi)有去關(guān)注他人、了解他人。

　　與人交往時(shí)，試著(zhù)去發(fā)掘別人的優(yōu)點(diǎn)、別人做的有益于你的事，而不要過(guò)多挑剔別人的缺點(diǎn)，你會(huì )發(fā)現信賴(lài)他人是一件很容易的事情。這樣做也是你能真誠地與他人交往的基礎。

　　其實(shí)你仔細想一想，真正傷害你的畢竟是個(gè)別人，你的大多數同學(xué)、伙伴是好的，他們對你很好、很友善。傷害你的只是少數，只因為這幾個(gè)少數人而失去對其他大多數人的信賴(lài)，你覺(jué)得對其他大多數人公平嗎?只因為少數幾個(gè)人對你的傷害而失去對所有人的信賴(lài)，你認為值得嗎?

　　要樹(shù)立信念，最簡(jiǎn)單的方法就是重復!將你相信的觀(guān)念重復上無(wú)數遍，就會(huì )變成信念，信念在不知不覺(jué)中影響著(zhù)你每天的言行舉止。形成信念的條件有兩個(gè)：第一是相信，第二是重復。將“我信賴(lài)他人”、“我熱愛(ài)交際”每天早中晚各重復一次，每次30遍。這樣堅持一個(gè)月，累計就能重復幾千遍，就會(huì )形成信念，并體現在你每天的言行里。你會(huì )發(fā)現你的人際交往正在逐步地展開(kāi)。

　　【四】良好的人際關(guān)系在于勇氣與愛(ài)心的平衡。大部分的人際關(guān)系書(shū)籍，都是教人如何培養愛(ài)心、表達尊重。而對內向的人來(lái)說(shuō)，更重要的可能還是增加自信、勇氣!因此對那些人際關(guān)系書(shū)籍上介紹的方法技巧，你不妨倒過(guò)來(lái)使用。

　　1.多說(shuō)：大部分人際關(guān)系書(shū)籍都講，人有兩個(gè)耳朵一張嘴，所以應該多聽(tīng)少說(shuō)。但對內向的人來(lái)說(shuō)，重要的是培養自信、勇氣。如果你不說(shuō)，如何培養自信、勇氣?因此，只要有機會(huì )，你就應該多說(shuō)話(huà)!只有這樣，才能練出你的'自信和勇氣。

　　2.多表達情感：人際關(guān)系靠的不是智商(IQ)，而是情商(EQ)。一般內向的人都自認是個(gè)非常理智的人，總是壓抑自己的情緒，不喜歡表露情感。但是要想有良好的人際關(guān)系，就要依靠情感的交流!以談?wù)撎鞖鉃槔��?/p>

　　是否見(jiàn)過(guò)兩人這樣談?wù)撎鞖�，一個(gè)說(shuō)：“今天天氣如何?”另一個(gè)說(shuō)：“今天多云轉陰，西北風(fēng)五六級，最高氣溫5度�！笨峙潞苌侔�?通常另一個(gè)人會(huì )說(shuō)：“今天天氣真冷、風(fēng)真大，凍得我直哆嗦!”或者“今天天氣不錯，太陽(yáng)照得我暖洋洋的�！彼�都是在表達自己的感覺(jué)、感受，而不會(huì )只是客觀(guān)地描述事實(shí)。但內向的人理智慣了，總希望自己說(shuō)的話(huà)百分之百的客觀(guān)、準確，其實(shí)卻是枯燥乏味，毫無(wú)生機。而且這對知識的要求非常高。

　　如果別人說(shuō)的話(huà)題你不熟悉、不了解情況，這時(shí)你就沒(méi)話(huà)可說(shuō)了，只能傻呆著(zhù)。其實(shí)你大可不必如此。你可以表達自己聽(tīng)了別人說(shuō)的話(huà)之后的感受嘛!是感覺(jué)高興、興奮，還是傷心、失望?你應該多表達自己的感覺(jué)、感受。也許你會(huì )說(shuō)：如果我表達了自己的感受，引起別人反感怎么辦?你不是學(xué)過(guò)成功學(xué)嘛，成功學(xué)教我們要有積極、樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，你就表達你積極、樂(lè )觀(guān)的感受，別人是不會(huì )反感的。其實(shí)那么聰明的你，是很會(huì )把握這種分寸的。只是以前你一直過(guò)分壓抑自己，沒(méi)有意識到要對人表達自己的情感而已。

　　3.多談?wù)撟约海喝穗H關(guān)系書(shū)籍告訴我們說(shuō)，要談?wù)搶Ψ礁信d趣的事，多談?wù)搶Ψ�，少說(shuō)自己。但如果你真這樣做，過(guò)分在意別人，你可能更不敢說(shuō)話(huà)了。因此，為了鍛煉你的自信和勇氣，盡管談?wù)撟约喊?FORMS這個(gè)詞，提醒你可以談些什么。

　　F：家庭。談你的家庭、親戚，你與他們的關(guān)系如何。

　　O：職業(yè)。談你的工作、單位，你的專(zhuān)業(yè)，單位里的人和事。

　　R：愛(ài)好。談你的興趣愛(ài)好，業(yè)余時(shí)間喜歡參加的活動(dòng)等等。

　　M：金錢(qián)、夢(mèng)想。談如果不必在意金錢(qián)，你會(huì )做什么。你的理想、夢(mèng)想。

　　S：特殊經(jīng)歷。談你所經(jīng)歷過(guò)的對你觸動(dòng)很大的事。

　　……當然還有其它許多許多。只要你愿意談，都盡管說(shuō)。因為是你自己的事、你的親身經(jīng)歷，你自然會(huì )說(shuō)得聲情并茂、生動(dòng)有趣。這比你只是附和別人的觀(guān)點(diǎn)，說(shuō)些無(wú)關(guān)痛癢的話(huà)，強上百倍!

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