中、長(cháng)跑距離項目的發(fā)展歷史

中、長(cháng)跑距離項目的發(fā)展歷史

　　跑是人們日常生活中活動(dòng)技能。人從小時(shí)學(xué)會(huì )走，緊接著(zhù)就學(xué)會(huì )了跑。人人都能跑，但是，跑得快而持久卻不是每個(gè)人都能做到的。因此，要掌握合理的跑的技術(shù)，正確的練習方法。

　　中、長(cháng)距離跑作為運動(dòng)比賽項目的技術(shù)，據已有資料看來(lái)大約有一百多年的歷史，它是中距離跑和長(cháng)距離跑的合稱(chēng)。男子800米、1500米、3000米和女子800米、1500米屬于中距離跑；男子5000米、10000米和女子3000米、5000米、10000米屬于長(cháng)距離跑。少年的中、長(cháng)距離跑項目是：男子800米、1500米、3000米，女子400米、800米、1500米和3000米。

　　男子800米第一個(gè)世界紀錄是一八九三年創(chuàng )造的，成績(jì)是2’5”，1500米第一個(gè)世界紀錄是一八九二年創(chuàng )造的，成績(jì)是4’24”6，5000米和10000米的世界紀錄都是一八九七年創(chuàng )造的，成績(jì)分別為16’34”6和34’28”8，3000米還未正式列入奧運會(huì )比賽項目。

　　女子中、長(cháng)跑項目開(kāi)展較晚，800米第一個(gè)世界紀錄是一九二八年創(chuàng )造的，成績(jì)是2’16”8，1500米開(kāi)展得更晚些，一九七二年才列入二十屆奧運會(huì )正式比賽項目，第一名的成績(jì)是4’1”4，目前的世界紀錄是3’50”46，是由我國選手曲云霞保持。3000、5000米和10000米開(kāi)展的時(shí)間并不是很長(cháng)，目前的世界紀錄分別是8’06”11（王軍霞）、14’36”45和29’31”78(王軍霞)。

　　中、長(cháng)跑距離是發(fā)展耐長(cháng)久的項目，長(cháng)時(shí)間的連續的肌肉活動(dòng)，是這個(gè)項目的特點(diǎn)。它一方要求盡量減少能量的消耗，維持一定的跑速，另一方面要求在全程跑中能根據比賽的情況具有加速跑的能力。所以，運動(dòng)員在跑的全程中，正確地掌握技術(shù)和合理地分配體力是非常重要的。要求跑得輕松協(xié)調，重心移動(dòng)平穩，直線(xiàn)性強，有良好的節奏；要盡量提高肌肉用力和放松交替的能力，既講究動(dòng)作效果，又注重節省體力。這些要求，跑的距離愈長(cháng)，它愈顯得重要。

　　各種距離跑的技術(shù)，基本上是相同的。但由于距離的長(cháng)短和跑的強度不同，所以在跑的技術(shù)細節上也有不同程度的差異。

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