小升初克服考試緊張情緒方法

小升初克服考試緊張情緒方法

　　焦慮情緒任何人都會(huì )有，對于小升初的考生來(lái)說(shuō)，如何克服焦慮呢？小升初考生年齡小，處理事情方法還不太成熟，如果出現了考試焦慮癥該怎么辦？如果出現了這樣的問(wèn)題，不僅需要考生自己克服，也需要家長(cháng)、老師的幫助。該怎么克服焦慮呢？

　　一、加強心理輔導

　　告訴學(xué)生初步樹(shù)立正確的人生觀(guān)和考試觀(guān)，敢于正視壓力，卸下“考分就是學(xué)生的命根”這樣沉重的思想包袱，不搞“命運大決戰”，“無(wú)私才能無(wú)畏”，這樣就不怕考試了。

　　二、充分利用高效記憶時(shí)間

　　依據人們的記憶規律來(lái)看，早晨起床后1小時(shí)，上午八點(diǎn)至十點(diǎn)，下午六點(diǎn)至七點(diǎn)和臨睡前一小時(shí)，是一天當中記憶效果最佳時(shí)期，我們應學(xué)會(huì )善于利用這些時(shí)間提高我們的學(xué)習效果。

　　三、復習方法應合理、多樣化

　　我們應對所學(xué)內容做到及時(shí)復習，文理應交叉進(jìn)行，以避免單調機械的重復。

　　四、合理的休息和保證充足的睡眠

　　考試前就注意休息。每學(xué)習一二小時(shí)要有短暫的休息，可以簡(jiǎn)單地做個(gè)操，散散步，多吸收新鮮空氣，使大腦盡快消除疲勞。此外，考試前還應保證充足的睡眠。不要開(kāi)夜車(chē)，不要"臨陣磨槍"，將自己搞得太疲勞，以免影響學(xué)習效率。

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