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在演講中克服緊張的情緒
在演講中克服緊張的情緒1
語(yǔ)言心理訓練：
言語(yǔ)表達是心理學(xué)的課題之一。所有的說(shuō)話(huà)都伴隨著(zhù)心理活動(dòng)。
訓練的目的，就是認識和掌握一般講話(huà)的心理活動(dòng)規律，自覺(jué)地運用到播音和主持的表達當中。也可以說(shuō)，訓練自己在鏡頭前和話(huà)筒前不丟失說(shuō)話(huà)的正常心理活動(dòng)。
由于我們聽(tīng)到的表達結果是語(yǔ)言形態(tài)，是聲音的高低強弱長(cháng)短的變化，所以往往總習慣于在聲音形態(tài)上下功夫。然而，語(yǔ)言表達的很多情況是心到聲音才能有可能到，心到之后聲音的各種處理才有意義。
進(jìn)行訓練的時(shí)候，要努力去進(jìn)行心理體驗，會(huì )感到心累。不過(guò)，真的用心去播音去主持，那就是真正的進(jìn)步。
如何克服緊張?
對于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，緊張是最容易出現的情況，克服緊張是第一步。
什么是緊張?就是過(guò)多地注意別人對自己的注意。消除緊張的'辦法有很多，都是轉移這種不必要的過(guò)多的注意，見(jiàn)自己的注意力集中在稿件上，也就是集中在要說(shuō)的內容上。
比如，把注意力集中在小注意圈內，即在一個(gè)臺燈照射的范圍內，忽略圈外的情況，就可能釋放緊張。
再如，全神貫注于稿件，努力思索著(zhù)要說(shuō)的話(huà)，也可能將其他事物連同緊張一起放置在一旁。
消除播音和主持的緊張，根本的辦法是熟悉工作和環(huán)境，工作量積累到一定的程度，經(jīng)歷得多了，也就無(wú)所謂緊張不緊張了。無(wú)數次反復的重復，對于工作的程序，場(chǎng)上可能發(fā)生的一切及其結果都心中有數，就不會(huì )有太多的不適應，從而也就不會(huì )有什么緊張了。
從這個(gè)意義上說(shuō)，心理承受能力，是與心理的歷程成正比的。
如何把握稿件?
播音員在工作之前要了解稿件的內容，理解和領(lǐng)會(huì )稿件的精神，做到心中有數。要從結構、主題、背景、目的、主次、基調幾個(gè)方面入手：結構——從總體上逐層分解稿件的結構，在心目中建立對稿件的框架性理解。
在演講中克服緊張的情緒2
1、如果講到一半忘了演講詞，不要緊張，直接跳到下面的題目，很可能根本沒(méi)有人注意到你的失誤。
2、停頓不是問(wèn)題，不要總是想發(fā)聲以填滿(mǎn)每一秒鐘。最優(yōu)秀的演講者會(huì )利用間隔的停頓來(lái)把他的重點(diǎn)更清晰地表達出來(lái)。
3、如果看聽(tīng)眾的眼睛會(huì )讓你緊張，那就看聽(tīng)眾的.頭頂（聽(tīng)眾不會(huì )發(fā)現的）。
4、眼睛直視聽(tīng)眾，可以隨機地更換注視的對象。不要左右亂看，不要往上看，因為這會(huì )讓你看起來(lái)不值得信任。
5、如果看觀(guān)眾會(huì )讓你感覺(jué)緊張，那么眼睛可以多看那些比較友善的、或常笑的臉如何克服演講的緊張情緒演講技巧6、演講最好用接近談話(huà)的方式進(jìn)行，用簡(jiǎn)單的語(yǔ)句表達清晰的思路，不要太咬文嚼字。
7、最好適當地使用肢體語(yǔ)言，做些手勢，不要太死板。
8、如果你會(huì )發(fā)抖，不要拿紙在手上，因為紙會(huì )擴大你發(fā)抖的程度，而把手握緊成拳頭，或扶著(zhù)講臺。
9、演講時(shí)千萬(wàn)不要提到自己的緊張，或對自己的表現道歉，那只會(huì )讓你更失去自信。
10、如果能在開(kāi)場(chǎng)白時(shí)吸引到聽(tīng)眾的興趣，整場(chǎng)演講便會(huì )變得便容易和順暢。
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