心理學(xué)的壓力管理方法

心理學(xué)的壓力管理方法

　　繁重的壓力讓很多上班族變得麻木，對工作越來(lái)越?jīng)]興趣，甚至開(kāi)始“混日子”�！澳悻F在混日子，小心將來(lái)日子混你”，怎樣才能找回激情飛揚的自己呢？教您幾招心理學(xué)的壓力管理策略。

　　第一、“享受”挑戰

　　不如意時(shí)，人們習慣于把辦公室看成“地獄”，卻沒(méi)有想過(guò)，地獄和天堂只是一念之差，消極看待會(huì )讓自己更加疲憊。把挑戰看成對自己能力的肯定，能享受到特別的愜意和滿(mǎn)足感。

　　第二、熱愛(ài)“麻煩”

　　工作中，棘手的難題一個(gè)接一個(gè)，令人頭痛�？墒�，“辦法總比困難多”，若能控制不良情緒，用逆水行舟的勇氣面對，便能激發(fā)潛能、戰無(wú)不勝。比起一帆風(fēng)順，相信這時(shí)你能得到更大的成就感。

　　第三、改善環(huán)境

　　隔一段時(shí)間，找些喜歡的裝飾品，給辦公桌換個(gè)裝扮，創(chuàng )造一個(gè)新鮮環(huán)境，不僅能激發(fā)好奇心，對提高工作興趣也大有好處。此外，把代表工作成就的紀念品擺出來(lái)，也能刺激自信心和工作斗志。

　　第四、開(kāi)個(gè)玩笑

　　幽默能給人注入熱情，消除緊張，使情緒狀態(tài)達到頂峰。適當開(kāi)玩笑、說(shuō)個(gè)笑話(huà)，會(huì )給工作增色不少。就像幽默大師哈維·明迪斯博士所說(shuō)的，我們有選擇悲劇或喜劇的自由。

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