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職場(chǎng)女性心理危機
許多女性為了在周?chē)搜劾锉３知毩⒌男蜗蠡蚴浅鲇谧晕冶Ｗo，常常會(huì )掩飾自己的脆弱和恐慌。她們獨自撐起一片天空，被大家敬而遠之地羨慕或欣賞的同時(shí)，卻忘記了她們自己也需要支持。
危機一：工作依賴(lài)癥
什么是“工作依賴(lài)癥”？即由于長(cháng)期工作壓力大、精神緊張，造成一離開(kāi)工作環(huán)境便覺(jué)得不適應。就像小麗，工作現在已經(jīng)成了她生活中唯一的中心。每天只要電話(huà)鈴一響，她身體會(huì )立刻本能反應，搶著(zhù)最先拎起話(huà)筒，在家里也毫不例外；一看同事們工作出色，自己心里就暗暗著(zhù)急想盡快趕上；好不容易碰上個(gè)休息日也是在家整理客戶(hù)資料，和朋友出去玩時(shí)也心不在焉，這就屬于典型的“工作依賴(lài)癥”。她們通常只有在工作的時(shí)候才會(huì )覺(jué)得自己。
危機二：強迫癥
32歲的趙靜已經(jīng)在一家外企做到高管，她對自己要求頗高，近于苛刻。一次，她寄出一份文件后才發(fā)現其中有一個(gè)錯別字。為此，她整整一個(gè)星期寢食難安，一想起來(lái)就覺(jué)得渾身不自在。趙靜的問(wèn)題屬于“強迫癥”。她們自己剝奪了自己犯錯的權利，不能接受工作中的錯誤。
危機三：情感隔離
許多女性為了在周?chē)搜劾锉３知毩⒌男蜗蠡蚴浅鲇谧晕冶Ｗo，常常會(huì )掩飾自己的脆弱和恐慌。她們獨自撐起一片天空，被大家敬而遠之地羨慕或欣賞的同時(shí)，卻忘記了她們自己也需要支持。所處的高位，常使她們難以找到可以?xún)A訴和求援的知心朋友，大部分時(shí)間處于“情感隔離”狀態(tài)，負面情緒難以排解，內心的寂寞、壓抑在一天天積累、蔓延。
女人的生活本應該輕松快樂(lè )，工作絕不應該是女人生活的所有。在全社會(huì )都更關(guān)注女性的今天，讓我們來(lái)關(guān)注職場(chǎng)女性健康、關(guān)注職場(chǎng)女性減壓吧。下面就教你幾個(gè)職場(chǎng)減壓的妙招。
在辦公室保持積極向上的精神狀態(tài)
每天在辦公室里忙碌的女性，保持旺盛的精力十分重要。良好的坐姿習慣可以有效預防頸椎腰椎出現問(wèn)題，走路時(shí)注意挺胸，這不僅有助于保持健康健美的形體，還能讓你每天精神充沛，充滿(mǎn)朝氣和活力；午餐后盡量不要坐著(zhù)不動(dòng)，要充分利用倒水、倒咖啡、發(fā)傳真、復印材料的機會(huì )運動(dòng)運動(dòng)；需找同事溝通的時(shí)候，盡量不要打電話(huà)、發(fā)郵件，而是親自走過(guò)去面對面溝通；可以交一些辦公室知心朋友，空閑之余談?wù)勑菁儆媱�，聊聊生活趣事，緩解緊繃的工作節奏，避免在工作中出現情緒化的表現；下班后，可以去做瑜伽或選擇按摩，緩解身體疲勞，從而帶來(lái)精神上的放松。
多吃減壓食物
職場(chǎng)巨大的加班壓力和長(cháng)時(shí)間的會(huì )議容易導致胃腸功能紊亂，典型癥狀就是“上火”、便秘等常見(jiàn)問(wèn)題。多進(jìn)食富含膳食纖維的食物能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助通便，有效降低胃腸疾病發(fā)病概率和次數。補充膳食纖維最簡(jiǎn)單的方法就是多吃粗糧。另外，蔬菜、水果中的膳食纖維以可溶性膳食纖維為主，如蘋(píng)果，就含有豐富的果膠，也是非常好的減壓食物。職場(chǎng)女性不妨在辦公室多備一些水果隨時(shí)緩解身體壓力。全職招聘網(wǎng)2011年組織了一次針對職場(chǎng)女性健康的調查活動(dòng)，發(fā)現接受調查的37%的辭職女性因為工作壓力導致健康不佳而選擇辭職�？梢�(jiàn)，減壓與健康對女性的職業(yè)壽命來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。
適當調整自己的職業(yè)目標
職場(chǎng)女性千萬(wàn)不能為了工作而不顧生活中的樂(lè )趣。你的職業(yè)資格考試、MBA課程、還有晉職升遷的計劃，都不是生活的全部，而只是保證生活質(zhì)量上一個(gè)臺階的手段而已。全職招聘網(wǎng)人力資源專(zhuān)家張女士建議，女性不必在短時(shí)間內給自己設定太高的職業(yè)發(fā)展目標或規劃，而應該循序漸進(jìn)地追求階段性目標，給自己留更多的空間、時(shí)間去感受生活中的幸福，為自己的職業(yè)發(fā)展多做積累。
面對職場(chǎng)上的壓力，女性朋友一定要學(xué)會(huì )自我解壓，盡量在工作與生活之間尋找平衡，使自己在其中得到休整、充實(shí)與提高。
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