職場(chǎng)男性健康飲酒的注意事項是哪些

職場(chǎng)男性健康飲酒的注意事項是哪些

　　對于職場(chǎng)中的男性朋友們來(lái)說(shuō)，平時(shí)應酬喝酒是避免不了的事情。不過(guò)飲酒不當，對于人的健康無(wú)益，因此男性朋友們一定要做好職場(chǎng)保健，同時(shí)也要掌握一些必要的健康飲酒的方法。那么下面小編就為大家介紹幾個(gè)職場(chǎng)男性健康飲酒的注意事項，跟隨小編一起來(lái)了解一下都有哪些吧。

　　職場(chǎng)男性健康飲酒注意事項

　　1、主食+酸奶的護胃法寶

　　去喝酒之前吃點(diǎn)東西，一則能夠在胃里形成一些保護，減少對胃壁的刺激；二則使酒精和食物混合在一起，降低它的濃度，延緩酒精的吸收。酸奶就是最好的胃壁保護層，因為本身就粘稠，而且還加入了植物膠增稠劑，在胃中停留時(shí)間相對較長(cháng)；而淀粉類(lèi)的大分子則能和酒精發(fā)生結合，直接起到延緩酒精吸收的作用，作為經(jīng)過(guò)發(fā)酵反應的淀粉類(lèi)食物，如饅頭、面包、豆類(lèi)食品等效果更好，因為酒精能夠鉆進(jìn)淀粉分子的螺旋當中，形成“包合物”。喝酒前飽餐一頓饅頭加酸奶，絕對比懷揣醒酒藥效果更可靠。

　　2、提前喝水提案

　　在到達飯局之前，就先喝下半升左右的水，讓泌尿系統在開(kāi)始喝酒前就開(kāi)始啟動(dòng)，這樣，一部分酒精可以隨之直接排泄掉。

　　3、配菜不能少

　　研究發(fā)現，在喝酒的同時(shí)多吃飯，充分補充碳水化合物，可以減少酒精性脂肪肝的發(fā)生。大量攝取蔬菜水果，也可減輕肝臟負擔，它們既可起中和作用，水果中的糖分又能加速酒精在體內燃燒，同時(shí)補充的維生素C、維生素E、微量元素硒等重要的抗氧化劑，減輕酒精對身體的毒害。

　　4、拒絕“一口悶”提議

　　飲酒后五分鐘乙醇就可進(jìn)入血液，30—120分鐘時(shí)血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會(huì )出現醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入，體內可有充分的時(shí)間把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉。

　　5、時(shí)刻補充電解質(zhì)

　　在包里偷偷儲備一包生物鹽補充劑，借身體不適之由，溫水送服。如果沒(méi)有儲備，那就再點(diǎn)一份運動(dòng)飲料，雖然對牙齒不好，但也能迅速補充因過(guò)量攝入酒精而導致的脫水問(wèn)題。

　　綜上，職場(chǎng)男性健康飲酒的注意事項是很多的，而為了讓自身盡量少受到飲酒不當帶來(lái)的危害，職場(chǎng)中的男性朋友們一定要講究正確的飲酒、健康的方法。

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