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如何才能拯救你的職場(chǎng)拖延癥
在職場(chǎng)中工作久了，大家都難免都會(huì )患上職場(chǎng)拖延癥，這樣就會(huì )嚴重影響工作效率及以后的發(fā)展。以下是拯救你的職場(chǎng)拖延癥的一些方法供大家參考。
明明任務(wù)就擺在眼前，已經(jīng)看得見(jiàn)頭兒“催債”的嘴臉；明明只要輕輕抬手撥個(gè)電話(huà)、鼠標一點(diǎn)發(fā)封郵件，“再等等，就一下下”的心情依然支配了所有的行動(dòng)。于是，天亮了又黑，“死期”將近，在漸漸沮喪的心情中，潛能的“小宇宙”卻逼近爆發(fā)的邊緣——一名拖延癥患者誕生了。
“拖延癥”特點(diǎn)
�。保畬箟毫�。因為每天壓力很大，所以要做的事情一直被拖下來(lái)。
�。玻疀](méi)有自信。因為每次完成任務(wù)都達不到自己最高的能力，對自我能力的評估會(huì )越來(lái)越低。
�。常倏貏e人。他們著(zhù)急也沒(méi)用，一切都要等我到了才能開(kāi)始。
�。矗芎φ咝膽B(tài)。我也知道自己怎么會(huì )這樣，別人能做的自己做不到。
�。担姨�。我一直拖著(zhù)沒(méi)做因為我一直很忙。
�。叮B固。你催我也沒(méi)有用。我準備好了自然會(huì )開(kāi)始做。
“拖延癥”治療步驟
�。保庾R到自己的拖沓是完全沒(méi)有必要的。
�。玻淹享车脑蛞粭l條寫(xiě)出來(lái)。
�。常粭l條克服這些原因。
�。矗_(kāi)始做事。
拖延癥的研究及其危害
“拖延癥”這個(gè)毛病，很古老也很新�！懊魅諒兔魅�，明日何其多。我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎”，早在清代，就有詩(shī)人以詩(shī)句的方式提出了“拖延癥”這個(gè)話(huà)題；不過(guò)“拖延癥”正式成為病癥，國外的研究不過(guò)才一二十年，在金發(fā)碧眼的國度，它被稱(chēng)為Ｐｒｏ－ｃｒａｓｔｉｎａｔｉｏｎ。
對于“拖延癥”的成因，那些科學(xué)家們認為遠不止懶惰那么簡(jiǎn)單。它可以歸結到完美主義，因為要求完美，所以非得謀篇布局，等萬(wàn)事俱備才“開(kāi)場(chǎng)”，它也可以歸結到抵制和敵意，任務(wù)太難了，我不喜歡這個(gè)頭兒，所以我懶得做，我拖著(zhù)；它還可以歸結到對自己沒(méi)有信心，我能做好嗎？我能讓大家滿(mǎn)意嗎？在這樣的糾結中時(shí)間也一分一秒過(guò)去了。
其實(shí)對日常生活來(lái)說(shuō)，拖延未必等于誤事。拖延癥這個(gè)毛病，有時(shí)候看起來(lái)還真沒(méi)什么大不了的——把該干的活留到最后期限，加班加點(diǎn)趕工也能完成；有時(shí)候甚至因為在壓力下“小宇宙”爆發(fā)，在趕活那刻分外覺(jué)得自己思維敏捷、文思泉涌，工作反而比平時(shí)完成得更好。然而，“拖延癥”并不總能帶來(lái)好結果，一次“豁邊”可能就徹底改變了你的人生軌跡。有因為拖延錯過(guò)大單生意的，有因為拖延錯過(guò)保研的，還有學(xué)生僅僅是因為玩“空當接龍”，拖著(zhù)拖著(zhù)就錯過(guò)了出國的機會(huì )。
和拖延癥戰斗，已經(jīng)有了不少關(guān)于拖延的研究，提供了很多可借鑒的辦法，比如記錄自己的拖延、制訂合理的計劃、獎勵自己的不拖延、說(shuō)服自己開(kāi)始工作，哪怕只工作五分鐘等。專(zhuān)家認為，要解決拖延，最重要的或許是不要一開(kāi)始就指望根除它，而要把拖延作為自己的一部分從心理上接納，不至于氣餒下來(lái)半途而廢。要與拖延戰斗，耐心、寬容和堅持，三者都非常重要。
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