- 相關(guān)推薦
高三學(xué)生如何管理好自己的時(shí)間
一、如何向時(shí)間要潛力
對于面臨升學(xué)考試的廣大高中生來(lái)說(shuō)，考前的復習何其緊張。為了能考上理想的學(xué)校，不少同學(xué)每天都埋頭于書(shū)山題海之中，經(jīng)�！伴_(kāi)夜車(chē)”到深夜。正像一位同學(xué)所說(shuō)，“要想考上好學(xué)校就得拼時(shí)間”，正所謂“向時(shí)間要成績(jì)”。
可以說(shuō)，這些同學(xué)的學(xué)習精神可嘉，但做法卻未必可取。因為每天都全然不顧地埋頭于書(shū)山題海之中，恰恰說(shuō)明他們在學(xué)習上不善于利用時(shí)間，不會(huì )制定計劃、統籌安排，學(xué)習沒(méi)有質(zhì)量、沒(méi)有效率，只會(huì )用耗時(shí)間的方法求得心安。實(shí)際上，他們試圖不浪費每一秒鐘，結果反而是很多時(shí)間都沒(méi)有用得其所。
當然，時(shí)間是獲得好的學(xué)習成績(jì)的重要資源，一個(gè)學(xué)生在學(xué)業(yè)上的成敗很大程度上取決于他對時(shí)間的利用。而成績(jì)與時(shí)間又不是簡(jiǎn)單的正比關(guān)系，耗時(shí)多未必成績(jì)好。
企業(yè)發(fā)展要講企業(yè)經(jīng)濟效益。所謂“經(jīng)濟效益”是指企業(yè)在經(jīng)濟活動(dòng)中有勞動(dòng)與勞動(dòng)消耗之間的對比關(guān)系。簡(jiǎn)單地說(shuō)，投入少、產(chǎn)出大即是“效益好”；反之，便是“效益差”。同樣，在學(xué)習上也要講學(xué)習效益。不少同學(xué)為了提高學(xué)習成績(jì)，總試圖擴大自己的學(xué)習時(shí)間，不僅擠占了休息、鍛煉、娛樂(lè )時(shí)間，甚至連老師上課的時(shí)間也用在看書(shū)上，“投入”可謂多矣！但由于頭昏腦漲、精神疲勞等原因，時(shí)間的使用效率并不高，真正學(xué)好、學(xué)扎實(shí)的并無(wú)多少，“產(chǎn)出”何其少！不用說(shuō)，他們的學(xué)習成績(jì)也不會(huì )有大的起色。于是這些同學(xué)開(kāi)始“憤憤不平”：為什么我整天除了學(xué)習就是學(xué)習，成績(jì)還總不見(jiàn)提高，而班上有的同學(xué)又是玩球又是看課外書(shū)，學(xué)習時(shí)間并不多于我，最后卻考了個(gè)好成績(jì)呢？
造成這種反差的原因有許多，但兩者學(xué)習效益的不同是一個(gè)關(guān)鍵的因素。
蔣獎就是這樣一個(gè)不會(huì )管理時(shí)間的學(xué)生，常常是老師講課時(shí)，她在下面看自己的書(shū)，認為聽(tīng)老師講課純屬浪費時(shí)間。結果別人在課下很快就能把教材復習一遍，而她往往要耗費兩倍甚至三倍的時(shí)間才能復習一遍，并且效果也不好！“真后悔當初沒(méi)有利用好時(shí)間！”這是蔣獎考試失敗后發(fā)出的慨嘆。好的學(xué)習效益必然來(lái)自好的學(xué)習方法、好的學(xué)習計劃。
學(xué)生朋友，從現在開(kāi)始不要光顧埋頭于學(xué)習，要學(xué)會(huì )管理自己的時(shí)間，向時(shí)間要潛力，向方法要效益！你不妨從下面幾點(diǎn)做起：
1．不要逼迫自己學(xué)習
每個(gè)人讀書(shū)學(xué)習都有興奮與抑制的時(shí)候，當你開(kāi)始感到厭倦，學(xué)習效果很不好，需要逼迫自己看書(shū)，而且即便努力仍然很討厭看書(shū)時(shí)，你就要適當地休息，做一點(diǎn)兒你喜歡的事情，不要強迫自己。如果你很輕松地對待自己的這種厭倦，通常過(guò)不了一兩天，你就會(huì )重新拾起對復習的興趣、正所謂“月有陰晴圓缺”，“潮起潮落”。不要對自己的厭倦大驚小怪，要接受它。反之，如果你看不進(jìn)去書(shū)的時(shí)候，還在裝模作樣地學(xué)，一定會(huì )毀滅自己學(xué)習的信心。
記住，要盯住更長(cháng)遠的目標，不要在乎一時(shí)的得失。
2．領(lǐng)悟考試的意義，激發(fā)主動(dòng)性
一些考生考前復習時(shí)，總是把近期的考試當作唯一的目標，人在復習，可內心卻對復習充滿(mǎn)厭倦，心想這樣的苦日子快一點(diǎn)過(guò)去吧。過(guò)去了一天，他們就對自己說(shuō)：“終于又熬過(guò)去了一天，愿蒼天保佑，不要再有這樣的苦日子了�！彼麄兺耆褟土暜斪饕环N磨難，心中很苦。他們沒(méi)有看到，人人都是這樣吃苦走過(guò)來(lái)的，這種吃苦是自己漫長(cháng)人生道路上的一種磨煉，是一個(gè)考驗自我的機會(huì )，是很光榮的經(jīng)歷。
考生們可以從相反的角度想一想，如果剝奪了你的考試機會(huì )，天天玩，天天享樂(lè )，會(huì )是一種什么樣的結果，你愿意嗎？你肯定會(huì )覺(jué)得人生無(wú)意義。所以，復習考試不是吃苦，而是在積累知識和做人的資本，是正常人發(fā)展的一個(gè)必不可少的內容。
3．接受自己的自卑與不完滿(mǎn)
許多同學(xué)浪費時(shí)間、學(xué)習效率不高，是因為心靈經(jīng)常被消極的情緒所占滿(mǎn)，整天想自己的不足和弱點(diǎn)，“無(wú)論如何努力，還是在班上的中下水平”，“我都比平時(shí)努力兩三倍了，怎么還是考不了第一名？”其實(shí)，不光你有這樣的想法，其他人也在這么想，這么想說(shuō)明你有上進(jìn)心，說(shuō)明你還想通過(guò)努力達到更高水平。所以，可以允許自己這樣責備自己，但不能總是看見(jiàn)自己的不足。心理健康的人在這種時(shí)候，會(huì )不由自主地想到，“自己已經(jīng)付出了這么多的努力，干得不錯”，“我有理由為自己取得的現有成績(jì)而自豪”。每天在找自己的差距的同時(shí)，找一找自己的長(cháng)處和優(yōu)點(diǎn)，要善于看到自己的成績(jì)。
4．別對自己要求過(guò)高
許多同學(xué)之所以不能有效地復習考試，主要是對自己的期望過(guò)于完美，總想去吃那些高高在上的果子，結果面對這些不屬于自己能力所及范圍內的果子，他們只有自責和分心。而善于利用時(shí)間的人，不在夠不著(zhù)的果子上面浪費時(shí)間，而是打算著(zhù)如何吃到跳起來(lái)恰好夠得著(zhù)的果子，他們衡量著(zhù)角度和高度，不斷地往上跳。他們沒(méi)有時(shí)間自責和幻想，因為他們所有的精力都用于實(shí)現這一目標上了。
5．對時(shí)間的利用要具體而實(shí)際
一些同學(xué)總發(fā)“毒誓”：“一定要好好學(xué)！”可實(shí)際上卻總是在浪費時(shí)間。原來(lái)他們對時(shí)間和效率有一種不合理的想法，認為只有安靜下來(lái)時(shí)的整塊兒時(shí)間才是最“出活兒”的時(shí)候。他們被動(dòng)地等待著(zhù)這樣的時(shí)間，可這種時(shí)間往往很少。實(shí)際上，時(shí)間就在你眼前，往往那些不發(fā)誓的學(xué)生最會(huì )利用時(shí)間。你看，他們在路上，在候車(chē)時(shí)，在散步時(shí)，都知道如何利用這些零散時(shí)間做一些對考試有利的事情。由于他們行動(dòng)了，所以沒(méi)有時(shí)間焦慮。
二、如何制定切實(shí)的目標和計劃
向時(shí)間要潛力的一個(gè)重要的方法，就是給自己的復習制定一個(gè)客觀(guān)而具體的計劃。
計劃是實(shí)現目標的藍圖，好的計劃等于成功的一半。對于那些面臨畢業(yè)升學(xué)的中學(xué)生來(lái)說(shuō)，在短時(shí)間內使自己的學(xué)習成績(jì)有一個(gè)質(zhì)的飛躍，復習計劃的制定起著(zhù)關(guān)鍵的作用。恰當的復習計劃，有助于統籌兼顧地安排好各科的復習。目標明確的復習，會(huì )大大提高復習的效率。
可能有的同學(xué)會(huì )問(wèn)，老師平時(shí)已為我們安排好了復習的計劃，跟著(zhù)老師復習就行，何必再費勁呢？這種想法極為不對。老師的計劃是從教的角度針對全班同學(xué)制定的，很難照顧到個(gè)別，而每個(gè)學(xué)生的情況是不一樣的，所以應針對自己的情況，再制定出一個(gè)適合自己的復習計劃，這樣兩方面相互照應、配合，才會(huì )取得最佳的學(xué)習效果。
要制定出切實(shí)可行的計劃，必須注意以下幾點(diǎn)：
1．復習計劃要合理
制定計劃不要過(guò)于理想和主觀(guān)。一些考生認為考前復習是決定一生命運的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)期要玩命學(xué)，所以制定計劃時(shí)，目標和時(shí)間安排得過(guò)緊，除了吃飯和睡覺(jué)，計劃排得滿(mǎn)滿(mǎn)的。但實(shí)際上總是做不到，于是走向另一個(gè)極端，認為定計劃根本無(wú)用，不如憑感覺(jué)學(xué)習呢！
其實(shí)，一般人每天的精力是有限的�？记皬土暺陂g雖然比平時(shí)需要更為充沛的精力，但也不能長(cháng)時(shí)間超負荷運轉�？荚嚦晒υ谀撤N意義上并不取決于一時(shí)的成效，而取決于整個(gè)學(xué)習過(guò)程的時(shí)效。在制定計劃時(shí)，一定要把體育鍛煉、看電視等運動(dòng)、娛樂(lè )的時(shí)間適當留出一些。一天的活動(dòng)要富于變化，各有固定的時(shí)間和步驟，健康、有規律的生活，才是有效學(xué)習的基礎。另外，制定計劃還要考慮到自己現在的學(xué)習情況、家庭環(huán)境、體質(zhì)、最佳用腦時(shí)間、各科的難度特點(diǎn)等等。復習計劃不是學(xué)習目的，只是學(xué)習的一種打算，一種安排，是借此來(lái)循序漸進(jìn)地獲取知識的一種手段。
2．要有明確的目標
通過(guò)一個(gè)階段的學(xué)習，要達到什么水平、掌握哪些知識等，都是在制定學(xué)習計劃前應該明確的，這些目標應明確、具體而且符合你的實(shí)際水平。如3000多個(gè)英語(yǔ)單詞，全都復習一遍需要多少時(shí)間？現有的數學(xué)分數是80分左右，經(jīng)過(guò)多長(cháng)時(shí)間的復習能達到85分并能保持穩定？如果你把這些具體目標寫(xiě)出來(lái)，過(guò)一段時(shí)間再去核對，你會(huì )發(fā)現自己原來(lái)取得了如此大的進(jìn)步，你會(huì )為自己擁有的潛能而驕傲。這就像我們小的時(shí)候，每一年都把自己的身高畫(huà)在門(mén)上做一個(gè)記號，再過(guò)一年，你會(huì )發(fā)現自己居然已經(jīng)長(cháng)高了那么多。
3．復習計劃要長(cháng)短結合
長(cháng)遠計劃和短期安排要相互結合好。應先制定長(cháng)遠計劃，據此確定短期安排來(lái)促使長(cháng)遠計劃的實(shí)現。如考前的幾個(gè)月，要有每月的復習目標，還要有每周的目標，然后是每天的和每個(gè)單元的目標。也許你因為種種原因，未能實(shí)現學(xué)習目標，這不能說(shuō)明制定目標本身是錯誤的，而只能說(shuō)明你需要調整學(xué)習目標。
4．劃分好各科的復習時(shí)間
根據自己對每門(mén)課的掌握情況，應合理分配各科復習所需要的時(shí)間，弱項多分配一些時(shí)間。另外，從制定計劃開(kāi)始到考前，對相應科目的復習遍數，以及每遍所采取的復習方式和所應達到的程度，最好都有明確的規定。
5．要從微觀(guān)上劃分復習的時(shí)間
以一周為單位，除上課外，有多少時(shí)間可用于自己復習？把這些時(shí)間以1小時(shí)或1.5小時(shí)為單位劃分成時(shí)間段，根據不同的時(shí)間段，安排相應的復習內容。目標分配得越精細、越明確，越有利于提高復習的效果。
6．個(gè)人計劃要與老師的計劃協(xié)調起來(lái)
個(gè)人計劃不能與老師的計劃相沖突，而應與其協(xié)調起來(lái)，作為其有益的補充，這樣既抓住了復習的主體又照顧到了自己。
7．要認真執行計劃
計劃制定出來(lái)，只是完成了第一步，還要堅持認真執行。最好把計劃貼在自己看得到的地方，以及時(shí)鞭策自己。要及時(shí)檢查、監督計劃執行情況，從檢查中獲得反饋，及時(shí)進(jìn)行調整和補救。為了保證計劃的高效執行，切記：
每天到了規定的時(shí)間，就開(kāi)始相應科目的學(xué)習，不要受任何影響。
坐下后，盡量在最短的時(shí)間內使注意力集中起來(lái)。
到了預定的時(shí)間，馬上停止現有的學(xué)習，去干所安排的其他任務(wù)。
學(xué)習桌上不要放與當前學(xué)習無(wú)關(guān)的東西，以免受干擾。
提前完成任務(wù)時(shí)，可進(jìn)行自我獎勵，進(jìn)行積極的休息。
三、如何有效地進(jìn)行時(shí)間管理
臨近升學(xué)考試，一些考生往往心情非常急躁，不知道怎樣利用時(shí)間。有的坐在那里半天什么都沒(méi)看進(jìn)去，有的整天在學(xué)，卻不見(jiàn)成績(jì)提高。因此，最重要的任務(wù)是進(jìn)行有效的時(shí)間管理。時(shí)間管理就是管理自己，它包括主觀(guān)行為上的自我管理和環(huán)境的管理。
1．創(chuàng )造一個(gè)良好的學(xué)習心境
學(xué)習時(shí)有良好心境，是提高學(xué)習效率的重要條件。心理學(xué)上曾做過(guò)這樣一個(gè)有趣的實(shí)驗：讓水平相同的兩班學(xué)生解答同樣的問(wèn)題，不論解答的成績(jì)如何，老師對一班學(xué)生都說(shuō)：“這么難的題目，你們答得這么好，真難得！”而對另一班的學(xué)生則說(shuō)：“這么簡(jiǎn)單的題目，你們竟然答得這么差！”過(guò)后，再以同樣難度的試題考他們，結果受到贊揚的那一班學(xué)生獲得了意想不到的好成績(jì)，而另一班的成績(jì)還不如前一次。
可見(jiàn)，良好的情緒狀態(tài)對大腦活動(dòng)有重要的影響。學(xué)會(huì )控制自己的心境，是提高學(xué)習效率、取得學(xué)習成功的重要條件。因此，你在學(xué)習之前，可用5分鐘左右的時(shí)間放松一下，想一想自己以前學(xué)習上取得成功的高興事，展望一下美好的未來(lái)，這樣很快就能進(jìn)入最佳學(xué)習狀態(tài)。
2．合理分配時(shí)間，注意勞逸結合，善于交替用腦
時(shí)間對每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是公平的，而用同樣的時(shí)間所產(chǎn)生的學(xué)習效果，對不同的人來(lái)說(shuō)卻往往相差很大。這有一個(gè)合理安排時(shí)間的問(wèn)題。比如，早晨是記憶的黃金時(shí)間，利用這段時(shí)間記憶外語(yǔ)單詞、課文及語(yǔ)文中的字詞，背誦一些內容，會(huì )有較好的效果；而上午、下午和晚上較長(cháng)的時(shí)間，可用來(lái)復習數、理、化等偏重于思維理解的科目。
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的腦力勞動(dòng)之后，大腦會(huì )疲勞，它所引起的最顯著(zhù)后果，是破壞學(xué)習的良好心理狀態(tài)，導致學(xué)習效率降低。那么，怎樣才能防止大腦疲勞，使心理狀態(tài)維持在最佳水平呢？
要變換工作方式和學(xué)習內容。18世紀法國最杰出的思想家盧梭在他的自傳中寫(xiě)道：“應當承認，我本不是一個(gè)生來(lái)適于研究的人，因為我用功時(shí)間稍長(cháng)一點(diǎn)就感到疲倦，甚至我不能一連半小時(shí)集中精力于一個(gè)問(wèn)題上，尤其是在順著(zhù)別人的思路思考時(shí)更是這樣——如果我必讀一位作家的著(zhù)作，剛讀幾頁(yè)，我的精神就會(huì )渙散，并且立即陷入迷茫狀態(tài)。即使我堅持下去，也是白費，結果是頭昏眼花，什么也看不懂了。但是我連續研究幾個(gè)不同的問(wèn)題，即使毫不間斷，我也能輕松愉快地一個(gè)一個(gè)地尋思下去。這一問(wèn)題可以消除另一問(wèn)題所帶來(lái)的疲勞，用不著(zhù)休息一下腦筋。于是我就在我的計劃中充分利用我所發(fā)現的這一特點(diǎn)，對一些問(wèn)題交替進(jìn)行研究，這樣，即使我整天用功也不覺(jué)得疲倦�！币驅W(xué)習是由大腦的不同部位支配的，變換學(xué)習的方式和內容可以使大腦皮層的某個(gè)部位由抑制狀態(tài)轉為興奮狀態(tài)，從而解除神經(jīng)細胞的疲勞，使大腦得到休息。一般來(lái)說(shuō)，學(xué)習一門(mén)功課的時(shí)間以1～2小時(shí)左右為宜，換學(xué)另一門(mén)功課時(shí)，中間最好休息5～15分鐘，這樣可使大腦得到適當的休息，從而提高學(xué)習效率。
3．學(xué)會(huì )根據心境及大腦狀態(tài)安排復習內容
一般來(lái)說(shuō)，人在心境不好或大腦不太興奮時(shí)，學(xué)習比較復雜或不感興趣的內容，往往難以進(jìn)入狀態(tài)，學(xué)習效率較低。這時(shí)候可以采取先從比較容易的科目、自己比較感興趣的內容學(xué)起，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，待心境、大腦狀態(tài)好轉后，再轉學(xué)較難的、不太感興趣的內容。相反，如果開(kāi)始時(shí)，心境及大腦狀態(tài)都比較好，則應先復習較難的、不太感興趣的內容，然后，再復習較容易的、有趣的內容，正可謂“因境而學(xué)”。
4．掌握閱讀的技巧
學(xué)生往往不太重視讀書(shū)的方法，其實(shí)，讀書(shū)方法的優(yōu)劣對學(xué)習效率影響很大。尤其是對于即將畢業(yè)考試的中學(xué)生來(lái)說(shuō)，掌握了正確的閱讀方法，可以大大節省時(shí)間，提高學(xué)習效率。決定讀書(shū)效果好壞的關(guān)鍵，在于讀的速度及對內容理解的程度。為此，要注意掌握以下閱讀技巧：
�。�1）要作好閱讀前的準備。在閱讀一本書(shū)之前，最好先快速瀏覽一下書(shū)的目錄及前言，從而猜測性地把握一下書(shū)的內容：哪些地方會(huì )對自己幫助較大，重點(diǎn)內容是怎樣編輯的，進(jìn)而形成一種有利于閱讀的狀態(tài)。
�。�2）正確把握閱讀的速度。閱讀的重點(diǎn)應放在基本概念、基本理論的闡釋上，讀這些地方時(shí)要放慢速度，力爭融會(huì )貫通；而對那些與大綱無(wú)關(guān)的補充內容則可略讀或不讀。閱讀過(guò)程中最好不要念出聲，一般來(lái)說(shuō)，看的速度要比說(shuō)的速度快得多。注意：用眼要靈活，迅速地掃視閱讀材料，不要逐字閱讀，盡可能減少閱讀中眼光的停留次數。
�。�3）注意看每一章后的結論段。供學(xué)生用的比較好的參考書(shū)，一般每章后面都有小結或結論，它是對整章重要內容的總體概括，有助于學(xué)生在大腦中建立起合理的知識結構，尤其在最后的復習階段，應抓好此處的復習。
有兩種實(shí)用的快速閱讀方法，考生可以借鑒：
一是優(yōu)勢文字閱讀法。指只閱讀文章重要部分的一種讀書(shū)方法。不重要的語(yǔ)句則省略掉，閱讀速度很快。根據書(shū)的內容和目的自由地調整閱讀速度，因此是合理的。對已熟悉的內容進(jìn)行復習時(shí)，采用這種方法較有效。
二是整體語(yǔ)形閱讀法。這是一種在讀的時(shí)候不僅省略了重要語(yǔ)句，而且還聯(lián)系到整篇文章的來(lái)龍去脈，預想到后面內容的讀書(shū)法。整體語(yǔ)形讀書(shū)法是最快、最有效的讀書(shū)法，是利用文章中的要點(diǎn)線(xiàn)索，抓住整體內容和意思來(lái)讀書(shū)的方法。
當然，在快速閱讀時(shí)，也要掌握尺度，不要一味求快而降低閱讀的質(zhì)量，失去快速閱讀的意義。
5．作好學(xué)習的準備
開(kāi)始學(xué)習前，應把有關(guān)的學(xué)習用具提前準備好，不要到已進(jìn)入學(xué)習狀態(tài)后再停下來(lái)去找東西，這樣會(huì )很浪費時(shí)間。因為在找完?yáng)|西后，還需要一段時(shí)間才能安定下來(lái)重新進(jìn)入學(xué)習狀態(tài)。所以，要盡量避免學(xué)習過(guò)程中斷，排除各種干擾，提高時(shí)間利用率。
6．創(chuàng )造一個(gè)良好的環(huán)境
管理自己還包括改變自己的學(xué)習環(huán)境，如果環(huán)境改變了，人的心態(tài)也就改變了。如記憶枯燥的公式，可以到安靜的公園；復習較難的數學(xué)題，可以到圖書(shū)館或自習教室，那里的人都在用功學(xué)習，會(huì )給自己造成壓力，帶來(lái)學(xué)習的氛圍。
四、什么時(shí)間學(xué)習效果最好
緊張的復習競爭實(shí)際上是腦力的競爭，復習的效果主要取決于大腦皮層所處的狀態(tài)。因此，考生要學(xué)會(huì )科學(xué)用腦�？茖W(xué)用腦重要的一條，就是充分利用好每天的最佳學(xué)習時(shí)間段。人在一天的不同時(shí)期，大腦活動(dòng)的效率是不同的，學(xué)習時(shí)間的最佳選擇應該是一天中大腦最清醒的時(shí)候。
那么，什么時(shí)候是一天中大腦最清醒的時(shí)間呢？
生理學(xué)家研究認為，一天之內有四個(gè)學(xué)習的高效期，如果使用得當，可以輕松自如地掌握、消化和鞏固知識。
第一個(gè)學(xué)習高效期：清晨起床后，大腦經(jīng)過(guò)一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經(jīng)處于活動(dòng)狀態(tài)，沒(méi)有新的記憶干擾。此刻無(wú)論認還是記印象都會(huì )很清晰，學(xué)習一些難記憶但必須記憶的東西較為適宜，如外語(yǔ)、定律、歷史事件等。有時(shí)即使強記不住，大聲念上幾遍，也會(huì )有利于記憶。所以清晨是一個(gè)學(xué)習記憶高效期。
第二個(gè)學(xué)習高效期：上午8點(diǎn)至10點(diǎn)，人的精力充沛，大腦易興奮，嚴謹而周密的思考能力、認知能力和處理能力較強，此刻是攻克難題的大好時(shí)機，應充分利用。
第三個(gè)學(xué)習高效期：下午6點(diǎn)至8點(diǎn)，也是用腦的最佳時(shí)刻，不少人利用這段時(shí)間來(lái)回顧、復習全天學(xué)過(guò)的東西，加深印象，分門(mén)別類(lèi)歸納整理，也是整理筆記的黃金時(shí)機。
第四個(gè)學(xué)習高效期：入睡前一小時(shí)。利用這段時(shí)間來(lái)加深印象，特別對一些難于記憶的東西加以復習，則不易遺忘。
除以上一般性的學(xué)習時(shí)間規律外，對于不同的人來(lái)說(shuō)，還有自己獨特的學(xué)習時(shí)間規律和習慣。為提高學(xué)習效率，要善于發(fā)現并充分利用自己獨特的最佳時(shí)間段，同時(shí)，要養成在固定的時(shí)間進(jìn)行學(xué)習的習慣。
另外，臨近考試正值天熱時(shí)節，應盡量利用好早晨?jì)蓚�(gè)小時(shí)和晚上兩個(gè)小時(shí)，此段時(shí)間空氣涼爽，學(xué)習效率肯定不錯。
五、整天坐在那里學(xué)習，為什么成績(jì)總提不高
小剛是班里最勤奮的學(xué)生，同學(xué)老師都這么評價(jià)。課外活動(dòng)時(shí)間。別人都到外邊打球、跑步等做一些活動(dòng)，而小剛從不離開(kāi)教室，仍坐在那里埋頭看書(shū)�；氐郊依�，也是放下碗筷就到自己的書(shū)房里去看書(shū)。他的父母為有這樣自覺(jué)學(xué)習的孩子而感到高興，但他們更為小剛的學(xué)習成績(jì)而擔憂(yōu)�？粗�(zhù)自己的孩子這么用功而成績(jì)總不提高，當母親的著(zhù)了急。是自己的孩子有智力問(wèn)題嗎？領(lǐng)著(zhù)他到心理咨詢(xún)中心一測，智商120，比一般人還要高。那到底是什么原因呢？知子莫如母，一次偶然的機會(huì )，小剛的媽媽發(fā)現，他坐在那里半天沒(méi)翻一頁(yè)書(shū)，一連觀(guān)察了幾天都是這樣，終于看清“廬山真面目”。小剛看著(zhù)很勤奮，其實(shí)他并沒(méi)有真正投入到學(xué)習中去。
像小剛這樣的學(xué)生，在中學(xué)中有相當一部分，尤其是那些性格較內向的學(xué)生，整天看著(zhù)好像很勤奮，其實(shí)，心早已“飛”走了。人的學(xué)習成績(jì)與其所用的學(xué)習時(shí)間并不完全成正比關(guān)系。為了更清楚地認識學(xué)習時(shí)間與成績(jì)的關(guān)系，我們不妨把學(xué)習時(shí)間分為三種層次。
計劃安排的時(shí)間：它是由學(xué)校安排的學(xué)習時(shí)間（按課程表）和自己課外安排的學(xué)習時(shí)間兩部分組成。
用于學(xué)習的時(shí)間：它是指在教師完成常規課堂管理一（如點(diǎn)名、處理紀律問(wèn)題等）和自身學(xué)習準備管理（老師也準備學(xué)習用品等）之后所剩的用于教學(xué)的時(shí)間。
學(xué)習投入時(shí)間（也稱(chēng)專(zhuān)注于學(xué)習的時(shí)間）：指學(xué)習者全身心地投入到學(xué)習任務(wù)中所用的時(shí)間。
研究表明，學(xué)習成績(jì)與計劃安排時(shí)間和用于學(xué)習的時(shí)間關(guān)系都不大，而與學(xué)習的投入時(shí)間成正比，可以說(shuō)投入時(shí)間決定學(xué)習成績(jì)。我們常見(jiàn)到有一些學(xué)生，用于學(xué)習的時(shí)間并不怎么多，而學(xué)習成績(jì)卻很好，他們的共同特點(diǎn)是：學(xué)習時(shí)投入地學(xué)，休息時(shí)盡情地玩。
既然學(xué)習成績(jì)由投入時(shí)間決定，那么學(xué)習時(shí)就應做到：
�。�1）無(wú)論是上課或是自學(xué)都應提前做好準備，查找注意力不集中的原因，必要時(shí)在書(shū)桌上寫(xiě)上醒目的“務(wù)必集中精力”、“不可自己騙自己”、“離考試還有30無(wú)”等警示語(yǔ)，以督促自己集中精力學(xué)習。
�。�2）制定短時(shí)間內的學(xué)習目標。每次開(kāi)始學(xué)習之前，都要給自己規定一個(gè)在這段時(shí)間內應完成的任務(wù)量，以其來(lái)約束自己。
�。�3）加強自我監控。學(xué)會(huì )在學(xué)習過(guò)程中加強自我監控，排除雜念，放松人靜，專(zhuān)注于當前具體的學(xué)習內容，不胡思亂想，不在本上亂寫(xiě)亂畫(huà)，不因別人說(shuō)話(huà)等分散自己的注意力，不在學(xué)習過(guò)程中整理自己的頭發(fā)衣物等。
如果患有嚴重的注意力障礙，則可以去有關(guān)的醫院進(jìn)行診斷與治療。
六、如果你焦慮，現在就開(kāi)始學(xué)習吧
小強還有3個(gè)月就要參加高考了，他非常擔心自己不能考上理想的學(xué)校。這時(shí)他真后悔自己以前光貪玩沒(méi)有好好學(xué)，“如果再有6個(gè)月的復習時(shí)間該多好��！我一定會(huì )好好學(xué)�！本瓦@樣，阿強整天生活在后悔和恐慌之中，時(shí)間一天天流失過(guò)去，而復習的效果好像逐日下降。
像小強這種現象，在心理學(xué)上叫學(xué)習焦慮。學(xué)習上的焦慮主要來(lái)自?xún)蓚�(gè)方面，一是對昨天的某些學(xué)習感到遺憾，一是對明天可能出現的情況感到恐慌。其實(shí)，今天之所以遺憾，是因為當昨天是今天時(shí)，你沒(méi)有好好把握��；而今天是明日的昨天，今天你把握得不好，又將會(huì )成為明日的遺憾。所以，如果你今天聽(tīng)課時(shí)，仍在為昨天的一次考試失敗而焦慮，那么，今天的課你也沒(méi)有聽(tīng)好，它又將成為明天的遺憾；你在做今天的作業(yè)時(shí)，卻焦慮著(zhù)明天的競賽，那么，明天令人擔憂(yōu)的局面可能真的會(huì )出現。居里夫人一生中遇到很多不幸，受到不少挫折，可她一如既往地繼續向著(zhù)自己的目標攀登，并沒(méi)有因焦慮而精神崩潰；楊振寧教授一進(jìn)實(shí)驗室就是一星期，靠啃干面包、喝白開(kāi)水充饑止渴，他也沒(méi)有被焦慮困擾。為什么？因為他們沒(méi)有時(shí)間去享受這一份“奢侈”，他們更珍惜手中掌握的今天，更看重正在做的這一切。因此，為了避免明天出現更多的遺憾和焦慮，那就放下包袱，從現在開(kāi)始行動(dòng)，讓自己忙碌起來(lái)吧！你要把學(xué)習生活安排得盡量充實(shí)、嚴謹，享受緊張，體驗充實(shí)，欣喜于收獲；唯獨不給焦慮留出時(shí)間。
不過(guò)，以上所說(shuō)的并不是要你封閉和狹隘。對于明天，對于未來(lái)，應該仔細考慮、計劃和準備，而不是為此整天焦慮。處于焦慮中的考生只有緊緊把握住今天，才是最明智的選擇。
【高三學(xué)生如何管理好自己的時(shí)間】相關(guān)文章：
職場(chǎng)中如何管理好自己07-05
如何管理好工作時(shí)間07-13
如何管理好員工？07-03
企業(yè)管理者如何管理好自己的情緒07-04
如何管理好職場(chǎng)情緒07-09
酒店如何管理好員工09-11
如何管理好公司員工07-09
職場(chǎng)上如何管理好團隊08-04