學(xué)生近視率高，保護視力不如這樣做！

　　保護學(xué)生視力，試試這四大絕招

　　1、下課了讓學(xué)生們去操場(chǎng)玩

　　一節40分鐘的課結束后，學(xué)生的眼睛需要休息了，不要再待在教室里了，那樣會(huì )增加眼睛的負擔，下課了就跑去操場(chǎng)玩吧，打兵乓球、羽毛球、接力跑、打籃球、踢毽子、跳繩、拍皮球等等這些游戲都適合學(xué)生在課間玩，課間去操場(chǎng)玩，不僅讓學(xué)生得到了放松，還能讓孩子的眼睛在寬闊的環(huán)境中得到放松，從而預防近視。

　　2、堅持做眼保健操和眺望

　　可不要小瞧眼保健操的作用，它能夠很好地起到保護眼睛的作用，在第二節課的課間時(shí)，不如集合學(xué)生一起認真地做眼保健操，老師們要起到監督的作用，不要讓學(xué)生們偷懶，更不要讓學(xué)生們在做眼保健操的時(shí)候偷懶。做完眼保健操后，就讓學(xué)生眺望幾分鐘，這樣能夠很好地預防近視，眺望結束后再進(jìn)入學(xué)習。

　　3、早起遠眺綠色植物

　　綠色是可以一個(gè)預防近視的元素，可以幫助我們很好的保護眼睛，預防近視。因此不如讓學(xué)生堅持早起的時(shí)候，到戶(hù)外去遠眺一些綠色植物，順便呼吸新鮮空氣，接觸大自然對孩子的成長(cháng)本身就是好事，再加上大自然的綠能夠幫助學(xué)生們預防近視，多遠眺，近視就能遠離學(xué)生了。

　　4、進(jìn)行體育鍛煉

　　當學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候是可以增強學(xué)生身體的血液循環(huán)，這樣就可以讓學(xué)生的眼睛得到更多的營(yíng)養，所以說(shuō)進(jìn)行體育鍛煉，其實(shí)也是在間接地保護眼睛，從而達到預防近視的作用。

　　保護學(xué)生視力，不如多吃這些食物

　　1、胡蘿卜

　　胡蘿卜能夠保護眼睛，主要是因為它的胡蘿卜素，因為胡蘿卜素在人體之內可轉化成維生素A，維生素A對眼睛的視力很有幫助。

　　2、西蘭花

　　西蘭花不僅可以提高視力還可以預防白內障，西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(zhì)，這種物質(zhì)對眼睛的晶狀體很有好處，多吃西蘭花對眼睛好。

　　3、雞蛋

　　雞蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黃體素，因此保護視力健康不妨多吃雞蛋，雞蛋對視力非常有益。

　　4、橘子

　　橘子含有大量維生素C，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等的作用。

　　5、海帶

　　近視眼患者身體中明顯的缺少鉻和鋅兩種物質(zhì)，所以近視眼患者平時(shí)可以多吃海帶，因為海帶中含有大量的碘、鈣、硫。

　　6、菠菜

　　菠菜富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發(fā)生近視，想要保護視力就多吃菠菜吧。