上班閑著(zhù)發(fā)呆怎么辦

上班閑著(zhù)發(fā)呆怎么辦

　　現代生活的節奏越來(lái)越快，漸漸地人就越來(lái)越容易疲憊，在學(xué)習和工作中就容易開(kāi)小差，效率大大下降。以下是“上班閑著(zhù)發(fā)呆怎么辦”希望能夠幫助的到您！

　　首先，這個(gè)與睡眠是有直接關(guān)系的。晚上的睡眠就不多說(shuō)，但是不要睡太久，盡量早起。注意養成午睡的好習慣，不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。實(shí)在沒(méi)有時(shí)間，閉上眼睛假寐幾分鐘也是好的。

　　留意飲食，不要大吃大喝而造成消化不良。三餐要營(yíng)養均衡，網(wǎng)上8點(diǎn)到9點(diǎn)間可以考慮喝一杯溫牛奶。

　　要多進(jìn)行速度型的體育鍛煉，如跑步、快走。

　　學(xué)習的時(shí)候，可以適當加大練習量，例如數學(xué)練習。如果只看不練的話(huà)，會(huì )更加容易發(fā)呆。

　　不要把生活的壓力變成學(xué)習、工作過(guò)程中的壓力，可以通過(guò)運動(dòng)、逛街、唱歌等方式適當發(fā)泄壓力，也可以靜下心來(lái)慢慢思考。

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