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職場(chǎng)女性減壓的小妙招總結
精神上的壓力過(guò)大，往往導致各種疾病，或者讓人養成一些不良習慣如抽悶煙、暴飲暴食等，這些情況或者致命、或者會(huì )演變成致命疾病。下班后，除了閱讀、傾訴、在家看電視、出門(mén)KTV、蒙頭大睡、郊游旅行、運動(dòng)、網(wǎng)絡(luò )聊天之外，我們還能從國外借鑒一些怎樣的減壓之道呢？
暴力減壓
“隨身帶個(gè)小皮球，郁悶時(shí)偷偷捏一捏�！泵绹粋�(gè)專(zhuān)為男性白領(lǐng)排憂(yōu)解難的服務(wù)網(wǎng)站建議。
隨身攜帶一個(gè)網(wǎng)球、小橡皮球或是什么別的，遇到壓力過(guò)大需要宣泄的時(shí)候就偷偷地擠一擠、捏一捏，顯然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕廢紙、捶桌子要好得多。
中午小憩二十分鐘，多喝橙汁
如果工作的勞動(dòng)強度較大、任務(wù)比較重，中午利用休息時(shí)間小睡二十分鐘是非常有利于恢復體力，減少疲勞感的。另外，多喝一些橙汁，不僅能補充身體所需的維生素，還能增強抵抗力，預防疾病。
深呼吸，畫(huà)鬼臉
遇到這種情況，最好的辦法就是離開(kāi)辦公室，花十分鐘的時(shí)間做深呼吸，自我調節情緒，讓自己恢復平靜�；氐睫k公室后，在白紙上畫(huà)幾個(gè)鬼臉，將白紙揉成一團扔到垃圾桶里。這個(gè)動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，實(shí)則意義重大，它象征著(zhù)你把心中的郁悶和不滿(mǎn)都拋到垃圾里了，讓你遠離不幸的陰影。
對著(zhù)鏡子微笑，自我激勵
現實(shí)與理想總是有些差距的，當面對枯燥無(wú)味的工作，與其成天唉聲嘆氣、無(wú)精打采，不如學(xué)會(huì )自我激勵的方法。心情郁悶時(shí)，可以去洗手間對著(zhù)鏡子微笑，告訴自己一定能克服困難，努力就會(huì )有所收獲。這種自我激勵的心理暗示能減少你的負面情緒，讓你信心倍增，做事更加積極、主動(dòng)。
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