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職場(chǎng)女性減壓小技巧
導語(yǔ)：在這個(gè)快節奏的社會(huì )里，職場(chǎng)女性面臨著(zhù)眾多的壓力，分享一些職場(chǎng)女性減壓的技巧。以下是小編收集整理的職場(chǎng)知識，希望對您有所幫助。
1、放慢你的節奏
面對身邊的瞬息萬(wàn)變，女性所承受的壓力與日劇增。承擔著(zhù)妻子、女兒、母親、雇員這些角色，很多人每天的工作生活就好像有一只大老虎在身后緊追，在人生這列高速快車(chē)上你仿佛欲罷不能。我近期經(jīng)歷了痛失幾位好友的悲傷，看到三四十歲撒手人間的慘劇，我感悟到減輕工作的疲勞和壓力真的應該作為一件大事來(lái)抓。那么，就請你先嘗試放緩你做事的節奏，試著(zhù)做什么事都慢一些。除了調節工作的節奏，平時(shí)讓走路、說(shuō)話(huà)、開(kāi)車(chē)和吃飯都再慢一些吧。
2、將自己的目標放低一點(diǎn)
女人千萬(wàn)不能為了工作學(xué)習而不顧健康和快樂(lè )。你的CPA考試、MBA學(xué)業(yè)、還有職場(chǎng)升遷的宿愿，其實(shí)并不是生活的主要目的，而只是讓生活質(zhì)量上一個(gè)臺階的措施而已。我覺(jué)得不必在短時(shí)間內給自己制定過(guò)高的目標，而是應該循序漸進(jìn)地實(shí)現階段性目標，并給自己點(diǎn)閑暇時(shí)間去感受幸福。因為別人眼里成功的你不一定是幸福的，生活是否幸福完全來(lái)自與自己內心的感受。
3、盡量別把工作帶回家
下班時(shí)盡量別將工作帶回家中。如果迫不得已，每周在家工作別超過(guò)兩個(gè)晚上。你可以每天下班前兩個(gè)小時(shí)列一個(gè)清單，提前為下班做準備。弄清哪些是你今天必須完成的工作，那些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時(shí)間來(lái)完成任務(wù)，從而減少工作之余的擔心。
4、在辦公室保持精神活力
每天在職場(chǎng)打拼的你，應該格外注意在辦公室保持精神活力。請你保持良好的坐姿來(lái)預防頸椎腰椎問(wèn)題，平時(shí)走路時(shí)也注意挺胸，這不僅能保持形體，而且能讓你每天都精神煥發(fā)，富有朝氣和活力;午飯后盡量別坐在那里不動(dòng)，盡量利用倒水、倒咖啡、打印、發(fā)傳真的時(shí)間活動(dòng)活動(dòng);找同事的時(shí)候也盡量親自走過(guò)去而不是打電話(huà)或發(fā)郵件;避免在工作中有情緒化的表現，可以交幾辦公室朋友，適當地談?wù)勌�，有時(shí)她們也會(huì )幫你排憂(yōu)解難，是很好的傾訴對象。
5、保護你的消化系統
女性相對男性消化系統易出現問(wèn)題。在同樣的壓力下，男女吃同樣的食物，女人需要比男人花更多的時(shí)間去消化它。因此，女人患慢性便秘和胃腸疾病的概率要高于男性。姐妹們，大家需要了解自己這個(gè)弱點(diǎn)，加強保護自己消化系統的健康軟肋。
6、SPA釋放身心
SPA的原意是“水療”。我喜歡把一切放松養生的活動(dòng)都統統歸類(lèi)為SPA。如果你去專(zhuān)業(yè)護理中心，你可能會(huì )享受到美容、瘦身、溫暖、泡澡、針灸、芳香精油按摩、身體各部位保養護理等等服務(wù)。這些享受真的能幫助你緩解疲勞，放松身心。但如果你沒(méi)時(shí)間去專(zhuān)業(yè)地點(diǎn)，完全可以自己在家里營(yíng)造一個(gè)SPA氛圍。先花個(gè)20分鐘靜坐冥想一下，讓紛擾的思緒慢慢沉淀;然后泡個(gè)熱水澡，讓精油的芬芳遍布你的全身，拋開(kāi)焦慮，品上一杯花茶，真的是由內到外的放松;如果你還沒(méi)有嘗試過(guò)。
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