流產(chǎn)后自然飲食

流產(chǎn)后自然飲食

　　首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無(wú)機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質(zhì)，以預防貧血的發(fā)生�？晒┙o鮮魚(yú)、嫩雞、雞蛋、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、瘦肉、大豆制品、乳類(lèi)、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。流產(chǎn)后會(huì )有氣血不足的情況，可以吃些補氣補血的食物，例如人參雞湯，紅參雞湯，都是具有補氣的作用，而阿膠，當歸，紅糖，大棗是具有補血的作用而北國軒滋補膏具有補氣補血的作用，是氣血雙補的。流產(chǎn)后不要喝白開(kāi)水，要喝紅棗水，用紅棗泡的水，這樣可以補血，有利于身體的恢復。流產(chǎn)后可以多吃些豆制品，例如豆漿，是有利于卵巢功能的恢復。流產(chǎn)后可以喝鯽魚(yú)湯，因為流產(chǎn)對子宮內膜的傷害比較大，鯽魚(yú)湯有利于子宮內膜的收縮，加快子宮內膜的恢復。流產(chǎn)后身體比較虛弱，容易出汗，隨著(zhù)汗液的揮發(fā)水溶性維生素揮發(fā)較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果，這也有利于防止便秘。

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