專(zhuān)注當下功到自然成校園廣播稿

時(shí)間:2022-07-04 02:27:14 廣播稿 我要投稿
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專(zhuān)注當下功到自然成校園廣播稿

  在學(xué)校廣播站鍛煉的同學(xué)們都知道,我們廣播前都會(huì )提前準備好廣播稿,優(yōu)秀的廣播稿會(huì )帶來(lái)更好的節目效果,那么優(yōu)秀的廣播稿是什么樣的呢?下面是小編為大家收集的專(zhuān)注當下功到自然成校園廣播稿,希望對大家有所幫助。

專(zhuān)注當下功到自然成校園廣播稿

親愛(ài)的同學(xué)們、老師們:

  大家早上好!我是心理老師蔡佳。在平常與同學(xué)們的接觸中,我常常聽(tīng)到這樣的聲音:“老師,我總是感覺(jué)時(shí)間不夠用,怎么辦?”“我發(fā)現我越想考好,在考試中就越容易受到周?chē)h(huán)境的影響,在考試還沒(méi)開(kāi)始的時(shí)候,就一直想著(zhù)我是不是做好了充分的準備?是不是還有什么題沒(méi)有復習到,我該怎么辦?”

  那么今天,我想跟大家談的主題就是對以上問(wèn)題的回答:《專(zhuān)注當下,功到自然成》。

  專(zhuān)注當下,是要我們把我們的注意力集中于當前所要進(jìn)行的事情上。人的注意力是狹窄的,雖然有一些人時(shí)常標榜自己能夠一心二用甚至多用,而科學(xué)的測驗表明,當你將注意力分配到多重任務(wù)時(shí),每個(gè)并行任務(wù)的完成效率較之于單任務(wù)的完成效率都要大大降低。當我們在考試時(shí),想著(zhù)要考好是一件事情,而當下正在進(jìn)行的考試是另一件事情,當我們把注意力分配在“要考好”這件事情上時(shí),“考試”的效率自然要降低。就像一根水管聯(lián)著(zhù)兩個(gè)龍頭,一個(gè)龍頭打開(kāi)了,再打開(kāi)另一個(gè)龍頭,水自然就要小了。

  只有專(zhuān)注當下,才能提高我們學(xué)習、做事情的效率。

  達成目標,需要過(guò)程的努力與積累。只有100%的投入才會(huì )有100%的收獲。于是便有同學(xué)說(shuō),“老師,你騙人。我已經(jīng)很努力了,可為什么我還是考不到好成績(jì)呢?難道是因為我真得不適合學(xué)習?”親愛(ài)的,我相信你的努力,我也相信你天資不比別人差。我們需要檢視的是,努力的過(guò)程中你是否是100%的專(zhuān)注于學(xué)習本身呢?你考試的時(shí)候是否是100%的專(zhuān)注于考試本身呢?當你100%的專(zhuān)注于學(xué)習時(shí),你會(huì )自然而然地感受到學(xué)習本身的愉悅,你會(huì )在遇到難題的時(shí)候,積極地思考解決的辦法,而不是想著(zhù)“糟糕,我又做不出來(lái),要是考試的時(shí)候遇到怎么辦?”

  專(zhuān)注當下,除了收獲努力的結果,你還會(huì )收獲作為附產(chǎn)品的愉悅心情。

  那么,如何才能做到專(zhuān)注當下呢?

  一是把握注意力高峰。

  把要做的事情按照輕重緩急排序,把重要的事情放在你的注意力黃金時(shí)期。

  二是設立意識隔離帶。

  一天當中如果有十件事情是你想做的,但你的精力只能處理五件,那么請把其它的事情都拋掉吧,不要去想沒(méi)做成的遺憾,而想想你做了的事情的重要。

  三是排除額外干擾。

  有意思的事情太多了,外界的信息也太多了。減少額外的刺激與吸引,是我們專(zhuān)注于當下的重要保證。當你要開(kāi)始學(xué)習時(shí),請把手機、平板、mp3等等無(wú)關(guān)物件都放到旁邊,整理出一個(gè)干凈整潔的桌面。

  四是學(xué)會(huì )暫停。注意力的持續時(shí)間是有限的,當你感到疲憊時(shí),請停下來(lái),伸個(gè)懶腰到外面走走,爬爬樓梯。通常來(lái)說(shuō),運動(dòng)可以幫助我們放松情緒,為大腦帶來(lái)更多的氧氣,從而提升專(zhuān)注力。

  最后的小結,還是用上今天的主題:專(zhuān)注當下,功到自然成!

  愿大家生活、學(xué)習舒心愉悅!也歡迎大家有更多地交流,每周三、周四,我在心理輔導室,等你。

  謝謝大家!

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