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心理健康自我認識論文
自我認知是人的基本需求,青年人在事業(yè),情感和認識方向上的迷茫與困惑往往與自我認知的阻礙有關(guān)。以下這篇心理健康自我認識論文是由小編為大家精心整理提供，歡迎閱讀!
隨著(zhù)傳統意義的企業(yè)向現代企業(yè)制度的轉型，諸如工作環(huán)境、角色的急劇變化帶來(lái)的心理不適、崗位不理想、因價(jià)值觀(guān)或崗位競聘導致人際關(guān)系緊張等各種事件，都會(huì )給企業(yè)青年員工造成極大的心理困惑。如何盡快消除工作過(guò)程中的種種煩惱所造成的心理困惑和心理沖突，是每一個(gè)轉型期青工面臨的一個(gè)心理適應問(wèn)題。青工的心理適應從本質(zhì)上說(shuō)是青工在處理一系列心理困惑和心理沖突中的個(gè)體心理的自我調適問(wèn)題，這是青工適應社會(huì )和工作環(huán)境發(fā)生變化的一個(gè)重要方面，同時(shí)又是青工發(fā)展自我、完善自我，維護和增進(jìn)自身心理健康的一個(gè)重要課題。
一、人的健康與心理健康
世界衛生組織對“健康”這樣定義：“健康乃是一種在生理上心理上和社會(huì )適應上的完滿(mǎn)狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱的現象�！边@就充分說(shuō)明了心理健康已成為現代人健康概念中不可或缺的重要組成部分。健康不光是生理健康，還有心理健康。人體的健康不應僅指軀體生理上的正常，還應包括正常的心理和健康的人格。心理健康表現為心理和社會(huì )方面的適應與完好的一種狀態(tài)。
近幾年來(lái)，世界衛生組織提出了新的健康概念：人的健康分為生理健康、心理健康、道德健康、社會(huì )適應健康四個(gè)層次，并且后面的健康層次是以前面的健康層次為基礎而發(fā)展的更高級的健康層次。
生理健康，指人體的組織結構完整和生理功能正常。人體的生理功能是指以人體內部的組織結構為基礎，以維持人體生命活動(dòng)為目的，協(xié)調一致的復雜而高級的運動(dòng)形式。判斷心理是否健康有三項基本原則：其一，心理反映客觀(guān)現實(shí)無(wú)論在形式或內容上均應同客觀(guān)環(huán)境保持一致；其二，一個(gè)人的認識、體驗、情感、意識等心理活動(dòng)和行為是一個(gè)完整和協(xié)調一致的統一體；其三，一個(gè)人在長(cháng)期的生活經(jīng)歷過(guò)程中形成的獨特的個(gè)性心理特征具有相對的穩定性。道德健康以生理健康、心理健康為基礎并高于生理健康和心理健康，是生理健康和心理健康的發(fā)展。社會(huì )適應是指一個(gè)人在社會(huì )生活中的角色適應，包括職業(yè)角色、家庭角色及學(xué)習、娛樂(lè )中的角色轉換與人際關(guān)系等方面的適應。
需要注意的是，人的心理健康和生理健康是相互依存、相互影響的。當生理或心理方面產(chǎn)生疾病時(shí)，另一方面也會(huì )受到影響。比如，當生理上有病時(shí)，人會(huì )情緒低落，煩躁不安，易發(fā)怒；而當面臨重大抉擇而緊張焦慮時(shí)，人會(huì )胃口大減、失眠、頭痛等。因此，健全的心理離不開(kāi)健康的身體，健康的身體亦需要健全的心理。
盡管心理健康與生理健康是健康不可分割的部分，但是，二者在標準上有很大的差別。心理健康標準不像生理健康標準那樣具體而又精確。心理健康的標準是一個(gè)相對概念，很難有一個(gè)精確的標準，因此一般采取“常態(tài)”和“變態(tài)”，或者“正�！迸c“異�！眮�(lái)做出劃分。由于“常態(tài)”與“變態(tài)”、“正�！迸c“異�！敝g的界限非常模糊，目前為止，心理衛生學(xué)界對心理健康的標準仍尚無(wú)定論。
此外，健康的心理狀態(tài)和完整的社會(huì )適應能力也是分不開(kāi)的，一旦人的心理陷入了反常狀態(tài)，人的社會(huì )適應能力就會(huì )受到破壞，甚至無(wú)法進(jìn)行正常的學(xué)習、工作和生活，從而給個(gè)人和家庭帶來(lái)極大的苦惱和不幸，乃至給社會(huì )造成危害。因此，沒(méi)有疾病(包括生理的、心理的）僅僅是健康的最低要求，健康的目標應該是追求更高層次的社會(huì )適應和更充分的自我實(shí)現。
二、心理健康是企業(yè)青工成才的基礎
面對激烈的競爭和工作壓力,復雜的人際關(guān)系和就業(yè)的嚴峻形勢，青工在心理上存在多方面的壓力:一是怕失去工作的壓力;二是來(lái)自工作崗位本身的壓力;三是來(lái)自整個(gè)社會(huì )不斷加快節奏所帶來(lái)的壓力。相當一部分青工的心理素質(zhì)不適應社會(huì )發(fā)展的需要。面對壓力和挫折，有的表現躊躇不前,有的自我封閉,更有甚者空虛絕望,嚴重影響了青工的成長(cháng)和成才。青工是企業(yè)的主要勞動(dòng)力，是我國社會(huì )主義現代化建設事業(yè)的生力軍。從成才的意義上說(shuō)，提高身心素質(zhì)，維護身心健康，既是社會(huì )發(fā)展的需要，也是青工人生發(fā)展的需要。心理健康對青工成才和發(fā)展具有十分重要的意義。
第一，心理健康可以促進(jìn)青工全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)。這是青工全面發(fā)展的基本要求,也是在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì )活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。青工的諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎的。一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著(zhù)全面發(fā)展的實(shí)現。
第二，心理健康是青工順利工作的基本保障。在企業(yè)的工作過(guò)程是一項集腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)于一身的十分單調的活動(dòng)，長(cháng)時(shí)間的工作，往往會(huì )引起身體疲勞和精神緊張。良好的心理狀態(tài)，保持愉快、樂(lè )觀(guān)的情緒，不僅有益于促進(jìn)人的思維，而且有助于提高人的記憶力。相反，悲觀(guān)、失望、苦悶、抑郁等不良情緒，不僅有害于身體健康，而且還會(huì )導致人的大腦機能失調，給正常的工作、生活帶來(lái)十分不利的影響。
第三，心理健康是青工適應社會(huì )取得事業(yè)成功的堅實(shí)心理基礎。目前我國企業(yè)狀況和就業(yè)形勢發(fā)生了很大變化。企業(yè)在改制過(guò)程中的激烈變革必然會(huì )使青工心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。因而,面對新形勢青工要注意保持心理健康,培養自立、自強、自律的良好心理素質(zhì),鍛煉自己各方面的能力、使自己在變幻復雜的社會(huì )環(huán)境中,做出選擇適宜自己角色的正確抉擇。
第四，心理健康是青工發(fā)展正確自我意識、培養健康的個(gè)性心理的基礎。青工的個(gè)性心理特征,是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩定地表現出來(lái)的各種特征,通常表現為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征,性格除了氣質(zhì)所包含的特征外,還包括意志反映的特征。當代青工的心理特征普遍表現為思想活躍,善于獨立思考,參與意識較強,朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等,這些有利于青工的健康成長(cháng),但對個(gè)體青工而言又具有不同的差異。身心健康的青工，都具有正確的自我意識，能夠客觀(guān)評價(jià)自我，既不妄自菲薄，也不妄自尊大，既不自輕自賤，也不自視甚高，他們能以樂(lè )觀(guān)、向上的生活態(tài)度勇敢地面對工作和生活的困難與挫折，積極進(jìn)取，敢于拼搏。反之，身心健康狀態(tài)欠佳的青工，往往不能正確地評價(jià)自己，長(cháng)期存在著(zhù)自卑、憂(yōu)郁、苦悶、悲觀(guān)等不良情緒，以至于形成了人格障礙，并對工作、生活和社會(huì )適應造成不利影響。
三、加強心理健康的自我維護
加強心理健康的自我維護是心理健康教育的重要內容。因為個(gè)人的心理障礙與疾病不是被傳染的，也不是外傷得來(lái)的，在某種意義上可以說(shuō)是由個(gè)人自己“制造”出來(lái)的。它只能通過(guò)個(gè)人的調適，包括在專(zhuān)業(yè)與非專(zhuān)業(yè)助人者的協(xié)助下的自我調適，經(jīng)由一個(gè)類(lèi)似再學(xué)習與再教育的過(guò)程，才能走向康復。因此，在維護個(gè)人心理健康的過(guò)程中，在心理障礙與疾病的預防、治療的過(guò)程中，當事人自己的責任感、自我維護的意識與能力，起著(zhù)至關(guān)重要的作用。青工心理健康的自我維護，包括以下幾個(gè)方面：
第一，樹(shù)立正確的人生態(tài)度和價(jià)值觀(guān)。心理健康首先反映在一個(gè)人健康的人生態(tài)度上和價(jià)值觀(guān)上，樹(shù)立正確的人生態(tài)度和價(jià)值觀(guān)，是心理健康自我維護的第一要義。青工世界觀(guān)、人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)的正確與否，是影響心理健康的重要因素。這就要求青工對生活抱開(kāi)放態(tài)度，樂(lè )于吸取新經(jīng)驗；學(xué)會(huì )以積極的眼光看待周?chē)挛�，看待他人和自己；增強利他精神，在幫助別人、伸展自己的過(guò)程中增強自我價(jià)值感；增強敬業(yè)精神，在忘我工作的過(guò)程中使個(gè)人精神有所寄托。
第二，養成良好的生活習慣，積極參與集體生活。生活習慣是生活方式的重要組成部分，也是人們保持身心健康的關(guān)鍵因素。不良的生活習慣和嗜好是誘發(fā)大學(xué)生身心疾病的重要原因之一，因此，青工應該注意養成良好的生活習慣，有意識地參加一些高雅文明的娛樂(lè )活動(dòng)，加強體育鍛煉，并且要用堅強的毅力克服已有的不良生活習慣。青工要努力開(kāi)放自我，積極地與他人交往，積極地參與企業(yè)的各種活動(dòng)，例如企業(yè)內部的體育比賽、技能比武，革新競賽等等，只有這樣才能與他人進(jìn)行思想的溝通和交流，取得心理的安全感。
第三，積極化解不良情緒，培養健康的情緒。由于現實(shí)社會(huì )競爭的激烈，再加上每個(gè)青工的心理承受力總是有限的，在一定的內外刺激下，在遇到強烈而持久的內心沖突，過(guò)大的外來(lái)打擊時(shí)，難免會(huì )產(chǎn)生心理壓力，引起心理的波動(dòng)、失衡，從而誘發(fā)不良情緒。其實(shí)，心理健康的人，不是沒(méi)有消極情緒的，而是在有了消極情緒時(shí)能理智地分析自己的情緒，及時(shí)地調控、化解自己的情緒，迅速地走出情緒困境以避免持續而強烈的消極情緒導致心理障礙或心理疾病。要努力學(xué)習心理健康知識，了解和掌握心理活動(dòng)的規律，遇到困難和挫折時(shí)，應保持樂(lè )觀(guān)向上、勇于拼搏的人生態(tài)度和心境，并積極尋找正確解決問(wèn)題、戰勝困難的方法。
第四，建立健全心理防御機制。心理防御機制是一種心理內部的調節機制，它常常能夠對人的焦慮、自卑、痛苦等消極情緒起到緩解的作用。常見(jiàn)的心理防御機制有：升華、補償、幽默、文飾等。然而，心理防御機制也有其局限性，有積極的心理防御和消極的心理防御。積極的心理防御機制使人能夠勇敢地面對挫折和失敗，有助于人們戰勝困難；而消極的心理防御機制只能暫時(shí)緩解心理壓力，有時(shí)帶有某種欺騙性，運用不當會(huì )使人在挫折和失敗面前退縮，喪失自信心，無(wú)助于心理問(wèn)題的解決。因此，青工在遇到心理問(wèn)題時(shí)，應該以青年人的朝氣和勇氣，運用積極的心理防御機制，勇敢地面對困難和挫折。
第五，運用積極的自我心理暗示和心理咨詢(xún)。自我暗示是運用內部語(yǔ)言或書(shū)面語(yǔ)言的形式來(lái)調解自己情緒的方法。例如工作上失誤時(shí)可告誡自己“沒(méi)事，下次細心些肯定會(huì )成功的”來(lái)安慰自己，保持情緒的穩定；情緒激動(dòng)時(shí)暗示自己“冷靜下來(lái)”等來(lái)抑制自己的情緒。當情緒困擾較嚴重，而自己又難以調節時(shí)應及時(shí)尋求心理咨詢(xún)機構的幫助。借助心理咨詢(xún)的作用在于，心理咨詢(xún)工作者能夠運用心理衛生知識，針對咨詢(xún)者在認識、情感、人際關(guān)系和人生發(fā)展中的心理問(wèn)題，通過(guò)解答問(wèn)題、心理分析等方式，為心理上遇到困惑的人們提供一定的建議性服務(wù)，幫助他們樹(shù)立正確的世界觀(guān)、人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)，形成正確的自我認識，樹(shù)立自信心，并找到克服心理問(wèn)題的辦法。
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