冬至來(lái)臨前的養生常識

冬至來(lái)臨前的養生常識

　　冬至即將到來(lái)，再者寒冷的冬天，人們的抵抗力就不會(huì )跟隨我們的思想不變化，不是我們想著(zhù)身體好就會(huì )好。這關(guān)鍵之處還是需要我們的日常保健。你想要知道冬季養生中有些怎樣的小方式可以幫助人們預防疾病嗎?下面給大家分享一些養生的好方法。

　　寒冬系圍領(lǐng) 不要捂著(zhù)嘴

　　不論是老人還是年輕的女人，在出門(mén)的時(shí)候一定要記得圍上一條圍巾，既有防風(fēng)御寒之效，又能增添美的風(fēng)采。在戴圍巾時(shí)，不要采用連脖子帶嘴一塊捂的方法，看似保暖，實(shí)則于健康不利。因為圍巾大都以羊毛、兔毛、混紡毛線(xiàn)織成，纖維極易脫落，又因容易吸附灰塵、病菌，而且不常洗滌，使人易患呼吸道疾病。所以，保護好我們的口腔是有助于養生的，防止細菌感染。

　　冬季戴帽子 就像穿棉襖

　　冬至即將來(lái)臨，很多的美眉們都穿上了御寒的羽絨服。其實(shí)，我們的熱量就在頭部會(huì )慢慢的散發(fā)掉。一般情況下，處于靜止狀態(tài)下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的。在環(huán)境氣溫為16℃時(shí)，從頭部散失的熱量占人體的總散熱量的33%，4℃時(shí)占63%，頭部的保暖與人體的熱平衡有著(zhù)十分密切的關(guān)系。我們也要學(xué)學(xué)那句老話(huà)說(shuō)的，這都是有一定的借鑒意義的，希望女性朋友們多注意保暖。

　　二十攝氏度 最佳的溫度

　　冬天，外界寒冷，室內外溫差較大，室內一般保持二十攝氏度左右是比較適合的，以二十攝氏度為最理想。若室內溫度過(guò)高，會(huì )使人感到悶熱心煩，令人頭昏腦脹，萎靡不振。時(shí)間長(cháng)了，還會(huì )引起口干舌燥，眼睛干澀，久之會(huì )打破人體的生理平衡，引起生理變化，引起疾病。尤其是北方冬天用火爐燒煤取暖的房間，溫度過(guò)高時(shí)，特別容易引起外感風(fēng)寒。如果室內的溫度很低的話(huà)，這時(shí)候就會(huì )消耗人體內的溫度，所以就會(huì )導致人體的虛弱感。所以我們建議，調節到二十攝氏度就好了。

　　溫馨提示：很多女性因為怕冷，在夜間就會(huì )有憋尿的毛病。其實(shí)，這是不對的做法，我們要知道，如果人體中的鬧堆積過(guò)久不排出來(lái)就會(huì )使得有害的物質(zhì)堆積人體內，這很容易損害康體健康。所以，提醒女性朋友，千萬(wàn)不要有在深夜憋尿的壞毛病哦。

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