學(xué)生學(xué)習壓力大怎么辦

學(xué)生學(xué)習壓力大怎么辦

　　考試是一種最現實(shí)的、最公平的選拔人才的方法，但是我們也不可否認，因考試而產(chǎn)生的應試教育卻令孩子的學(xué)習壓力變得越來(lái)越大，學(xué)習壓力大怎么辦才好，我們來(lái)看看。

　　一個(gè)人做事，若是自己發(fā)自?xún)刃牡南胱�，是不�?huì )感到心理壓力的。而學(xué)習則不然，社會(huì )、學(xué)校、家庭對成績(jì)有要求，學(xué)生本人對成績(jì)也有要求，對學(xué)習的一點(diǎn)興趣也被湮滅了。學(xué)習的目的也是為自己，不論學(xué)習成績(jì)如何，這種壓力總會(huì )存在。

　　那么這種壓力來(lái)自哪里?首先應該認識到壓力是來(lái)源于自己。學(xué)校和家庭不會(huì )直接把壓力傳遞到學(xué)生身上的，只有通過(guò)學(xué)生的認同，認為自己也應獲得什么樣的成績(jì)、什么樣的名次時(shí)，才可能會(huì )產(chǎn)生壓力。那么如何對待這種學(xué)習壓力呢?

　　第一、注意學(xué)習方法。比如學(xué)會(huì )有主有次，不要“眉毛胡子一把抓”，對學(xué)過(guò)的功課要及時(shí)復習，并努力做到消化吸收地記憶等等。

　　第二、從興趣出發(fā)。在學(xué)習中培養自己對獲得知識的興趣，把知識應用到生活中來(lái)，嘗到知識的“甜頭”，發(fā)自?xún)刃脑敢鈱W(xué)習，這樣學(xué)習的壓力自然就減少了。

　　第三，升華，把壓力變?yōu)閯?dòng)力。對學(xué)習有壓力主要是認為：如果學(xué)習不好，自己沒(méi)有前程，自己沒(méi)有出息，在家長(cháng)老師及同學(xué)面前，自己沒(méi)有面子，所有這些都是為“自己”考慮的�；嫉没际�，使得小小的壓力也會(huì )成倍增加。如果將個(gè)人榮辱置于一邊，考慮到國家的興亡，考慮到自己的付出而不是自己的收獲，別人看來(lái)是壓力，對自己而言則是動(dòng)力。

　　第四，自我調節和放松。比如壓力越大，時(shí)間越緊越要注意勞逸結合，必要時(shí)放下功課散散步，玩玩球，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，做一些體力勞動(dòng)，轉移一下注意力，甚至沖沖涼，洗一個(gè)熱水澡等都可以臨時(shí)減輕學(xué)習的壓力。

　　過(guò)大的學(xué)習壓力會(huì )讓孩子產(chǎn)生厭學(xué)的情緒，甚至會(huì )讓孩子忍受不住而做出令人難以想象的事情出來(lái)，所以學(xué)習壓力大怎么辦成為了我們急需解決的問(wèn)題。，如何為孩子減負，不僅僅是孩子的事，更是父母、學(xué)習、甚至國家的事。

　　學(xué)校心理健康教育的內容原則

　　在現代社會(huì )，一個(gè)心理健康的人通常表現為認知功能正常，情緒反應適當，意志品質(zhì)健全，自我意識正確，個(gè)性結構完整，人際關(guān)系協(xié)調，人生態(tài)度積極，社會(huì )適應良好，行為表現規范和行為與年齡相符等。那么，學(xué)生的心理健康與教育也有很大的關(guān)系，學(xué)校心理健康教育的內容原則是什么呢?

　　學(xué)校心理健康教育的內容原則

　　1.開(kāi)展心理健康教育的必要性

　　心理健康教育完全不同于精神醫學(xué)中的診療模式，心理健康教育主要是針對兒童青少年心理發(fā)展的需要而開(kāi)展的教育活動(dòng)，旨在提高和培養學(xué)生的心理素質(zhì)，幫助學(xué)生學(xué)會(huì )如何恰當有效地應對現實(shí)生活中所面臨的各種壓力、如何進(jìn)行情緒調節等，使學(xué)生更有效、積極地適應社會(huì )、適應自身的發(fā)展變化，促進(jìn)兒童青少年心理健康的發(fā)展。所以，預防問(wèn)題發(fā)生、促進(jìn)心理素質(zhì)提高才是心理健康教育的主要目標。從本質(zhì)上來(lái)講，心理健康教育是心理素質(zhì)的教育和培養，是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要方面，是素質(zhì)教育的具體體現。

　　2.如何開(kāi)展心理健康教育的建議

　　(1)重視教師自身素質(zhì)的提高

　　(2)注重與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)相結合

　　(3)注重實(shí)踐，突出以活動(dòng)為主的特點(diǎn)

　　(4)注重家長(cháng)與社會(huì )力量的參與，共同推進(jìn)心理健康教育

　　二.學(xué)校心理健康教育的內容

　　(一)確定學(xué)校心理健康教育內容的原則

　　1.目標性原則。學(xué)校心理健康教育的根本目標在于促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展，提高學(xué)生的基本素質(zhì)，培養學(xué)生優(yōu)良的心理品質(zhì)，提高學(xué)生的生存、適應能力，促進(jìn)學(xué)生自主發(fā)展的潛能。圍繞這些目標，學(xué)校心理健康教育的內容不僅應包括人生觀(guān)與價(jià)值觀(guān)教育、人格培養、情緒情感訓練、意志力的培養、自我覺(jué)察與認識、生存訓練、潛能開(kāi)發(fā)等主題內容，還包括與之相關(guān)的心理測驗、咨詢(xún)輔導、課程安排、活動(dòng)訓練等各項工作。

　　2.現實(shí)性原則。要根據本校的實(shí)際情況、教師的實(shí)際教育能力、學(xué)生發(fā)展的實(shí)際水平和需要，有針對性地選擇、確定適宜于學(xué)校的心理健康教育的內容。

　　3.發(fā)展性原則。確定學(xué)校心理健康教育的內容時(shí)應“面向全體、注重發(fā)展”，選擇具有普遍意義的、有代表性的主題內容，重視發(fā)揮心理健康教育的“預防、促進(jìn)”的功能。

　　4.差異性原則。不僅要尊重個(gè)體差異，還應尊重年級差異�？紤]不同年級、不同學(xué)生的心理需要，這是保證學(xué)校心理健康教育效果的前提。

　　5.活動(dòng)性原則。在確定學(xué)校心理健康教育的內容時(shí)應突出活動(dòng)為主的特點(diǎn)，把心理健康教育的內容滲透于靈活多樣、富有情趣的活動(dòng)中，發(fā)揮心理教育活動(dòng)的優(yōu)勢，注重活動(dòng)過(guò)程的教育作用。

　　學(xué)校心理健康教育有利于維護學(xué)生的心理健康及矯正學(xué)生的心理行為問(wèn)題，在教育的內容上必需遵循著(zhù)以上的4個(gè)則開(kāi)展的，才能達到教育的目的。

【學(xué)生學(xué)習壓力大怎么辦】相關(guān)文章：

大學(xué)學(xué)習壓力大怎么辦06-30

高中學(xué)習壓力大該怎么辦06-28

身心壓力大怎么辦07-01

工作壓力大怎么辦07-03

求職壓力大怎么辦呢07-03

職場(chǎng)交往壓力大怎么辦07-10

白領(lǐng)女性職場(chǎng)壓力大怎么辦07-03

女友工作壓力大怎么辦03-11

職場(chǎng)上壓力大怎么辦07-02

工作壓力大怎么辦 教你如何減壓06-29