慢性胃炎如何養胃

慢性胃炎如何養胃

　　1、應忌飲濃茶、咖啡、酒類(lèi)等;少吃容易產(chǎn)生脹氣的食物，如土豆、紅薯、洋蔥、煮黃豆等。

　　2、得了胃病主要在于調養，飲食健康是治療胃病的首要措施。

　　(1)、首先要養成良好的飲食習慣，一日三餐要定時(shí)定量，不要暴飲暴食或睡前進(jìn)食。

　　(2)、多食富含蛋白質(zhì)的食品，少吃刺激性食物，避免煙酒、生冷等對胃的損害。

　　(3)、調節工作節奏，保證充足睡眠，以緩解工作壓力。放松精神、保持平和心態(tài)。

　　3、胃炎患者飲食要定時(shí)定量，多吃一些易于消化的食物。少食多餐，細嚼慢咽。胃炎患者最忌食無(wú)定時(shí)、食無(wú)定量，養成良好的飲食習慣是治療胃病的關(guān)鍵。

　　4、胃病患者要注意忌嘴，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

　　5、生活不規律，工作過(guò)于勞累，精神高度緊張，睡眠不足，是慢性胃炎發(fā)生的重要原因。每個(gè)人可根據自己的工作性質(zhì)，制定出-份作息時(shí)間表，盡可能保持生活規律。

　　6、專(zhuān)家認為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結合，防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的康復。

　　7、腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動(dòng)鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發(fā)，促進(jìn)身心健康。

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