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職場(chǎng)男人如何養胃?飲食五忌讓你遠離胃病困擾
據調查，我國潰瘍發(fā)病率約10%，胃炎發(fā)病率高達60%，且有40%病情嚴重�；剂宋覆『芡纯�，首先是正常的消化吸收功能被打亂，會(huì )影響身體各個(gè)組織器官的正常能量供應，其次，胃病伴有胃痛、胃脹等癥狀，會(huì )影響正常的工作生活，嚴重時(shí)有轉化成胃癌的可能。
1.忌飲食不潔
幽門(mén)螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過(guò)餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染。不潔的食物，是感染潰瘍的原因之一。
2.忌饑飽不均
饑餓時(shí)，胃內的胃酸、蛋白酶無(wú)食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又會(huì )損害胃的自我保護機制；胃壁過(guò)多擴張，食物停留時(shí)間過(guò)長(cháng)等都會(huì )促成胃損傷。
3.忌狼吞虎咽
食物進(jìn)入胃內，經(jīng)研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。如果狼吞虎咽，食物咀嚼不細，就會(huì )增加胃的負擔，延長(cháng)停留時(shí)間，可致胃粘膜損傷。另外，細嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護胃。
4.忌酗酒抽煙無(wú)度
如果已有消化系統疾病，應立即戒掉煙酒。吸煙可使胃部血管收縮，減少胃部血液供應，同時(shí)抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜損害。過(guò)量飲酒則會(huì )直接破壞胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水腫、糜爛甚至出血。酒精還會(huì )引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過(guò)來(lái)加重胃的損傷。
5.忌濫用損傷胃腸的藥物
容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類(lèi)：一是乙酰水楊酸類(lèi)，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質(zhì)類(lèi)固醇等激素類(lèi)藥物。它們會(huì )破壞胃黏膜屏障或刺激胃酸、胃蛋白酶的分泌減弱胃黏膜的保護作用，均能導致胃病。
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