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關(guān)于職場(chǎng)精英的心理調節方式
拆開(kāi)任務(wù)分解心理壓力
除非脫離工作環(huán)境，人們才可能與壓力"絕緣"。然而生存的需要、成功的需要，使人們不得不努力工作，所以別指望壓力會(huì )自行消失。但壓力也不是壓得人喘不過(guò)氣來(lái)的"大山"，不妨把它拆開(kāi)來(lái)分而治之。
比如，別以為自己是"萬(wàn)能"的，攬下所有責任。碰到一兩個(gè)月才能做好的事，別硬逼自己一夜間完成。何不為自己量身設計一個(gè)事業(yè)規劃表呢?分清遠期、中期和短期目標，便能從容應對。如果你不能改變處境，那就改變你看處境的角度和你對處境的反應。
忙中偷閑舒緩心理壓力
如果生活只有"工作"這個(gè)主題詞，壓力就會(huì )纏繞著(zhù)你。所以有必要分散注意力，尋找工作以外的樂(lè )趣。休閑一刻，是舒緩壓力的最佳時(shí)期。白領(lǐng)卻常抱怨壓力大沒(méi)時(shí)間，其實(shí)忙中偷閑并不難。中午打個(gè)盹，晚飯后步行半小時(shí)，入睡前十來(lái)分鐘讀讀報紙雜志，都能調節情緒。心情愉快了，肌體免疫力就能增強。
職場(chǎng)減壓新方式
放慢生活節奏對抗現代焦慮是一種很好的方式。很多培訓機構就看準了這點(diǎn)，在眾多學(xué)生暑期班中推出成人培訓班。一位培訓班的工作人員表示:"無(wú)論是古箏、茶道還是太極拳，并不單純是學(xué)一種技能，而是培養放松身心的能力，在時(shí)下競爭激烈的職場(chǎng)，如果有一門(mén)特長(cháng)，在競爭中也具有一定優(yōu)勢。這也是我們設置這些培訓的吸引點(diǎn)。
職場(chǎng)三高女性需警惕三大心理危機
“三高”女性，是指那些擁有高學(xué)歷、高收入、高職位的職業(yè)女性�？山】敌睦韺W(xué)家們發(fā)現，這些職場(chǎng)“精品女人”，已開(kāi)始出現心理危機。
危機一：工作依賴(lài)癥
工作成了生活中唯一，由于長(cháng)期工作壓力大、精神緊張，造成一離開(kāi)工作環(huán)境便覺(jué)得不適應。通常只有在工作的時(shí)候才會(huì )覺(jué)得自己很充實(shí)，認為自己只有在工作上得到承認才有存在的價(jià)值，其實(shí)這是對周?chē)h(huán)境缺乏安全感和不自信的表現。
危機二：“強迫癥”
因為別人覺(jué)得自己不同凡響，所以剝奪自己犯錯的權利，她們對自己要求頗高，也嚴格要求別人達到她們的水準，根本不能接受工作中的錯誤。她們總是要求自己與部屬“更多、更快、更好”。結果，部屬被拖得精疲力竭，紛紛“跳船求生”，留下來(lái)的人則更累。
危機三：情感隔離
所處的高位，常使她們難以找到可以?xún)A訴和求援的知心朋友，大部分時(shí)間處于“情感隔離”狀態(tài)，負性情緒難以排解，內心的寂寞、壓抑在一天天積累、蔓延。
心理解讀：那些擁有“三高”的職場(chǎng)女性出現心理危機往往是工作壓力太大，沒(méi)有及時(shí)釋?xiě)研睦韷毫�，才�?huì )出現以上的心理危機。
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