如何食療調理宮寒

如何食療調理宮寒

　　如何食療調理宮寒

　　1、如何食療調理宮寒之雞煮益母草

　　預防或者改善宮寒,要從根上做起,就是保證氣血暢通。首先是飲食調理。多吃補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,能主動(dòng)化解體內寒氣,長(cháng)期堅持對調理宮寒十分有益;性寒食物也要少吃,如綠豆、苦瓜等,多吃洋蔥、番茄等食物。

　　食材:烏雞1只,益母草500g(分4份,分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干),當歸120g、續斷60g、姜18g。做法:將制好的益母草,放入雞膛內,用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末,加當歸、續斷、姜為末,煉蜜為丸。用法:每日早、中、晚各服l丸。功效:主治宮寒不孕。

　　2、如何食療調理宮寒之歸地燒羊肉

　　組成:羊肉500克,當歸、生地各15克,干姜10克。

　　用法:羊肉洗凈,切塊,放砂鍋中,并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅

　　燒至肉爛,可常服。

　　作用:溫中補虛,益氣攝血。適用于氣虛所致月經(jīng)量多,色淡質(zhì)虛,面色無(wú)華,神疲氣短,懶言,舌質(zhì)淡,脈弱無(wú)力。

　　3、如何食療調理宮寒之生化蜜膏

　　組成:當歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。

　　用法:前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏,每服30毫升,日服3次。

　　作用:活血化瘀,溫經(jīng)調經(jīng)。適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過(guò)少,色紫黑,有血塊,小腹脹痛拒按,舌正�；蜃削�,或有瘀點(diǎn),脈細弦澀。

　　宮寒吃什么好

　　1、當歸

　　常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說(shuō)法,當歸有補血活血、調經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥,被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調等。

　　2、桂圓肉

　　桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的.,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物,對于孕婦、兒童不適合。

　　3、桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無(wú)愧于水果中“補血果”的稱(chēng)號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。

　　4、枸杞

　　枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

　　宮寒怎么調理

　　1、運動(dòng):運動(dòng)是最好的醫生。不動(dòng),血液循環(huán)不暢。本來(lái)女性屬陰,缺乏運動(dòng)更增加寒癥的狀況。適合運動(dòng):戶(hù)外慢跑或快走:調節身心,但一定要堅持。瑜伽:拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難,束腳式容易點(diǎn),但重要的是調節呼吸)太極拳:最簡(jiǎn)單的二十四式就可以動(dòng)作慢,但練完有汗出,很舒服。其他:如果已經(jīng)出現了宮寒不孕的癥狀,強烈建議趕緊運動(dòng),任何運動(dòng)哪怕多走走,讓血液循環(huán)起來(lái),讓手腳暖起來(lái)。

　　2、保暖:注意保暖,在冬季很多女性奉行的.“美麗凍人”肯定是要不得的。即使在夏季,也存在防寒保暖的問(wèn)題。在空調房中,漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩,甚至后背、小蠻腰�？照{冷氣拒驕陽(yáng)于千里之外,離人體卻近在咫尺。當您感受空調冷風(fēng)帶來(lái)的愜意時(shí),殊不知子宮正在經(jīng)受著(zhù)外界寒冷的折磨,當寒氣侵入身體,離“宮寒”就不遠了。所以,在辦公室備件衣服,護一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對于怕冷的女性來(lái)說(shuō)也是很必要的,可以防止寒氣從腳下生。

【如何食療調理宮寒】相關(guān)文章：

宮寒怎么調理食療07-09

血熱宮寒的食療方法06-23

咽炎食療怎么調理06-22

菌血癥的食療怎么調理06-22

老人便秘食療怎么調理06-22

治療寒咳的食療方法06-24

孕婦寒咳的食療方法06-23

秋季食療調理養生食譜06-22

如何養胃食療06-22

體寒三大危害及調理方法06-24