血熱宮寒的食療方法

血熱宮寒的食療方法

　　首先我們應對血熱有所了解，血熱通常受飲食，遺傳，情緒等的影響，指體內陽(yáng)氣過(guò)盛，火氣很大，血液過(guò)熱就會(huì )導致血行加速，脈搏跳動(dòng)變急，甚至會(huì )傷害脈絡(luò )、耗損陰氣。它的表現為皮膚潮紅、愛(ài)出油，容易長(cháng)痤瘡，還有愛(ài)發(fā)脾氣，手心、腳心都感覺(jué)很熱，同時(shí)月經(jīng)也會(huì )受影響，會(huì )提前7天以上，血量多，顏色深紅或紫，或經(jīng)期比較長(cháng)，淋漓不斷，有的人鼻子還會(huì )出血，晚上做噩夢(mèng)等

　　步驟/方法：

　　1當我們出現血熱的癥狀時(shí)不用過(guò)度擔心，可以在飲食和運動(dòng)上自己加以調節，例如多吃些新鮮敗火的食物，如蓮藕有清熱涼血的作用，最適合血熱的人食用，無(wú)論涼拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜，少吃肉類(lèi)和辛辣的食物

　　2對于宮寒很多女性就不陌生了，它的癥狀通常為月經(jīng)異常前小腹有墜脹感，并出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，另外體型過(guò)胖的朋友另一表現是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少或者月經(jīng)錯后

　　3對于宮寒的調理方法有很多種，宮寒的女性很多安靜沉穩，運動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)，快步走是最簡(jiǎn)便的辦法，還有平時(shí)也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等少吃生冷的食物

　　注意事項：

　　總而言之，宮寒血熱是很多女性常有的癥狀，給女性朋友們的建議還是在飲食上要合理膳食，少吃生冷辛辣的食物，多吃些新鮮的水果，還有加以適當運動(dòng)，不要過(guò)度勞累，盡量保持心情愉快，平時(shí)可以多做些簡(jiǎn)單的運動(dòng)，如瑜伽，幫助身體慢慢運動(dòng)

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