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如何克服演講恐懼的技巧
首先，自己在腦海中應該去設想自己認為自己最成功演講時(shí)的情景。那個(gè)時(shí)候自己是自信的，想象自己在演講中口吐蓮花，思路清晰，氣勢磅礴、感情豐富。倘若可以能設想出來(lái)，那么這個(gè)技巧將會(huì )給自己演講成功奠定基礎。
其次，熟悉了場(chǎng)地所有的聽(tīng)眾之后，要清楚的意識到的聽(tīng)眾希望你成功。聽(tīng)眾他們是多么迫切的希望你的講話(huà)興味昂然、幽默有趣、談笑風(fēng)生、催人向上、旁征博引。演講時(shí)多看友好、善意、贊同、支持、理解的目光，這樣可以給你自信。
演講切忌務(wù)必從道歉開(kāi)始你的演講，一定不要，說(shuō)錯話(huà)是不要緊的，但是重復說(shuō)錯話(huà)那就是要緊的、所以不要去重復自己的過(guò)錯或者再修改。假使你說(shuō)出你的緊張或為你覺(jué)得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽(tīng)眾注意一些他們其實(shí)并未意識到的東西，所以應對的方式就是絕口不提過(guò)往發(fā)生的。
一定要將所有的注意力集中在自己講演的內容上，而不是外表形式。因為你是一個(gè)演講的人，不是一個(gè)演員，應該將自己全身心投入演講，帶著(zhù)感情去講，去感染聽(tīng)眾，這樣的演講才是有力量的。從而也可以把你的注意力從內心的焦慮和恐懼中解脫出來(lái)，轉向外在的演講內容和聽(tīng)眾的目光上。
在講臺時(shí)常變換自己的臉部表情，不能僵硬著(zhù)，在講臺上還要時(shí)常微笑。微笑會(huì )給你帶來(lái)良好的情緒，曾經(jīng)有老師告訴過(guò)我，微笑是最美好的化妝品。因為他能在一定程度上消除你的緊張感。最后就是多鍛煉，舞臺經(jīng)驗足了演講也輕松了。
演講控場(chǎng)技巧：
聲音的控制
為了使演講產(chǎn)生好的效果，演講者要調整語(yǔ)音、語(yǔ)調、語(yǔ)速、節奏等。例如，演講者聲音突然提高一個(gè)八度，很可能會(huì )讓開(kāi)小差的、打瞌睡的人突然驚醒，然后認真聽(tīng)講；或者突然降低音量，現場(chǎng)會(huì )慢慢安靜下來(lái)，交頭接耳的人也會(huì )停止講話(huà)。
目光的控制
演講者的目光到哪里，影響力就到哪里。無(wú)論演講者講得再好，都難免會(huì )有人交頭接耳，這時(shí)如果置之不理，這些人可能會(huì )影響其他人的聽(tīng)課效果，這就需要演講者將目光移至他們身上，面帶微笑地對著(zhù)他們，他們很快就會(huì )感到不好意思，進(jìn)而安靜下來(lái)。
動(dòng)作的控制
演講中用動(dòng)作控場(chǎng)主要體現在大的動(dòng)作、肢體語(yǔ)言的影響。大的動(dòng)作可能可以很快重新集中聽(tīng)眾的注意力；肢體語(yǔ)言一般可以用于提醒開(kāi)小差、打瞌睡的聽(tīng)眾，如輕拍肩膀等，既不得罪人，又可以對現場(chǎng)進(jìn)行很好的控制。
對話(huà)的控制
對話(huà)的控制是指演講者與現場(chǎng)對話(huà)，讓聽(tīng)眾共同駕馭整個(gè)現場(chǎng)。例如，一位聽(tīng)眾的手機突然響起，演講者可以說(shuō)：“這個(gè)手機音樂(lè )非常贊同我的觀(guān)點(diǎn)，我們熱烈掌聲鼓勵一下！”接下來(lái)，其他聽(tīng)眾的手機基本上就不會(huì )再響了。如果演講者置之不理，其他人的手機可能還會(huì )響，這樣就會(huì )影響演講的效果。
內容的控制
在演講中，面對聽(tīng)眾不耐煩的情形，演講者需要進(jìn)行內容的調整。例如，理論效果不好，就多舉實(shí)例；這方面內容不吸引人，就換一個(gè)內容，或者提前結束演講。
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