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如何克服演講最難突破的恐懼心理
我們最大的敵人
一個(gè)人面臨的最大敵人，便是恐懼�？謶帜軐е率�、疾病，使人際關(guān)系惡化。很多人害怕過(guò)去，害怕未來(lái)，害怕老去，害怕精神失常，害怕死亡。但恐懼只是你心內心的一個(gè)想法，讓你感到害怕的只是你自己的思想。
假如你跟一個(gè)小男孩說(shuō)，他的床底下有只惡魔，夜晚入睡的時(shí)候會(huì )把他抓走，小男孩有可能就會(huì )被嚇壞。但當小男孩的父母打開(kāi)了燈，讓他看看床底并沒(méi)有什么惡魔的時(shí)候，他便不感到害怕了。惡魔本并不存在，只是小男孩以為它真的存在，所以他才被嚇壞了。如果他看到他腦海中想象的其實(shí)并沒(méi)有存在的時(shí)候，恐懼就消失了。
一樣的道理，多數人害怕的東西，只是他們心中許多可怕陰影的集合，而陰影的本體是不存在的。
做你怕做的事
“做你怕做的事情，恐懼就肯定會(huì )消失�！边@是19世紀偉大的哲學(xué)家和詩(shī)人愛(ài)默生曾說(shuō)過(guò)的。
克服恐懼的方法就是照著(zhù)愛(ài)默生說(shuō)的去做。雖然心里嚇得直哆嗦，但你依然要邁出改變的那一步，你依然要站到觀(guān)眾面前，依然要面臨演講。一次次突破后，你會(huì )發(fā)現，慢慢地你也不那么害怕了，再到后來(lái)，就能很自如地發(fā)表演講了，就像智狼邦的學(xué)員們說(shuō)：一開(kāi)始怕得兩腿直打哆嗦，現在經(jīng)過(guò)學(xué)習后，竟開(kāi)始變得期待和享受演講了。做了自己害怕的事，恐懼就消失了。
當你積極主動(dòng)地宣稱(chēng)要戰勝恐懼時(shí)，心中下定了的決心就會(huì )釋放你潛意識的能量，潛意識就會(huì )對你所想的做出回應。
克服恐懼的技巧
這里有個(gè)克服恐懼的方法，這個(gè)方法就像個(gè)魔術(shù)，試試吧！
比如你很害怕水，害怕游泳，那么，每天靜坐三次或四次，每次五分鐘到十分鐘。靜坐時(shí)，讓你自己進(jìn)入一種完全放松的狀態(tài)。然后設想，此刻你正在游泳。主觀(guān)上講，你確實(shí)是在游泳。你在心理上讓自己進(jìn)入到水中去了。你能感受到水的清涼，能感受到你四肢的動(dòng)作，一切的一切，讓真實(shí)的場(chǎng)面在你腦海中還原，真切的去體驗。
在你腦海中，這一切都很真實(shí)很生動(dòng)。這并不是慵懶的白日夢(mèng)。你想象出的這些經(jīng)歷會(huì )在你的潛意識中成型。你的潛意識一旦接受，就會(huì )強迫你去實(shí)現心中的幻想和畫(huà)面。當你再次嘗試游泳的時(shí)候，你心中便會(huì )充滿(mǎn)快樂(lè )。這就是潛意識的規律。
你也可以用同樣的方法來(lái)克服你怕這怕那的心理。如果你有恐高癥，那就想象著(zhù)你在高山上漫步。要感受到這一切的真實(shí)性，想象自己正呼吸著(zhù)清新的空氣，欣賞著(zhù)高山上的花朵，觀(guān)賞著(zhù)美麗的風(fēng)光，心曠神怡。堅持在心中想象這些情景，你就會(huì )真正地享受到這種感覺(jué)。
“突破恐懼”與“講好”都離不開(kāi)演講活動(dòng)的反復實(shí)踐。
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