二十四節氣立春養生

二十四節氣立春養生

二十四節氣養生【立春】養生方

立春的時(shí)候是要壯膽，膽氣足則百病不粘，所以立春這個(gè)節氣里面多敲膽經(jīng)是特別好的，《黃帝內經(jīng)·靈樞》上面就有說(shuō)，特別是左側的膽經(jīng)在立春這個(gè)節氣里面陽(yáng)氣是最旺盛的。

泡腳養生

1、冠心�。捍ㄜ�30g,香附15g,丹參50g，檀香10g,煎好泡的時(shí)候放5g冰片溶到藥液里面趁熱氣先熏一下，然后再泡腳20至30分鐘，早晚泡兩次;

2、心腎不交的失眠：活磁石50g，酸棗仁和柏子仁各30g，當歸20g 夜交藤15g 煎水以后睡前半個(gè)小時(shí)泡;

3、高血壓:用鉤藤20g,切碎以后放少量的冰片,用布包好扎緊，放在盆子里面用開(kāi)水泡一下,早晚各一次。(中間可兌熱水保持水溫，水涼了不要泡)

飲食調養方面要考慮春季陽(yáng)氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味。過(guò)了立春就意味著(zhù)春天要到了，萬(wàn)物生發(fā)，一派生機勃勃。

春季養生要順應春天陽(yáng)氣生發(fā)，萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，注意保護陽(yáng)氣，著(zhù)眼于一個(gè)“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應。肝的生理特點(diǎn)主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調達。有目的地選擇一些柔肝養肝、疏肝力理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進(jìn)行配方選膳。

在春季精神養生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂(yōu)郁，做到心胸開(kāi)闊，樂(lè )觀(guān)向上，保持心境愉悅的好心態(tài)。同時(shí)要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時(shí)，借陽(yáng)氣上升，萬(wàn)物萌生，人體新陳代謝旺盛之機，通過(guò)適當的調攝，使春陽(yáng)之氣得以宣達，代謝機能得以正常運行。

立春小賞|演春，咬春，弄衣裳

立春日游苑迎春(李顯)

神皋福地三秦邑，玉臺金闕九仙家。

寒光猶戀甘泉樹(shù)，淑景偏臨建始花。

彩蝶黃鶯未歌舞，梅香柳色已矜夸。

迎春正啟流霞席，暫囑曦輪勿遽斜。

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