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都市白領(lǐng)的輕松減壓九法
核心提示：在市場(chǎng)經(jīng)濟浪潮的沖擊下，生存和競爭衍生的危機感給都市的男女帶來(lái)了無(wú)形的壓力，因此，輕松減壓成了他們的迫切需求，而形形色色的減壓方式也隨之在現代都市應運而生。
一、運動(dòng)：
這是一種最為積極的減壓方式，也是腦力勞動(dòng)者最有效的休息和娛樂(lè )，通過(guò)運動(dòng)可以使自己的精力更加充沛，以便于更好的去面對工作。目前男士以選擇各種球類(lèi)、健身器為多，而女士大多以選擇做健身操為主。愛(ài)好運動(dòng)的男女容易從生活工作的各類(lèi)煩惱中解脫出來(lái)，并以較好的態(tài)度去面對挑戰。
二、泡吧：
對于迷戀酒吧的人來(lái)說(shuō)，去酒吧的同時(shí)倒不一定是在乎消滅角色差異、制造幻覺(jué)和讓喝酒本身，或許只是圖那種氛圍人輕松自如。隨意地呷點(diǎn)飲料，隨意地和人交談。酒吧族大致可分為兩類(lèi)，一類(lèi)是零點(diǎn)之前離開(kāi)的，帶點(diǎn)業(yè)余色彩;另一類(lèi)是零點(diǎn)后才去的，算是真正的吧迷。值得一提的是在這群酒吧族中，女性逐漸多了起來(lái)，她們冷艷、優(yōu)雅、輕松、同時(shí)和男人一樣喝酒。
三、煲電話(huà)：
或者漫無(wú)目的和朋友在電話(huà)中東拉西扯，或者和情人說(shuō)一些甜蜜的廢話(huà)，或者上網(wǎng)和人聊天，這在今天已相當普遍。除此之外，還有一些自感寂寞無(wú)聊或心理壓力大的人，開(kāi)始去那些收費的聲訊臺或心理咨詢(xún)熱線(xiàn)尋求幫助，尤其是通過(guò)電話(huà)進(jìn)行心理咨詢(xún)，預計會(huì )形成一種新的時(shí)尚。
四、插花：
美麗的花朵特別受女性青睞，女性在閑暇時(shí)不妨學(xué)點(diǎn)插花技巧，這樣不但能為家居生活增添一點(diǎn)溫馨，而且還能使緊張的情緒變得輕松起來(lái)每逢親朋好友的生日，送上一 籃經(jīng)過(guò)自己巧手插配的鮮花，會(huì )給人一種別具一格的藝術(shù)效果。
五、聽(tīng)音樂(lè )：
泡一壺香茗，擺上幾盤(pán)點(diǎn)心，獨自一人或幾個(gè)人在房間里靜靜地欣賞所喜愛(ài)的音樂(lè )，不失為釋放心理壓力的有效途徑另外，我們還能在一些商場(chǎng)、大廈等場(chǎng)所注意到，在營(yíng)業(yè)時(shí)間，播放優(yōu)雅的背景音樂(lè )的做法也多起來(lái)，其目的是為了盡量地淡化商業(yè)氣氛。
六、兜風(fēng)：
主要限于那些有車(chē)族。兜風(fēng)的意義在于它的毫無(wú)目的，但又兼有逛街觀(guān)光或購物意義，如果興趣來(lái)潮，兜風(fēng)者還會(huì )把車(chē)子開(kāi)到郊外或某個(gè)環(huán)境優(yōu)雅清靜的地方停下來(lái)，或下車(chē)走走，或干脆坐在車(chē)內，情侶、親朋好友往往是兜風(fēng)者常邀請的對象。
七、洗澡：
不論是時(shí)髦的桑拿浴、溫泉浴、藥浴，還是傳統的熱澡、冷水澡，通過(guò)對皮膚和血管的刺激，達到緩解心理壓力的目的，洗澡永遠是一種有效的減壓手段，現代人對洗是越來(lái)越講究了。時(shí)下，在我們身邊就有這么一幫人，從洗澡中享受到無(wú)限的樂(lè )趣，還將洗浴美其名曰為“沐浴文化”。
八、旅游：
對于平時(shí)工作緊張的人來(lái)說(shuō)，“我需要一個(gè)假期”已成為一種時(shí)尚。境外游、池陲游、生態(tài)游、民俗游等等不失為青年男女緩解壓力的一種好方法，使都市男女在感受大自然美景的同時(shí)，愉悅了身心，獲得了健康。
九、吃夜宵：
養成吃夜宵習慣的人也可分成兩類(lèi)：一類(lèi)是猛吃猛喝，充分享受美食給自己帶來(lái)的快感。另一類(lèi)注重相互間的感情溝通，輕松交談超過(guò)了吃本身的意義。因此有很大的私人性質(zhì)，吃夜宵也是現代人釋放感情和個(gè)性的一種有效手段。
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