- 相關(guān)推薦
職場(chǎng)白領(lǐng)怎樣釋放抽屜情緒
導語(yǔ)：職業(yè)女性每日需承受家庭工作兩重壓力，容易出現情緒波動(dòng)的情況，焦慮、急躁、失落等不良情緒，會(huì )嚴重危害女性健康。在職場(chǎng)中，情緒化的表現是不被提倡的，在面臨壓力時(shí)的情緒化反應也會(huì )對個(gè)人的職業(yè)生涯產(chǎn)生負面作用，這使得女性身心更容易疲勞。讓職業(yè)女性恢復心情，可采取“抽屜理論”。
曾有人提出“抽屜理論”，讓人把不同角色，放進(jìn)不同抽屜。例如，進(jìn)入辦公室，就打開(kāi)專(zhuān)業(yè)的抽屜�；氐郊�，就打開(kāi)愛(ài)與溫柔的抽屜。打開(kāi)這個(gè)，就關(guān)上那個(gè)，減少彼此的干擾。
1、在辦公室里，打開(kāi)專(zhuān)業(yè)的抽屜
秘訣一 深呼吸，善用“瞬間暫�！毙〖记�
善用“瞬間暫�！钡募记�，控制自己快要炸出來(lái)的情緒。像是深呼吸、到茶水間走一下，或在洗手間呆一會(huì )，都是讓心與靈魂休息的好機會(huì )。
秘訣二 和討厭的人也能愉快相處
和他(她)保持適當的距離觀(guān)察別人怎么和他(她)相處的，找出這個(gè)人的好處，正面看待他;不妨將困擾告訴主管，請他居中協(xié)調。想一想，也許是你難相處。
秘訣三 學(xué)會(huì )控制自己的眼淚
職場(chǎng)女性們請注意，哭沒(méi)有什么不妥，但如果想在職場(chǎng)上表現得宜，“一定要學(xué)會(huì )控制自己的眼淚�！鼻榫w來(lái)時(shí)，吸口氣，專(zhuān)心想如何理性保護自己，而不是任由情緒主宰。
秘訣四 當別人批評你時(shí)，化阻力為助力
最好的方法是，先平心靜氣的聽(tīng)別人說(shuō)完!職場(chǎng)顧問(wèn)羅琳建議，能控制自己的情緒，與他人討論對話(huà)，才能贏(yíng)得別人的尊敬，自己別錯過(guò)善意的、有建設性的批評。
2、回到家，打開(kāi)愛(ài)的抽屜
秘訣一 把工作情緒留在門(mén)外
試著(zhù)回家就是把工作情緒留在門(mén)外，放輕松，見(jiàn)到家人才會(huì )開(kāi)心。
秘訣二 不做一百分管家
回到家，雖然要展現女性溫柔體貼的一面，但也別事事求完美，多給自己留口氣。誰(shuí)說(shuō)家里一定得窗明幾凈?
秘訣三 適時(shí)說(shuō)：“我累了”
有婚姻或兒女的職業(yè)女性，坦白這么一句，家人疼惜。與父母同住的單身女性，也可以坦白相告。
3、別忘記，自己的抽屜!
秘訣一 打開(kāi)自己的潘朵拉盒子
辛苦忙碌的女性，別忘了獨處時(shí)，適時(shí)地打開(kāi)自己的潘朵拉盒，了解自己的真實(shí)情緒，不再壓抑或隱瞞!
秘訣二 隨時(shí)把情緒寫(xiě)下來(lái)
如果情緒常累積到一個(gè)程度，無(wú)法處理和面對，不妨準備一個(gè)筆記本，隨時(shí)把情緒寫(xiě)下來(lái)。
秘訣三 打橘子禪
專(zhuān)心想橘子，讓思緒慢慢緩下來(lái)。模擬成橘子的感覺(jué)，也會(huì )忘記原本的情緒，達到抽離和轉移的目的。當然，蘋(píng)果、香蕉跟鳳梨禪也可以!
秘訣四 Women’s Talk也很健康
“和幾個(gè)朋友有個(gè)約定，定期聚會(huì )且在日常生活中彼此關(guān)照�！薄缎撵`美容，放輕松》的作者珍妮佛-羅頓建議，這是一個(gè)后援部隊，一個(gè)安全的地方，讓你抒發(fā)情緒，或是和朋友一起學(xué)習新事物。
[職場(chǎng)白領(lǐng)怎樣釋放抽屜情緒]相關(guān)文章：
【職場(chǎng)白領(lǐng)怎樣釋放抽屜情緒】相關(guān)文章：
職場(chǎng)白領(lǐng)要學(xué)會(huì )釋放壓力07-12
打開(kāi)職場(chǎng)女性的情緒抽屜參考07-01
職場(chǎng)白領(lǐng)擺脫緊張情緒的小妙計07-12
職場(chǎng)白領(lǐng)怎樣舒緩工作壓力07-10
白領(lǐng)女人職場(chǎng)上如何控制自己的情緒07-12
白領(lǐng)怎樣瘦身07-12
作為白領(lǐng)，怎樣看待白領(lǐng)擺攤？07-12
職場(chǎng)白領(lǐng)的困惑07-04