打開(kāi)職場(chǎng)女性的情緒抽屜參考

打開(kāi)職場(chǎng)女性的情緒抽屜參考

　　職業(yè)女性每日需承受家庭工作兩重壓力，容易出現情緒波動(dòng)的情況，焦慮、急躁、失落等不良情緒，會(huì )嚴重危害女性健康。在職場(chǎng)中，情緒化的表現是不被提倡的，在面臨壓力時(shí)的情緒化反應也會(huì )對個(gè)人的職業(yè)生涯產(chǎn)生負面作用，這使得女性身心更容易疲勞。讓職業(yè)女性恢復心情，可采取“抽屜理論”。

　　曾有人提出“抽屜理論”，讓人把不同角色，放進(jìn)不同抽屜。例如，進(jìn)入辦公室，就打開(kāi)專(zhuān)業(yè)的抽屜�；氐郊�，就打開(kāi)愛(ài)與溫柔的抽屜。打開(kāi)這個(gè)，就關(guān)上那個(gè)，減少彼此的干擾。

　　1、在辦公室里，打開(kāi)專(zhuān)業(yè)的抽屜

　　秘訣一 深呼吸，善用“瞬間暫�！毙〖记�

　　善用“瞬間暫�！钡募记�，控制自己快要炸出來(lái)的情緒。像是深呼吸、到茶水間走一下，或在洗手間呆一會(huì )，都是讓心與靈魂休息的好機會(huì )。

　　秘訣二 和討厭的人也能愉快相處

　　和他(她)保持適當的距離觀(guān)察別人怎么和他(她)相處的，找出這個(gè)人的好處，正面看待他；不妨將困擾告訴主管，請他居中協(xié)調。想一想，也許是你難相處。

　　秘訣三 學(xué)會(huì )控制自己的眼淚

　　職場(chǎng)女性們請注意，哭沒(méi)有什么不妥，但如果想在職場(chǎng)上表現得宜，“一定要學(xué)會(huì )控制自己的眼淚�！鼻榫w來(lái)時(shí)，吸口氣，專(zhuān)心想如何理性保護自己，而不是任由情緒主宰。

　　秘訣四 當別人批評你時(shí)，化阻力為助力

　　最好的方法是，先平心靜氣的聽(tīng)別人說(shuō)完！職場(chǎng)顧問(wèn)羅琳建議，能控制自己的情緒，與他人討論對話(huà)，才能贏(yíng)得別人的尊敬，自己別錯過(guò)善意的、有建設性的批評。

　　2、回到家，打開(kāi)愛(ài)的抽屜

　　秘訣一 把工作情緒留在門(mén)外

　　試著(zhù)回家就是把工作情緒留在門(mén)外，放輕松，見(jiàn)到家人才會(huì )開(kāi)心。

　　秘訣二 不做一百分管家

　　回到家，雖然要展現女性溫柔體貼的一面，但也別事事求完美，多給自己留口氣。誰(shuí)說(shuō)家里一定得窗明幾凈？

　　秘訣三 適時(shí)說(shuō)：“我累了”

　　有婚姻或兒女的職業(yè)女性，坦白這么一句，家人疼惜。與父母同住的單身女性，也可以坦白相告。

　　3、別忘記，自己的抽屜！

　　秘訣一 打開(kāi)自己的潘朵拉盒子

　　辛苦忙碌的女性，別忘了獨處時(shí)，適時(shí)地打開(kāi)自己的潘朵拉盒，了解自己的真實(shí)情緒，不再壓抑或隱瞞！

　　秘訣二 隨時(shí)把情緒寫(xiě)下來(lái)

　　如果情緒常累積到一個(gè)程度，無(wú)法處理和面對，不妨準備一個(gè)筆記本，隨時(shí)把情緒寫(xiě)下來(lái)。

　　秘訣三 打橘子禪

　　專(zhuān)心想橘子，讓思緒慢慢緩下來(lái)。模擬成橘子的感覺(jué)，也會(huì )忘記原本的情緒，達到抽離和轉移的目的。當然，蘋(píng)果、香蕉跟鳳梨禪也可以！

　　秘訣四 Women’s Talk也很健康

　　“和幾個(gè)朋友有個(gè)約定，定期聚會(huì )且在日常生活中彼此關(guān)照�！薄缎撵`美容，放輕松》的作者珍妮佛-羅頓建議，這是一個(gè)后援部隊，一個(gè)安全的地方，讓你抒發(fā)情緒，或是和朋友一起學(xué)習新事物。

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