職場(chǎng)白領(lǐng)減壓應首選體育鍛煉

職場(chǎng)白領(lǐng)減壓應首選體育鍛煉

時(shí)年36歲央視財經(jīng)頻道馬云濤離世；5月22日，生于1980年的《深圳晚報》記者黃蕾不幸因病去世；5月23日，鄭州電視臺記者劉建突發(fā)心肌梗塞離世……連日來(lái)，在聽(tīng)到“6天內3位媒體人英年早逝”這個(gè)話(huà)題后，許多白領(lǐng)在震驚的同時(shí)，紛紛對自己的健康產(chǎn)生了擔憂(yōu)，那么，白領(lǐng)究竟如何減壓呢？有關(guān)專(zhuān)家表示，體育鍛煉能有效增強人們的免疫力，也能減輕工作給人們帶來(lái)的壓力，應該成為白領(lǐng)的首選。

吉林大學(xué)公共衛生學(xué)院張秀敏教授說(shuō)：“白領(lǐng)承受著(zhù)職場(chǎng)和社會(huì )環(huán)境的多重壓力，容易產(chǎn)生抑郁、工作倦怠、人際關(guān)系緊張、人格沖突、心理失衡等問(wèn)題，膳食不合理、不參與體育鍛煉的人群患上生活方式病的幾率非常高�！�

吉林省健康教育所所長(cháng)李海波教授告訴記者，目前，大部分人參加體育鍛煉的積極性還不是太高。比如有些白領(lǐng)為了減肥，采取了少吃飯或者不吃飯的方式，更不參加體育鍛煉，這顯然是不科學(xué)的。

李海波說(shuō)：“包括白領(lǐng)在內，人們如果想減輕壓力，就必須加強體育鍛煉。每個(gè)人至少要積極參與一種體育運動(dòng)，努力改變現在‘老年人覺(jué)醒，青年人沉睡’的現狀�！�

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