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職場(chǎng)女白領(lǐng)如何做好平衡
提到職場(chǎng)女白領(lǐng) ，人們總是會(huì )給她們貼上“優(yōu)雅能干”、“氣質(zhì)迷人”等標簽。的確，職場(chǎng)女白領(lǐng)在工作中意義風(fēng)發(fā)，鋒芒綻露，工作給她們帶來(lái)了極大的成就感。工作中的成就感固然重要，家庭生活中的成就感同樣不可或缺。它可以使我們的生活更和諧、平衡。面對工作與家庭這對看似不可調和的矛盾，心理專(zhuān)家為此支招，只要你對號入座，就能找到平衡工作和家庭關(guān)系的“金鑰匙”。
建議1：在各種紛雜中學(xué)會(huì )“關(guān)門(mén)”。在貼著(zhù)“情感”標簽的房間充分享受情感，在貼著(zhù)“工作”標簽的房間充分展現工作能力，在貼著(zhù)“休息室”標簽的房間安心休息。但是，享受每一刻純粹生活的前提是，關(guān)掉其他房門(mén)。
建議2：嘗試自我調節。視覺(jué)自我調節法：想象自己如同倒垃圾一般，丟棄一切壓力 ;想象自己伴著(zhù)溫暖的和風(fēng)，站在懸崖邊，一陣突然吹來(lái)的風(fēng)將所有的煩惱與壓力都吹散，此時(shí)此刻，大腦瞬間恢復寧靜與清新。積極的視覺(jué)化想象：想象自己從頭到腳都被籠罩在閃爍的白光之中，這片白光既能賦予你溫暖與能量，還可以讓你得心應手地處理一切問(wèn)題。
建議3：經(jīng)常用積極的話(huà)鼓勵自己。比如：“我是一個(gè)全面發(fā)展的人，我需要一個(gè)平衡和完整的生活，家庭生活是我的快樂(lè )源泉，工作上的成就讓我備感興奮”。如今，社會(huì )壓力巨大，在多方壓力面前，我們必須保持彈性，以不同角色和不同的節奏進(jìn)行調節。
建議4：尋找可靠的子女托管。將你的孩子交到可靠的人手中。你可以找一個(gè)自己看著(zhù)順眼、并且相信的人。如果你對于是選擇工作還是選擇孩子感到矛盾，千萬(wàn)不要流露出這種情感)孩子們(無(wú)論是哪個(gè)年紀的孩子)會(huì )介意。找到一個(gè)符合你心意和需求的人是值得自豪的，同照顧你孩子的人多交流，觀(guān)察他/她與孩子的關(guān)系是否融洽。
建議5：建立支持網(wǎng)絡(luò )。學(xué)會(huì )尋求幫助，允許自己成為幫助和貢獻的對象。讓孩子們也參與其中，形成團隊。吸納朋友、家庭、鄰居、老板和同事到這個(gè)團隊中，尋求他們的支持。在工作和家庭之間，小摩擦不可避免，制定好支持和應急方案以備不時(shí)之需。
建議6：享受高品質(zhì)的家庭時(shí)間。同家人一起度過(guò)高品質(zhì)的美好時(shí)光。將你所有的注意力放在他們身上，設定一個(gè)家庭聚會(huì )的慣例，這樣大家都能有所期盼。同伴侶和孩子們建立良好的關(guān)系，讓這種關(guān)系成為通往成功的橋梁，而不是附加品。
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