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白領(lǐng)在職場(chǎng)中的心理疲勞需要預防
白領(lǐng)在職場(chǎng)中的心理疲勞需要預防
據上海向陽(yáng)生涯管理咨詢(xún)有限公司的調查顯示，從高管到專(zhuān)業(yè)人員、再到體力勞動(dòng)者中，有68.2%的人正面臨著(zhù)較大的工作壓力，而其中有58.5%的人身上，正顯現出不同程度的心理疲勞，職業(yè)人的健康狀況令人擔憂(yōu)。
值得關(guān)注的是，心理疲勞會(huì )反過(guò)來(lái)又會(huì )影響人們的職業(yè)發(fā)展，使自身對于工作的認知和評價(jià)產(chǎn)生偏差，而降低認同感和價(jià)值感的體驗。
由此可以看出，我國經(jīng)濟處于這樣一個(gè)高速發(fā)展的時(shí)期使得目前相當一部分的白領(lǐng)成為了一個(gè)高懸于空中的氣球，內容過(guò)多造成外延緊張。那么，壓力過(guò)大具體會(huì )給人們造成什么影響呢?
什么是職場(chǎng)心理疲勞?
職場(chǎng)心理疲勞主要表現為厭倦工作內容、不愿起床、上班遲到次數增多、處理公務(wù)時(shí)心情煩躁、注意渙散、思維遲鈍、反應遲緩、遺忘率增加。
本公司采用專(zhuān)門(mén)的心理學(xué)測評工具，對職場(chǎng)白領(lǐng)的心理疲勞程度進(jìn)行的評估結果顯示，職場(chǎng)心理疲勞程度可以達到被工作搞得精疲力竭的程度。
其原因在于職業(yè)上的壓力可以使人處于應激狀態(tài)，也就是一種調動(dòng)人內部各系統已達到對于外部刺激迅速反應的效果，不如應激系統可以使腎上腺素分泌增多，使人處于相對亢奮的狀態(tài)，提高人體免疫。但是長(cháng)期處于高壓下的應激狀態(tài)會(huì )使人的免疫系統和反應能力降低，產(chǎn)生疲勞感，也就是“心累”。
對于心累等級較高的員工，除了團體形式的培訓之外，往往自己較難在短時(shí)期內自信有效拜托，最好的解決辦法是通過(guò)職業(yè)心理咨詢(xún)師更有針對性的個(gè)別咨詢(xún)來(lái)幫助他們擺脫心理疲勞的困境。過(guò)度或長(cháng)期的緊張感會(huì )引心理疲勞，它是一種包含身體、情緒、人際等多方面的綜合反應。
兩種情況易產(chǎn)生心理疲勞及其衍生癥狀
由于現代商業(yè)活動(dòng)競爭的加劇，企業(yè)對于多元化人才的需求提高，使得員工在太短的時(shí)間有太多事情要做，處于擔心未來(lái)的工作或業(yè)績(jì)的考慮，員工所采取的應對措施主要是長(cháng)時(shí)間地工作、不斷了解和掌握行業(yè)最新動(dòng)向及成果。但是即便如此，未來(lái)職場(chǎng)的不確定性在很大程度上對員工造成了壓力。
調查還顯示，在個(gè)人奮斗目標不明確而又遇到個(gè)人職業(yè)生涯發(fā)展出現瓶頸時(shí)，甚至會(huì )產(chǎn)生不可逆的心理疲勞。其次要培養對所從事的腦力勞動(dòng)的興趣。
人們對從事感興趣的事情不易疲倦，而對從事沒(méi)興趣的工作易于疲倦;由于當時(shí)并不是處于興趣而選擇工作的理由勢必外化，例如高薪、低競爭的穩定工作環(huán)境等。而一旦這些外部條件發(fā)生變化時(shí)，就失去了工作的興趣和理由。
打個(gè)比方講，就相當于你的鄰居每天半夜唱卡拉ok，你非但不去制止，反而每天給他們10元錢(qián)，一個(gè)禮拜后當你不再給他們錢(qián)時(shí)，他們自動(dòng)閉嘴了。就是因為他們后來(lái)知道在夜半歌聲時(shí)你會(huì )給他們錢(qián)，慢慢的你給的錢(qián)就變成了他們唱歌的理由而不是“興趣”了，所以在你停止捧場(chǎng)后，他們變失去了“理由”，所以你又可以睡安穩覺(jué)了。
女性更容易心理疲勞
對320余名高管的調查顯示，由于女性白領(lǐng)壓力不比男性小，而所擔負的社會(huì )責任和壓力卻比男性大，女性白領(lǐng)身心更疲勞，面對工作壓力，女性白領(lǐng)更容易表現出情緒上的疲勞反應。
另?yè)䲟绹芯繖C構調查：每年因員工心理壓抑給美國公司造成的經(jīng)濟損失高達3050億美元，超過(guò)500家大公司稅后利潤的5倍!而在中國，據業(yè)內人士估計：職業(yè)壓力帶給企業(yè)的損失每年至少在億元人民幣以上。
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