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“白領(lǐng)中女”的心理危機
有所成就的中年女性常常被人們羨慕，她們似乎有許多快樂(lè )的理由。但她們中有許多人卻并不快樂(lè )，甚至有著(zhù)嚴重的心理危機。
中年女白領(lǐng)的心理危機絕非少見(jiàn)，她是由多方面的原因造成的：
1、自身的心理因素：有所成就的中年女性，她們對自己往往有著(zhù)比一般人更高更完美的標準，一旦遇到某種挫折，即自己那種“高標準、嚴要求”目標未達到就會(huì )有很重的失落感。而此時(shí)她們好強的個(gè)性，又使她們往往難以找到可以?xún)A訴和求援的知心朋友或者根本就不愿向別人暴露自己軟弱的一面，這就使負面情緒難以排解。
2、自身的身體因素：中年女性正面臨著(zhù)更年期的問(wèn)題，身體上的變化會(huì )引起心理和情緒上的不穩定。
3、外界的客觀(guān)因素：上有老下有小的家庭，競爭激烈的事業(yè)使中年婦女承受著(zhù)巨大的壓力。
行為指導：
1、在不工作的時(shí)候，讓自己“俗”一點(diǎn)。不要時(shí)時(shí)刻刻認為自己就應該高雅、穩重，而要學(xué)會(huì )把自己當成一個(gè)普普通通的女性來(lái)看待，要善于把心中的痛苦 和煩惱傾吐出來(lái)�；氐郊抑�，你可以暗示自己：不管我多有成就，多能干，我首先是一個(gè)“小女人”，我就應該向丈夫撒撒嬌，在外面受了氣我就要向丈夫告狀，我 就可以唱最難聽(tīng)的歌，跳最難看的舞，我想罵誰(shuí)就罵誰(shuí)。
2、學(xué)會(huì )為自己卸包袱。面對社會(huì )競爭務(wù)必量力而行，要善于降低自己的要求，讓自己保持一定的彈性。
3、要注意調整心態(tài)：通過(guò)暫時(shí)脫離不良環(huán)境(如外出學(xué)習或旅游，開(kāi)展體育活動(dòng)等)來(lái)轉移注意力并得到幫助。
4、家庭成員特別是丈夫和子女要多關(guān)心中年女性。家庭是治療精神抑郁最重要的環(huán)節，對于身處重重壓力的妻子、母親，丈夫、子女應該理解體諒她們的難處，畢竟她們是自己最親近的人、她們的榮譽(yù)是家人的自豪，她們的苦悶也理所當然由家人分擔。
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