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白領(lǐng)們的大肚子如何減肥
白領(lǐng)女人肥胖起來(lái)有著(zhù)一個(gè)共性，就是肚子大，肚子上的肥肉有很多!肚子大如何減肥才好呢?白領(lǐng)女性減肚子的方法有很多種，但是減肚子時(shí)還是要根據自己肥胖的類(lèi)型選擇合適的減肚子方法! 肚子大如何減肥，先看看你屬于何種肥胖的白領(lǐng)女人吧!
氣虛多病的肥胖白領(lǐng)肚子大如何減肥
【體質(zhì)特點(diǎn)】
身體虛胖，面色泛黃或是淡白，頭發(fā)枯燥無(wú)光澤，說(shuō)話(huà)稍長(cháng)就感覺(jué)接不上氣，音量也提不上去;體弱多病，易患感冒，虛汗增多，性格內向，膽小怕事。
【運動(dòng)飲食】
先以食療調理身體，期間輔以針對性的養生運動(dòng)做好調理。食療方面盡量進(jìn)食粳米、牛肉、雞肉、鱔魚(yú)、大棗、櫻桃、葡萄、花生等有利于補氣、健脾胃的食物;選擇的運動(dòng)可以是慢跑、健步走、太極、五禽戲等養生運動(dòng)，運動(dòng)量隨著(zhù)體質(zhì)的改善而慢慢增加。
濕熱多瘡的肥胖白領(lǐng)肚子大如何減肥
【體質(zhì)特點(diǎn)】
皮膚油膩，面垢油光，常伴有粉刺痤瘡，珠黃目赤易怒，常感覺(jué)口干舌燥味苦。
【運動(dòng)飲食】
其實(shí)濕熱體質(zhì)者自身排毒功能很差，再加上脂肪較多，減肥效果自然大打折扣。這種胖體質(zhì)就需要多做大量的有氧運動(dòng)，增強新陳代謝，加快汗液排泄的速度;運動(dòng)后盡量吃綠豆、黃瓜等排毒清熱的食物，或者是進(jìn)行一些排毒療程。
注意事項
各種油炸、油煎食物，胡椒、辣椒、花椒、水煮魚(yú)、羊肉串等辛辣助熱的食物應忌食。
白領(lǐng)減肥藥對癥下藥，肚子大如何減肥照樣如此，這樣才會(huì )在有效的時(shí)間里達到一個(gè)叫人滿(mǎn)意的減肥效果!
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