職場(chǎng)白領(lǐng)要加強運動(dòng)量

職場(chǎng)白領(lǐng)要加強運動(dòng)量

現在很多職場(chǎng)白領(lǐng)整體對坐在電腦面前,很少有時(shí)間去運動(dòng)，很容易得"職場(chǎng)病",如:肩周炎、頸椎病、免疫力下降。因此職場(chǎng)白領(lǐng)必須要加強下自己的運動(dòng)量，有了一個(gè)良好的身體素質(zhì)才能讓你工作更加輕松。

注意自己的睡眠時(shí)間�，F在很多白領(lǐng)都有熬夜的習慣，而要想有好的身體，有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量很關(guān)鍵的，每天不能經(jīng)常的熬夜，也不能是作息沒(méi)有規律的。

合理安排工作時(shí)間。雖然說(shuō)現在的職場(chǎng)競爭壓力大，工作和生活節奏快，而很多的職場(chǎng)白領(lǐng)都不懂合理的安排自己的時(shí)間。在工作時(shí)沒(méi)有主次工作之分，想到什么就做什么；在生活的時(shí)候也是毫無(wú)規律。學(xué)會(huì )合理的安排自己的時(shí)間，保證日常的運動(dòng)時(shí)間，才能保證自己的運動(dòng)量。

養成良好的飲食習慣�，F在很多職場(chǎng)白領(lǐng)在上班時(shí)都覺(jué)得疲憊，這跟很多人不吃早飯有關(guān)。要想有良好的身體狀態(tài)和工作狀態(tài)，必須養成良好的飲食習慣：首先要注意飲食規律，不能經(jīng)常不吃飯或者暴飲暴食；其次要注意營(yíng)養搭配，及時(shí)的補充維生素和膳食纖維。

【職場(chǎng)白領(lǐng)要加強運動(dòng)量】相關(guān)文章：

白領(lǐng)職場(chǎng)的心病07-12

職場(chǎng)白領(lǐng)“孤兒”07-12

白領(lǐng)職場(chǎng)禮儀04-03

職場(chǎng)白領(lǐng)的困惑07-04

職場(chǎng)白領(lǐng)必知的職場(chǎng)攻略07-12

女白領(lǐng)職場(chǎng)日記07-12

白領(lǐng)決勝職場(chǎng)的能力07-12

白領(lǐng)職場(chǎng)的“糊涂”秘訣07-12

職場(chǎng)白領(lǐng)的翻身策略07-12