白領(lǐng)所不知道的那些減肥方法

白領(lǐng)所不知道的那些減肥方法

白領(lǐng)所不知道的那些減肥方法

白領(lǐng)女性朋友的腿部肥胖都是坐出來(lái)的，所以相對的也比較的好減。俗話(huà)說(shuō)的好啊，春天不減肥，夏天干著(zhù)急，看著(zhù)別的女生那苗條纖細的美腿，自己也羨慕的不行，那么現在就開(kāi)始從基礎做起吧。

動(dòng)作一：站立

可以站著(zhù)的時(shí)候，不要坐著(zhù)。你可以多消耗40%的卡路里。因此，請站著(zhù)，在你接電話(huà)，或者在宴會(huì )上閑聊的時(shí)候。 　　

動(dòng)作二：微笑 　　

可找一些能讓你持續發(fā)笑的電影，每天看一看，不僅心情舒暢，如果你狂笑10到15分鐘，這樣可以消耗40卡路里。 　　

動(dòng)作三：步行，走動(dòng)，或者在走廊慢跑 　　

一整天都堅持做一點(diǎn)點(diǎn)活動(dòng)，比如，不用電梯走上樓梯，跑步去超市購物，這些可以幫你一天多消耗375卡路里。 　　

動(dòng)作四：起床前做仰臥起坐 　　

只需要把你的膝蓋拉到胸前25到50次，就能在5分鐘內消耗20卡路里，還能加速腹背部血液循環(huán)。 　　

動(dòng)作五：穿衣的時(shí)候跳跳舞 　　

早上梳妝打扮的時(shí)候，別忘隨意搖動(dòng)一下身體，半個(gè)小時(shí)的搖動(dòng)就可以消耗30卡路里。

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