白領(lǐng)提神方法

白領(lǐng)提神方法

白領(lǐng)提神方法有哪些？白領(lǐng)工作繁忙，精神疲憊。那么白領(lǐng)應該怎么提神，白領(lǐng)提神方法有什么，下面就介紹一下白領(lǐng)提神方法。

拳頭按壓釋放疲憊

拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺(jué)拳頭支撐著(zhù)頭部的力量，會(huì )有一種放松的感覺(jué)，能釋放疲憊感。

熱石按摩頸部舒暢

選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著(zhù)溫暖的熱度，將石頭順著(zhù)肩頸線(xiàn)慢慢滑動(dòng)，讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。

氨基酸飲料緩解疲勞

白領(lǐng)抗疲勞氨基酸飲料，含有八種人體必需氨基酸，能夠將人體內有毒物質(zhì)排出體外的氨基酸，可以減輕了輻射、污染對人體造成的傷害；排除機體在劇烈的運動(dòng)后體內的代謝產(chǎn)物，促進(jìn)機體、肌肉、精神等方面的恢復，幫助機體提高體能，能夠起到緩解疲勞和減壓的作用。

嗅聞精油神清氣爽

精油的好處是抒壓，并刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時(shí)，不妨選擇樹(shù)葉類(lèi)的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。

另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿(mǎn)元氣，有更強的提神效果。

粗鹽泡腳恢復精神

有時(shí)疲憊感不僅是在上班時(shí)刻，有時(shí)下班回家全身癱軟，感覺(jué)萎靡，完全無(wú)力狀態(tài)。在碗里添加2～3湯匙海鹽或巖鹽和3～4滴你喜歡的精油調勻，之后加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也能使全身放松，舒服愜意。

以上就是白領(lǐng)提神方法，希望對白領(lǐng)有幫助，也要注意多休息。