拖延心理學(xué)讀后感5篇
當認真看完一本名著(zhù)后，你有什么體會(huì )呢？此時(shí)需要認真地做好記錄，寫(xiě)寫(xiě)讀后感了。那么如何寫(xiě)讀后感才能更有感染力呢？下面是小編幫大家整理的拖延心理學(xué)讀后感，歡迎閱讀與收藏。
拖延心理學(xué)讀后感1
《拖延心理學(xué)》這本書(shū)詳細的分析了拖延是什么，拖延的各種原因，分析了拖延者的思維方式，應對拖延的方式。這本書(shū)的可讀性和針對性很強。
拖延不只是一種簡(jiǎn)單的行為反映，更是心理和大腦共同作用力之下的產(chǎn)物。正如書(shū)中所言：“拖延是由心理根源、生物因素和人生經(jīng)驗這三者交織在一起而形成的�！碧热艏毦科鸶髯酝涎拥母�，還會(huì )扯出諸如：早年記憶、對成功和失敗的各種恐懼、模糊的自我認識以及家庭的態(tài)度等等，這些我們自己都不太愿意去觸及的深層次感受仰或真相。
看完這本書(shū)最大的感受是對于拖延癥者思維的剖析，我們都認為拖延是因為懶惰，但是書(shū)中的看法很新穎，“拖延從根本上來(lái)說(shuō)并不是一個(gè)時(shí)間管理方面的問(wèn)題，也不是一個(gè)道德問(wèn)題，而是一個(gè)復雜的心理問(wèn)題�！被蛟S我們都有過(guò)這樣的`經(jīng)歷：我們是完美主義者，希望把事情做好，但又害怕失敗，所以一直邁不出第一步；我們這一天一直在記掛著(zhù)一件事沒(méi)有完成，但是我們卻玩手機到半夜等等；身體不舒服，總想著(zhù)明天去醫院，結果明天復明天拖成了重癥；抽煙者咳嗽嚴重，天天想著(zhù)明天戒煙并開(kāi)始鍛煉身體，但最后因為拖延后果嚴重；計劃著(zhù)今年讀十本書(shū)，但年終發(fā)現，新書(shū)一頁(yè)都沒(méi)有翻開(kāi)。
《拖延心理學(xué)》給了像我這樣，受拖延頑疾拖累的“拖延者”的一個(gè)希望，只要有意愿改變，只要有志征服，只要全心投入且反復實(shí)踐，總有一天，這些問(wèn)題都能克服。保護你的時(shí)間，學(xué)會(huì )怎樣說(shuō)不，不是不做只是要合理安排時(shí)間！留意你的借口，不要習慣性的利用借口來(lái)拖延，而要將它看做是在做15分鐘的一個(gè)信號�；蛘呃媚愕慕杩谧鳛橥瓿梢粋�(gè)步驟之后的獎賞。我們能夠做出自己的選擇，可以拖延，也可以行動(dòng)，即使自己的心里不舒服的時(shí)候，我們還是可以行動(dòng)的。以往的歷史無(wú)法決定你當下要怎么做，你可以從學(xué)習、成長(cháng)和挑戰自己中獲得快樂(lè )，你不必等到完美之后才覺(jué)得自己有價(jià)值。
拖延心理學(xué)讀后感2
隨著(zhù)生活和工作的節奏越來(lái)越快，遇到的問(wèn)題也越來(lái)越多，在面對著(zhù)積壓成山的問(wèn)題時(shí)，很多人會(huì )習慣性地產(chǎn)生退縮心理。
近日，利用閑暇時(shí)間，我讀完了一本《拖延心理學(xué)》。讀完以后，發(fā)現其中所講的許多道理，可以應用于我們的日常生活和工作上。我們每個(gè)人都有懶惰心理，在遇到問(wèn)題和事情時(shí)都會(huì )有拖延的心理。
通過(guò)閱讀這本書(shū)后，我發(fā)現拖延癥其實(shí)是許多人都在面臨的問(wèn)題，隨著(zhù)生活和工作的節奏越來(lái)越快，遇到的問(wèn)題也越來(lái)越多，在面對著(zhù)積壓成山的問(wèn)題時(shí)，很多人會(huì )習慣性地產(chǎn)生退縮心理，產(chǎn)生這種現象的'原因有很多種，比如對自己的能力的過(guò)高估計；對時(shí)間的分配不夠合理；對做事的步驟缺乏合理的分配和調度；時(shí)間久了，事情會(huì )會(huì )慢慢的堆積起來(lái)，在面對堆積起來(lái)的問(wèn)題時(shí)，人總會(huì )變得懶惰起來(lái)，總會(huì )想著(zhù)反正債多不壓身，還不如慢慢解決，于是慢慢的就形成了拖延癥。
在工作中，我們也會(huì )有拖延癥的表現，比如明明可以馬上做完的一件事，偏偏要拖到最后五分鐘的時(shí)候才去做，一件兩件小事還不太明顯，事情堆積在一起形成大山以后，就會(huì )對我們形成困擾，所以在工作中，我們千萬(wàn)不能有拖延的習慣，所有的問(wèn)題都必須要及時(shí)處理，不能想要一下子就把徹底把問(wèn)題解決了，而是要把問(wèn)題放在平時(shí)分步驟一點(diǎn)一點(diǎn)的解決掉。在面對司乘人員時(shí)也要保持這種心態(tài)，在司乘人員遇到困難時(shí)，及時(shí)快速地為他們提供幫助、解決困難，這有這樣司乘人員才會(huì )有賓至如歸，感受到家的溫暖。
其實(shí)在工作和生活中我們還會(huì )遇到很多其他的類(lèi)似拖延癥的問(wèn)題，我們需要逐一的分析并克服它們，只有在克服這些困難之后，我們的人生才會(huì )變得更加完美、更加順利。在工作中更多的發(fā)揮出自己的才能，為高速事業(yè)的發(fā)展貢獻出自己的一份力量。
拖延心理學(xué)讀后感3
這是一本很不錯的書(shū)，如何加快我的節奏，節約我的時(shí)間。我的理解是：
確立一個(gè)可操作的目標（可觀(guān)察、具體而存在的，而不是那種模糊而抽象的目標）。
設定一個(gè)務(wù)實(shí)的目標，不要異想天開(kāi)，要從小事做起。不要過(guò)于理想化，而要選擇一個(gè)能接受的'程度最低的目標。將你的目標分解成短小具體的迷你目標。每個(gè)迷你目標都要比大目標容易達成，小目標可以積成大目標。
現實(shí)的（而不是按照自己的愿望）對待時(shí)間。問(wèn)自己：這個(gè)任務(wù)事實(shí)上將花去我多少時(shí)間？我真正能抽出多少時(shí)間投入其中？只管開(kāi)始做，不要想一下子做完整件事情，每次只要邁出一下步，千里之行始于足下。
利用接下來(lái)的15分鐘。任何事情你都可以忍受15分鐘，你只要通過(guò)一次一次的15分鐘才能做完一件事情。因此，你在15分鐘時(shí)間內所做的事情是相當有意義的。
為困難和挫折做好心理準備，當你遭遇到一個(gè)（或者兩個(gè)、三個(gè)）困難是，不要放棄。困難只不過(guò)是一個(gè)需要你解決的問(wèn)題，它不是你個(gè)人價(jià)值或能力的反映。
可能的話(huà)，將任務(wù)分派出去（甚至扔下不管）。你真的是做這件事的唯一人選嗎？這件事真的必要去做嗎？我會(huì )給這件事找一個(gè)合適的人去做，這樣就可以去做更重要的事了。
保護你的時(shí)間，學(xué)會(huì )怎樣說(shuō)不，不是不做只是要合理安排時(shí)間！
留意你的借口，不要習慣性的利用借口來(lái)拖延，而要將它看做是在做15分鐘的一個(gè)信號�；蛘呃媚愕慕杩谧鳛橥瓿梢粋�(gè)步驟之后的獎賞。
我們能夠做出自己的選擇，可以拖延，也可以行動(dòng)，即使自己的心里不舒服的時(shí)候，我們還是可以行動(dòng)的。以往的歷史無(wú)法決定你當下要怎么做，你可以從學(xué)習、成長(cháng)和挑戰自己中獲得快樂(lè )，你不必等到完美之后才覺(jué)得自己有價(jià)值。
拖延心理學(xué)讀后感4
十七八歲或者更早一點(diǎn)的時(shí)候，我相信自己是一個(gè)能做大事的人。當時(shí)的狀況大致是這樣的：我剛經(jīng)歷高考，成績(jì)不好也不差，進(jìn)入了一所不是很出名的重點(diǎn)大學(xué)學(xué)著(zhù)一個(gè)不是很熱門(mén)的專(zhuān)業(yè)，總之一切都太普通不過(guò)。但那時(shí)的我從來(lái)沒(méi)有覺(jué)得自己普通過(guò)，每天都謀劃著(zhù)很多事情，并且堅信這些很快就會(huì )變?yōu)楝F實(shí)。其中之一就是要在英語(yǔ)四六級上取得一個(gè)很高的分數，這個(gè)從一進(jìn)大學(xué)就開(kāi)始計劃了，到最后的結果卻是四級勉強通過(guò)，六級徘徊在通過(guò)的邊緣�？妓牧壺灤┯谡麄�(gè)大學(xué)生活，結果如此，原因很簡(jiǎn)單，考前幾個(gè)月覺(jué)得時(shí)間還多，可以做點(diǎn)更重要的事情，考試前幾個(gè)星期感覺(jué)再怎么準備也來(lái)不及了，于是把希望寄托在下一次上。四六級只是其中比較低端的一個(gè)計劃，還有很多高大上的`計劃，結局殊途同歸�，F在看來(lái)，大學(xué)四年過(guò)得其實(shí)很不好，一直處于反省與自責之中，最后的兩張證書(shū)畢業(yè)，顯然與當初的夢(mèng)想差距太大。
工作頭幾年是極其痛苦的，想成為的自己與實(shí)際的自己差距太大。當我以一個(gè)旁觀(guān)者的身份來(lái)觀(guān)察自己的時(shí)候，生活才顯示出它真實(shí)的樣子：我其實(shí)太普通了，能力也一般，很多事情不是自己想做就可以做到的，過(guò)去是這樣，現在是這樣，將來(lái)很有可能還是這樣。這一發(fā)現至關(guān)重要：“因為，當我們按照自己真實(shí)的樣子而不是按照自己希望的樣子來(lái)接受自己的時(shí)候，我們才能以最有利于我們的方式來(lái)采取行動(dòng)，而不是生活在拖延的無(wú)邊陰影之下�！�
三十而立，如今的我雖不能說(shuō)成熟，但肯定沒(méi)有太多的拖延癥狀。每天早上七點(diǎn)之前，我會(huì )在小區跑兩圈，如果下雨我就爬樓梯，從一樓爬到二十六樓，當年微不足道的小計劃成了每天生活的一部分。兩三年前，要求自己每月看一本書(shū)，現在基本達到了每月3本以上，如果某一周忘了看書(shū)，感覺(jué)就像缺了點(diǎn)什么。
雖然類(lèi)似于信用卡到最后一天才還的事情還時(shí)而有之，但是只要不影響心情，拖延一點(diǎn)又何妨，誰(shuí)沒(méi)有點(diǎn)壞毛病呢。
拖延心理學(xué)讀后感5
這本書(shū)分析了拖延的心理學(xué)原因，然后提出了一些解決方法。通過(guò)一些實(shí)例和心理分析來(lái)達成觀(guān)點(diǎn)的闡釋?zhuān)容^可信，前半部分幾乎擊中心靈，每句話(huà)似乎都讓你醍醐灌頂，重新認識自己。但后面各種方法羅列卻讓人不好操作，陷入了成功勵志類(lèi)書(shū)籍的通病，總的來(lái)說(shuō)還不錯。
對于我個(gè)人來(lái)說(shuō)，頭緒繁多或無(wú)從下手的事容易造成拖延。里面也暗含了完美主義傾向：我不確定能做到最好，因而失去了細步邁出逐步夯實(shí)的動(dòng)力。甚至為自己找一些合理的借口。不怕失敗最重要是不要把表現與能力價(jià)值掛鉤，不要與外在評價(jià)過(guò)度關(guān)聯(lián)。
我就是固定心態(tài)的完美主義者，原以為拖延并不嚴重，但其實(shí)一直都在。但其實(shí)我并無(wú)天分，只有一些巧合和努力，天分被外在拔高了，因此完美主義心態(tài)是沒(méi)有堅實(shí)基礎的。寄希望于虛榮和享樂(lè )并存對我來(lái)說(shuō)也不可能，這個(gè)世界沒(méi)有白吃的午餐，對于我來(lái)說(shuō)也沒(méi)有輕松過(guò)上好日子的路子。必須首先保證勤奮然后途中注意方法和結果。從此開(kāi)始，看穿紅塵放棄虛無(wú)縹緲靠外界肯定的價(jià)值，不怕失敗重新構建自己的價(jià)值。工作即使不熱愛(ài)，勤奮是必須的，而自己的家庭及夢(mèng)想則必須兩者都有。
最可怕的事情是去全然地接受自己，然而對個(gè)人來(lái)說(shuō)，成長(cháng)是最重要的，全然接受自己的`優(yōu)缺點(diǎn)并不妨礙反而有助于你的成長(cháng)，何樂(lè )不為？拖延總會(huì )歸因于某種患得患失，此時(shí)要注意和自身成長(cháng)及責任對比。而且特別注意不要讓這些擔憂(yōu)成為懶惰潛在的借口，因而循環(huán)惡化。
這本書(shū)中學(xué)到的最大一點(diǎn)是冷靜分析：當拖延癥發(fā)作時(shí)，要看清其中的原因，以前或許看不清，現在這么多案例看了這本書(shū)應該可以了。當不良情緒發(fā)作時(shí)也要照樣分析，然后做出決策。借口，潛意識的懶惰等等阻礙前進(jìn)的因素都要刨出來(lái)。然后與自己的目標之路最大限度匹配。
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