《拖延心理學(xué)》讀后感
當閱讀完一本名著(zhù)后，你有什么體會(huì )呢？這時(shí)候，最關(guān)鍵的讀后感怎么能落下！現在你是否對讀后感一籌莫展呢？以下是小編整理的《拖延心理學(xué)》讀后感，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
《拖延心理學(xué)》讀后感1
這本書(shū)分析了拖延的心理學(xué)原因，然后提出了一些解決方法。通過(guò)一些實(shí)例和心理分析來(lái)達成觀(guān)點(diǎn)的闡釋?zhuān)容^可信，前半部分幾乎擊中心靈，每句話(huà)似乎都讓你醍醐灌頂，重新認識自己。但后面各種方法羅列卻讓人不好操作，陷入了成功勵志類(lèi)書(shū)籍的通病，總的來(lái)說(shuō)還不錯。
對于我個(gè)人來(lái)說(shuō)，頭緒繁多或無(wú)從下手的事容易造成拖延。里面也暗含了完美主義傾向：我不確定能做到最好，因而失去了細步邁出逐步夯實(shí)的動(dòng)力。甚至為自己找一些合理的借口。不怕失敗最重要是不要把表現與能力價(jià)值掛鉤，不要與外在評價(jià)過(guò)度關(guān)聯(lián)。
我就是固定心態(tài)的完美主義者，原以為拖延并不嚴重，但其實(shí)一直都在。但其實(shí)我并無(wú)天分，只有一些巧合和努力，天分被外在拔高了，因此完美主義心態(tài)是沒(méi)有堅實(shí)基礎的。寄希望于虛榮和享樂(lè )并存對我來(lái)說(shuō)也不可能，這個(gè)世界沒(méi)有白吃的午餐，對于我來(lái)說(shuō)也沒(méi)有輕松過(guò)上好日子的路子。必須首先保證勤奮然后途中注意方法和結果。從此開(kāi)始，看穿紅塵放棄虛無(wú)縹緲靠外界肯定的價(jià)值，不怕失敗重新構建自己的價(jià)值。工作即使不熱愛(ài)，勤奮是必須的，而自己的家庭及夢(mèng)想則必須兩者都有。
最可怕的`事情是去全然地接受自己，然而對個(gè)人來(lái)說(shuō)，成長(cháng)是最重要的，全然接受自己的優(yōu)缺點(diǎn)并不妨礙反而有助于你的成長(cháng)，何樂(lè )不為？拖延總會(huì )歸因于某種患得患失，此時(shí)要注意和自身成長(cháng)及責任對比。而且特別注意不要讓這些擔憂(yōu)成為懶惰潛在的借口，因而循環(huán)惡化。
這本書(shū)中學(xué)到的最大一點(diǎn)是冷靜分析：當拖延癥發(fā)作時(shí)，要看清其中的原因，以前或許看不清，現在這么多案例看了這本書(shū)應該可以了。當不良情緒發(fā)作時(shí)也要照樣分析，然后做出決策。借口，潛意識的懶惰等等阻礙前進(jìn)的因素都要刨出來(lái)。然后與自己的目標之路最大限度匹配。
《拖延心理學(xué)》讀后感2
隨著(zhù)生活和工作的節奏越來(lái)越快，遇到的問(wèn)題也越來(lái)越多，在面對著(zhù)積壓成山的問(wèn)題時(shí)，很多人會(huì )習慣性地產(chǎn)生退縮心理。
近日，利用閑暇時(shí)間，我讀完了一本《拖延心理學(xué)》。讀完以后，發(fā)現其中所講的許多道理，可以應用于我們的日常生活和工作上。我們每個(gè)人都有懶惰心理，在遇到問(wèn)題和事情時(shí)都會(huì )有拖延的心理。
通過(guò)閱讀這本書(shū)后，我發(fā)現拖延癥其實(shí)是許多人都在面臨的問(wèn)題，隨著(zhù)生活和工作的節奏越來(lái)越快，遇到的問(wèn)題也越來(lái)越多，在面對著(zhù)積壓成山的問(wèn)題時(shí)，很多人會(huì )習慣性地產(chǎn)生退縮心理，產(chǎn)生這種現象的原因有很多種，比如對自己的能力的過(guò)高估計；對時(shí)間的分配不夠合理；對做事的步驟缺乏合理的分配和調度；時(shí)間久了，事情會(huì )會(huì )慢慢的堆積起來(lái)，在面對堆積起來(lái)的問(wèn)題時(shí)，人總會(huì )變得懶惰起來(lái)，總會(huì )想著(zhù)反正債多不壓身，還不如慢慢解決，于是慢慢的就形成了拖延癥。
在工作中，我們也會(huì )有拖延癥的表現，比如明明可以馬上做完的一件事，偏偏要拖到最后五分鐘的時(shí)候才去做，一件兩件小事還不太明顯，事情堆積在一起形成大山以后，就會(huì )對我們形成困擾，所以在工作中，我們千萬(wàn)不能有拖延的'習慣，所有的問(wèn)題都必須要及時(shí)處理，不能想要一下子就把徹底把問(wèn)題解決了，而是要把問(wèn)題放在平時(shí)分步驟一點(diǎn)一點(diǎn)的解決掉。在面對司乘人員時(shí)也要保持這種心態(tài)，在司乘人員遇到困難時(shí)，及時(shí)快速地為他們提供幫助、解決困難，這有這樣司乘人員才會(huì )有賓至如歸，感受到家的溫暖。
其實(shí)在工作和生活中我們還會(huì )遇到很多其他的類(lèi)似拖延癥的問(wèn)題，我們需要逐一的分析并克服它們，只有在克服這些困難之后，我們的人生才會(huì )變得更加完美、更加順利。在工作中更多的發(fā)揮出自己的才能，為高速事業(yè)的發(fā)展貢獻出自己的一份力量。
《拖延心理學(xué)》讀后感3
作為一個(gè)拖延者，我一直在尋找克服這個(gè)問(wèn)題的方法。 《拖延心理學(xué)》正好深入挖掘了這個(gè)話(huà)題，幫助我了解自己的拖延行為并提供有效的解決方案。通過(guò)深入的研究、案例分析以及心理學(xué)原理的應用，簡(jiǎn)·博克讓我對拖延癥的根源有了更清晰的認識。
在讀這本書(shū)的過(guò)程中，我發(fā)現每個(gè)人都會(huì )拖延，但大多數人似乎不愿意承認，又陷入了這個(gè)循環(huán)。本書(shū)一一解釋了拖延心理的各種因素，如焦慮、壓力、自我懷疑、人際關(guān)系等。它讓我看到了自己拖延的根本原因，比如我對完美的不斷追求，或者是我對失敗的恐懼，所以我沒(méi)有開(kāi)始嘗試。這個(gè)認識讓我認識到，要克服拖延癥，我首先要學(xué)會(huì )正視自己的問(wèn)題，而不是掩蓋或逃避問(wèn)題。
作為一個(gè)拖延者，我經(jīng)常發(fā)現當我開(kāi)始學(xué)習和工作等任務(wù)時(shí)，我常�？床坏浇Y果。然而，在書(shū)中我學(xué)到了通過(guò)設定目標、制定計劃、建立獎勵和懲罰制度等等來(lái)克服拖延癥的建議。這項技能幫助我將看似不可能的任務(wù)分解為可行的.小目標，并將目標設定為更明確和可操作的目標。結果，我能夠更好地集中注意力，明確自己的方向和任務(wù)需求，并一步步朝著(zhù)自己的目標前進(jìn)。
我還學(xué)會(huì )了一些應對壓力和焦慮的技巧，并在學(xué)習和工作中逐漸實(shí)踐。其中一項技能就是學(xué)習放松技巧，例如冥想和鍛煉，以放松身心。還有一些比較實(shí)用的技巧，比如使用番茄工作法、清單法等，對于將工作或學(xué)習安排在特定的時(shí)間或時(shí)間段是極其有幫助的，可以讓你更加集中注意力，專(zhuān)注于當前的事情。任務(wù)。做得更有成效。
總的來(lái)說(shuō)，我有信心推薦大家閱讀這本書(shū)。本書(shū)深入每個(gè)人的心理根源，幫助人們了解自己的拖延癥是如何產(chǎn)生的以及如何克服它。它不僅提供了實(shí)用的技巧和策略，而且讓我進(jìn)行了深入的思考。對于那些在學(xué)習或工作中經(jīng)常遇到拖延癥的人來(lái)說(shuō)，這是一本不可或缺的讀物。
《拖延心理學(xué)》讀后感4
這是一本很不錯的書(shū)，如何加快我的節奏，節約我的時(shí)間。我的理解是：
確立一個(gè)可操作的目標（可觀(guān)察、具體而存在的，而不是那種模糊而抽象的目標）。
設定一個(gè)務(wù)實(shí)的目標，不要異想天開(kāi)，要從小事做起。不要過(guò)于理想化，而要選擇一個(gè)能接受的程度最低的目標。將你的'目標分解成短小具體的迷你目標。每個(gè)迷你目標都要比大目標容易達成，小目標可以積成大目標。
現實(shí)的（而不是按照自己的愿望）對待時(shí)間。問(wèn)自己：這個(gè)任務(wù)事實(shí)上將花去我多少時(shí)間？我真正能抽出多少時(shí)間投入其中？只管開(kāi)始做，不要想一下子做完整件事情，每次只要邁出一下步，千里之行始于足下。
利用接下來(lái)的15分鐘。任何事情你都可以忍受15分鐘，你只要通過(guò)一次一次的15分鐘才能做完一件事情。因此，你在15分鐘時(shí)間內所做的事情是相當有意義的。
為困難和挫折做好心理準備，當你遭遇到一個(gè)（或者兩個(gè)、三個(gè)）困難是，不要放棄。困難只不過(guò)是一個(gè)需要你解決的問(wèn)題，它不是你個(gè)人價(jià)值或能力的反映。
可能的話(huà)，將任務(wù)分派出去（甚至扔下不管）。你真的是做這件事的唯一人選嗎？這件事真的必要去做嗎？我會(huì )給這件事找一個(gè)合適的人去做，這樣就可以去做更重要的事了。
保護你的時(shí)間，學(xué)會(huì )怎樣說(shuō)不，不是不做只是要合理安排時(shí)間！
留意你的借口，不要習慣性的利用借口來(lái)拖延，而要將它看做是在做15分鐘的一個(gè)信號�；蛘呃媚愕慕杩谧鳛橥瓿梢粋�(gè)步驟之后的獎賞。
我們能夠做出自己的選擇，可以拖延，也可以行動(dòng)，即使自己的心里不舒服的時(shí)候，我們還是可以行動(dòng)的。以往的歷史無(wú)法決定你當下要怎么做，你可以從學(xué)習、成長(cháng)和挑戰自己中獲得快樂(lè )，你不必等到完美之后才覺(jué)得自己有價(jià)值。
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