[實(shí)用]《拖延心理學(xué)》讀書(shū)筆記
當仔細品讀一部作品后，相信大家的視野一定開(kāi)拓了不少，何不靜下心來(lái)寫(xiě)寫(xiě)讀書(shū)筆記呢？那要怎么寫(xiě)好讀書(shū)筆記呢？以下是小編整理的《拖延心理學(xué)》讀書(shū)筆記，希望對大家有所幫助。
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《拖延心理學(xué)》的中譯本是由人大出版社湛廬文化出版的，作者是倆美國人，在上世紀八十年代寫(xiě)作完成出版的，那個(gè)時(shí)代就已經(jīng)有人關(guān)注到這個(gè)領(lǐng)域，放到現在，這本書(shū)的內容并不過(guò)時(shí)，而且隨著(zhù)網(wǎng)絡(luò )和計算機的普及，人們花在娛樂(lè )、上網(wǎng)的時(shí)間更多了，由此產(chǎn)生的問(wèn)題也就隨之而來(lái)，這本書(shū)也就有了更多的意義。
把繁重的任務(wù)“肢解”：愛(ài)拖延的初認識在于大學(xué)，每當老師布置下大作業(yè)的時(shí)候，我總是暗暗下決心要通過(guò)自己的能力來(lái)寫(xiě)一篇特別好的，于是我會(huì )提前就花很多的時(shí)間去想怎樣做這個(gè)大作業(yè)，在別人坐在電腦前面玩的時(shí)候，我會(huì )坐在電腦前面找資料，去思考，可是一直到要交作業(yè)之前，我也沒(méi)有開(kāi)始行動(dòng)，最后和大家一樣，網(wǎng)上隨便找找，“整合”一個(gè)，就交上去了�？瓷先ソY果是一樣的，但我之前玩沒(méi)玩好，學(xué)也沒(méi)學(xué)進(jìn)去，最冤了�，F在看來(lái)，這種現象是由于一個(gè)大作業(yè)并不是很快就能完成的任務(wù)，所以完美主義心理在作祟：既然一口氣不能做完，不如等到一口氣可以做完的時(shí)候再開(kāi)始。開(kāi)始做一件事，是最難的，難在一開(kāi)始，便想很快的搞定它。所以遇到一件不能馬上搞定的任務(wù)的時(shí)候，把它分解成一步步的行動(dòng)吧，在紙上把任務(wù)寫(xiě)下來(lái)，然后把一步步需要做的列好，干完一件打一個(gè)勾，一個(gè)繁雜的任務(wù)所獲得的成就感比分解成一步步行動(dòng)所得來(lái)的成就感要遙遙無(wú)期，為了讓自己的大腦早點(diǎn)獲得甜頭，就把任務(wù)分解了吧！
要接受自己的不完美：寫(xiě)這讀后感的時(shí)候，也下了很大決心，我總是想寫(xiě)的邏輯縝密，滴水不漏，可實(shí)際上水早就全灑了還不知道，別想著(zhù)把事兒做的盡善盡美，因為這是不可能的。還不如趕緊完成它，結束這件事在我心頭的困擾。
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