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分析假裝快樂(lè )如何是調整情緒好方法
女性員工安排了多姿多彩的活動(dòng)，但總有一些女性因為生活或工作上遭遇挫折，陷在悲傷的情緒中無(wú)力自拔，不想參加任何社交活動(dòng)。心理專(zhuān)家表示，“假裝快樂(lè )”是一種快速調整情緒的好方法，可以使人們脫離不良情緒，盡情享受節日的快樂(lè )。
在北京某日化公司任銷(xiāo)售經(jīng)理的許杰最近失戀了，她向公司請假，不準備參加3月7日下午公司安排的聯(lián)歡會(huì )，也推掉了大學(xué)同宿舍女友聚餐的邀請，“其實(shí)，我也想參加，只是打不起精神來(lái)，不想動(dòng)，也不想湊熱鬧�！痹S小姐說(shuō)，“看到其他姐妹高高興興地過(guò)節，我怕自己心里更難受，還不如一個(gè)人在家待著(zhù)�！�
陷在不良情緒中的女人，希望感受節日的快樂(lè )，卻又力不從心，那么如何才能快速有效地調整情緒呢？
北京心理專(zhuān)家王梓恒說(shuō)：“從醫學(xué)角度來(lái)說(shuō)，悲傷的情緒會(huì )導致人體新陳代謝減緩，所以人在悲傷的時(shí)候往往精力衰退，興趣全無(wú)�！�
據王梓恒介紹：“‘假裝快樂(lè )’是一種快速調整情緒獲得快樂(lè )的方法，雖然治標不治本，但的確有效。心理學(xué)研究發(fā)現，人類(lèi)身體和心理是互相影響、互相作用的整體。某種情緒會(huì )引發(fā)相應的肢體語(yǔ)言，比如憤怒時(shí)，我們會(huì )握緊拳頭，呼吸急促，快樂(lè )時(shí)我們會(huì )嘴角上揚，面部肌肉放松。然而，肢體語(yǔ)言的改變同樣也會(huì )導致情緒的變化，當無(wú)法調整內心情緒時(shí)，你可以調整肢體語(yǔ)言，帶動(dòng)出你需要的情緒。比如你強迫自己做微笑的動(dòng)作，你就會(huì )發(fā)現內心開(kāi)始涌動(dòng)歡喜，所以假裝快樂(lè )，你就會(huì )真的快樂(lè )起來(lái)，這就是身心互動(dòng)原理�！�
王梓恒說(shuō)，這種感受還可以通過(guò)行為獲得，情緒壓抑者可以嘗試“笑功”：先站直，然后身體前屈90度，再后仰10度，并配合喊出“哈哈哈哈”的聲音，動(dòng)作和聲音力求夸張，連做六次，前后對比就會(huì )有不同感受。
女性員工安排了多姿多彩的活動(dòng)，但總有一些女性因為生活或工作上遭遇挫折，陷在悲傷的情緒中無(wú)力自拔，不想參加任何社交活動(dòng)。心理專(zhuān)家表示，“假裝快樂(lè )”是一種快速調整情緒的好方法，可以使人們脫離不良情緒，盡情享受節日的快樂(lè )。
在北京某日化公司任銷(xiāo)售經(jīng)理的許杰最近失戀了，她向公司請假，不準備參加3月7日下午公司安排的聯(lián)歡會(huì )，也推掉了大學(xué)同宿舍女友聚餐的邀請，“其實(shí)，我也想參加，只是打不起精神來(lái)，不想動(dòng)，也不想湊熱鬧�！痹S小姐說(shuō)，“看到其他姐妹高高興興地過(guò)節，我怕自己心里更難受，還不如一個(gè)人在家待著(zhù)�！�
陷在不良情緒中的女人，希望感受節日的快樂(lè )，卻又力不從心，那么如何才能快速有效地調整情緒呢？
北京心理專(zhuān)家王梓恒說(shuō)：“從醫學(xué)角度來(lái)說(shuō)，悲傷的情緒會(huì )導致人體新陳代謝減緩，所以人在悲傷的時(shí)候往往精力衰退，興趣全無(wú)�！�
據王梓恒介紹：“‘假裝快樂(lè )’是一種快速調整情緒獲得快樂(lè )的方法，雖然治標不治本，但的確有效。心理學(xué)研究發(fā)現，人類(lèi)身體和心理是互相影響、互相作用的整體。某種情緒會(huì )引發(fā)相應的肢體語(yǔ)言，比如憤怒時(shí)，我們會(huì )握緊拳頭，呼吸急促，快樂(lè )時(shí)我們會(huì )嘴角上揚，面部肌肉放松。然而，肢體語(yǔ)言的改變同樣也會(huì )導致情緒的變化，當無(wú)法調整內心情緒時(shí)，你可以調整肢體語(yǔ)言，帶動(dòng)出你需要的情緒。比如你強迫自己做微笑的動(dòng)作，你就會(huì )發(fā)現內心開(kāi)始涌動(dòng)歡喜，所以假裝快樂(lè )，你就會(huì )真的快樂(lè )起來(lái)，這就是身心互動(dòng)原理�！�
王梓恒說(shuō)，這種感受還可以通過(guò)行為獲得，情緒壓抑者可以嘗試“笑功”：先站直，然后身體前屈90度，再后仰10度，并配合喊出“哈哈哈哈”的聲音，動(dòng)作和聲音力求夸張，連做六次，前后對比就會(huì )有不同感受。
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