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正確面對孩子考試的問(wèn)題
如何幫助孩子走出考試失利的陰影
考試已過(guò)去一段時(shí)間了，但是有些學(xué)生仍然沒(méi)有能夠從期中失利的陰影中走出來(lái)。對于這些孩子來(lái)說(shuō)，已經(jīng)過(guò)去的期中考試像一盆冷水，迎面而來(lái)，將他們的心理防線(xiàn)徹底擊垮。
面對同學(xué)、家長(cháng)、老師，考試失利的孩子感到自己被周?chē)四抗鈮旱拇贿^(guò)氣來(lái);面對自己的成績(jì)他們又感到懊悔和無(wú)助。在這個(gè)時(shí)候家長(cháng)和老師應該站出來(lái)，幫助他們走出考試后心情失落的低谷，從新振奮其精神，投入到學(xué)習中去。
在這個(gè)特殊的時(shí)期，家長(cháng)應該更多的關(guān)心孩子，不但要幫助他們找到考試失利的原因，更應該鼓勵他們，重新樹(shù)立起學(xué)習的信心。具體來(lái)說(shuō)，家長(cháng)可以參考一下的建議：
1. 對于已經(jīng)有自責心理的孩子，家長(cháng)無(wú)需重復指責。
相信很多孩子都為考試失利而感到自責，這時(shí)候，他們需要的是理解，需要家長(cháng)來(lái)分擔他們心中的.苦悶，對于這些孩子，家長(cháng)克制，溫暖的安慰會(huì )比再加以批評的效果好的多。如果這時(shí)，家長(cháng)也將自己的情緒發(fā)泄到孩子的身上，會(huì )嚴重的打擊他們的自信，這樣只會(huì )使孩子陷入更深的自責，或者消極的抱怨之中。
2. 鼓勵孩子，告訴他們失利是反省提高的最佳機會(huì )。
相信很多家長(cháng)和孩子都知道孟子那句名言："天將降大任于世人也，必先苦其心志……"告訴孩子，當航船行駛在平靜的海岸的時(shí)候，是極其容易擱淺和觸礁的，只有大海深處的波浪，才能鍛煉出真正的水手。期中考試的失利，很可能是"上天"(命運)在已經(jīng)重視了他們，希望他們能不辜負"上天"的心意，迎難而上，正視挫折，通過(guò)這次失敗來(lái)提高自己的能力。
3. 幫助孩子分析考試失利的原因。
成功必有經(jīng)驗，失敗肯定有原因。有時(shí)候，失敗的經(jīng)驗比成功的喜悅更加寶貴。在孩子心情低落的日子里，家長(cháng)要不但要鼓勵他們，還要幫助他們找出考試失利的原因，考試沒(méi)發(fā)揮好也罷，作答時(shí)出現原則性錯誤也罷，即便是先前沒(méi)有重視考試也行，家長(cháng)都要平和的接受，但是要叮囑他們，不要同樣絆倒在一顆石頭上，要記住失敗的教訓，迎頭趕上。
4. 鼓勵孩子重新分析試卷，"消滅"試卷上的錯題。
圣人孔子說(shuō)過(guò)：知錯能改，善莫大焉。如果輕易的放過(guò)那些曾經(jīng)絆倒我們的錯誤，那無(wú)異于恣意縱容慘敗的歷史重演。家長(cháng)需要提醒孩子，從頭來(lái)再來(lái)看期中考試的試題，將那些錯題，難題一一解決，并將這些題摘記下來(lái)，一遍以后起警示和鞏固知識的作用。
5. 給失利學(xué)生一個(gè)溫暖的空間。
作為老師，不應該歧視那些一次考試的學(xué)生，要在關(guān)鍵的時(shí)候拉他們一把，讓他們感到師德的光輝和溫暖，也許很多人的人生會(huì )因為這一次的深刻經(jīng)歷而改變。歷史上因為寬容而激發(fā)歷史人物斗志，從而促使他們重振雄風(fēng)的故事不勝枚舉。因此，我們應該理解這些失利的同學(xué)，鼓勵他們能盡快走出陰影區。
一次的失敗，并不意味著(zhù)人生的終結，只有對于不敢正視失敗，不善于終結經(jīng)驗的人，失敗的厄運才會(huì )如影隨行的陪伴他一生。在孩子期中考失利，心理彷徨無(wú)助的時(shí)候，家長(cháng)應該及時(shí)出手，幫助孩子走出這個(gè)心情低落的時(shí)期，使他們重新看到希望，重新獲得勇氣，盡快投入到新的學(xué)習生活之中去。
高考后放縱容易沉迷網(wǎng)路
很多考生在高考之后突然放縱，通宵上網(wǎng)玩游戲或者聊天，讓家長(cháng)們很是擔心。同時(shí)，在考后的時(shí)間里，考生經(jīng)常通宵上網(wǎng)，往往很容易染上網(wǎng)癮。
陜西省學(xué)校心理咨詢(xún)中心常務(wù)副主任劉鵬老師說(shuō)，孩子在高考后到開(kāi)學(xué)前這兩個(gè)多月里最容易染上網(wǎng)癮。劉老師認為，高三學(xué)生在暑期有很多種方式可以放松，比如同學(xué)們可以集體打工，在上大學(xué)或步入社會(huì )之前，提前接觸一下社會(huì )。打工并不是為了掙多少錢(qián)，而是為了接受挫折教育和磨練。打一個(gè)月工，掙幾百塊錢(qián)，可以來(lái)個(gè)短距離的集體出游�；蛘邔W(xué)個(gè)插花、駕駛等技術(shù)活兒，都是非常積極和陽(yáng)光的選擇。
“‘放松’不等于‘放縱’，‘放松’更不能‘放任’，這個(gè)度一定要把握好�！眲Ⅸi老師講，相對來(lái)說(shuō)，高三學(xué)生想放松，白天大家唱唱歌，集體上個(gè)網(wǎng)，都是可以的，前提是不能影響身心健康。
另外，考生提前了解一下大學(xué)生活很關(guān)鍵。高考后，可以通過(guò)一些渠道，多了解大學(xué)的'學(xué)習和生活。比如通過(guò)各大院校的ＢＢＳ和其他正規論壇，或者和周?chē)髮W(xué)生朋友交流，提前感受一下大學(xué)的氛圍。填好志愿的學(xué)生，也應對自己所報的學(xué)校、專(zhuān)業(yè)和課程進(jìn)行了解，以便入學(xué)后盡快適應大學(xué)生活。
在高考后的這段時(shí)間，家長(cháng)也要注意對孩子獨立生活能力、交際能力的培養，讓考生盡早做好準備，以適應即將到來(lái)的大學(xué)生活。
怎么應對考前焦慮
考前焦慮應該是很多人經(jīng)歷過(guò)的心理現象，在考試前，由于擔心考試是否能考出好成績(jì)，而表現出了緊張、憂(yōu)慮、不安等情緒�？记敖箲]是一種很正常的心理狀態(tài)，幾乎每個(gè)考過(guò)試的人都經(jīng)歷過(guò)的，這種情緒不能放任它，否則會(huì )影響考試時(shí)的發(fā)揮。因此，作為考生，要學(xué)會(huì )如何去克服考前焦慮這種情緒。
�。�、加強自信，化解憂(yōu)慮。焦慮很大程度上是因為缺乏自信引起的，自信是抑制焦慮的有力武器。當自己出現不應有的焦慮情緒時(shí)，考生可以通過(guò)不斷的暗示，堅定自己的信心，凡事多向樂(lè )觀(guān)的方向想，如“我又記住了一點(diǎn)新的內容，真好”、“我又弄清了一道題，真讓人高興呀”等等�？梢酝ㄟ^(guò)縱向的比較，堅定信心，看到自己的進(jìn)步，相信自己下次會(huì )做得更好；別與同學(xué)作分數上的任何比較，不要被同學(xué)的情緒或狀態(tài)所影響和刺激�？梢酝ㄟ^(guò)反復回憶堅定信心，經(jīng)常對知識和題型進(jìn)行梳理，牽線(xiàn)拉網(wǎng)式回憶。
�。�、訓練放松，緩解焦慮。聚精會(huì )神地盯著(zhù)幾米遠的一個(gè)小點(diǎn)（或樹(shù)梢或樹(shù)葉），看得除了小點(diǎn)之外，其他地方都模糊；看得眼睛發(fā)麻，發(fā)酸，發(fā)脹，生痛，直流眼淚；頭腦里什么都不想，只想著(zhù)把它看清楚。眼淚一出，就有神清目明之感。如果不行，再來(lái)一次，堅持幾分鐘試試！另外，深呼吸對緩解情緒也有很大的作用。
�。�、模想考試，轉化焦慮。焦慮的直接原因是害怕考試考不出自己理想的.成績(jì)，模想考試就是讓自己進(jìn)入模擬的考試情景中去、反復演習考試的過(guò)程，從而讓自己轉化焦慮。
以上是應對考前焦慮癥的三種方法，供大家參考，希望對大家緩解焦慮情緒有所幫助。焦慮是考試前經(jīng)常會(huì )出現的一種情緒，只要我們增強信心，找到正確的應對方法，就可以有效地緩解甚至是克服它。
家長(cháng)如何應對孩子落榜的問(wèn)題
高考就像擠獨木橋，能通過(guò)的只是考生中的一小部分人�？忌洗髮W(xué)者固然很高興，落榜者則容易產(chǎn)生心理問(wèn)題。對高考落榜者的心理問(wèn)題，家長(cháng)應予以重視并找到應對的方法。
十數載的寒窗苦讀換來(lái)落榜，無(wú)論是誰(shuí)都會(huì )受到打擊�？忌緛�(lái)在一路備考的過(guò)程中就已承受了很大的壓力，一旦知道自己落榜，很容易滋生心理問(wèn)題。對這些心理問(wèn)題，除了考生的自我調節外，家長(cháng)也要及時(shí)予以心理輔導，幫助孩子走出心理的陰霾。
正確對待落榜后的消沉心理。孩子落榜后的心理無(wú)疑是消沉沮喪甚至是心灰意冷的。出現心情低落，意志消沉甚至抑郁等負性情緒，也是正常表現。調查發(fā)現６０％——７０％的考生都有不同程度的“成績(jì)焦慮”，主要表現為自卑、言語(yǔ)減少，閉門(mén)不出，不愿面對他人等。一般來(lái)說(shuō)，輕微的消沉表現，不必太過(guò)擔心。
家長(cháng)不宜急著(zhù)對孩子落榜進(jìn)行評價(jià)和處理。落榜帶來(lái)的心理創(chuàng )傷需要一定的時(shí)間修復，因此家長(cháng)不必急于和孩子交流，更不應加以責備，可適當擱置一下，給他們平復創(chuàng )傷的時(shí)間和空間。特別是本身性格內向、自尊心強的孩子，聽(tīng)到“你怎么了”、“別想太多了”這種看似安慰的話(huà)可能會(huì )更難受。
孩子的負面情緒需要發(fā)泄。家長(cháng)應積極的尋找到妥善的方式讓孩子的壓抑情緒發(fā)泄出來(lái)。讓孩子找到一個(gè)情緒發(fā)泄的.出口，比如某天孩子突然發(fā)脾氣、甚至哭起來(lái)，不要制止他，大哭一場(chǎng)后壓抑的情緒得到釋放，心情歸于平靜，反而是交流的最好時(shí)機。這時(shí)可以帶他出門(mén)曬曬太陽(yáng)，看看花草樹(shù)木，逛逛街等，都能起到心理松弛的作用，幫助他們走出失敗。
以上所述是應對高考落榜者心理問(wèn)題的一些方法�？忌浒窈笮睦頃�(huì )走入低谷，對考生的負面情緒，家長(cháng)要多加重視，負面情緒的積累到了一定程度，容易引起孩子心理的扭曲，因此家長(cháng)要在合適的時(shí)間讓孩子把情緒發(fā)泄出來(lái)。
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