- 相關(guān)推薦
小心11種電腦病
了解“電腦病”，防治“電腦病”，已經(jīng)迫在眉睫�，F在看看你有沒(méi)有犯上這些“電腦病狀”。
電腦病狀(一)：屏幕臉
致病原因：
無(wú)論大事小事，全仰賴(lài)電腦記錄，面無(wú)表情、膚色暗沉。
緩解方法：
1.不要在電腦周?chē)鷶[放雜物，以免灰塵被皮膚吸附;
2.使用電腦前擦些保濕霜;
3.經(jīng)常清潔鍵盤(pán)。
電腦病狀(二)：蘿卜腿
致病原因：
常常一坐一整天，繁忙讓你的腿部腫脹，小腿肚上有血管凸起，這可能就是靜脈曲張的前兆。
緩解方法：
1.一旦發(fā)現雙腿酸沉、憋脹要及時(shí)就診;
2.每隔1小時(shí)要起立做10次簡(jiǎn)單的下蹲運動(dòng)，改善下肢靜脈回流。
電腦病狀(三)：鼠標手
致病原因：
連續幾年長(cháng)時(shí)間加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反應遲鈍無(wú)力，引發(fā)“腕關(guān)節綜合征”。
緩解方法：
1.避免上肢長(cháng)時(shí)間固定、機械而頻繁活動(dòng);
2.使用鼠標時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力;
3.不要過(guò)于用力敲打鍵盤(pán)及鼠標的按鍵。
筆記本電腦的大量使用，使得電腦病出現了新的變異，鼠標手等疾病逐步被觸摸指、鍵盤(pán)腕、電腦脖等新的電腦病病種替代。專(zhuān)家指出，鍵盤(pán)和屏幕距離太近，觸摸板讓手指更勞累，以及平坦鍵盤(pán)的使用，時(shí)間長(cháng)了都會(huì )對身體造成不良影響。
新電腦之一鍵盤(pán)腕：
平坦鍵盤(pán)敲出的新電腦病
癥狀：炎癥水腫，繼而引起手指出現疼痛、麻木、腫脹感，還可出現腕關(guān)節動(dòng)作不靈活、無(wú)力等，形成“鍵盤(pán)腕”，在醫學(xué)上稱(chēng)為為腕管卡壓綜合征。有些發(fā)生病變，導致拇指下的“大魚(yú)際”肌肉出現萎縮，拇指、食指發(fā)紺、指尖壞死或萎縮性潰瘍，成為不可逆的改變。
病因：筆記本電腦的鍵盤(pán)較為平坦，使用時(shí)腕關(guān)節背屈角度較低，牽拉腕管內肌腱使其處于高張力狀態(tài)。電腦族由于每天重復著(zhù)在鍵盤(pán)上打字，長(cháng)期密集、反復和過(guò)度的活動(dòng)，加上手掌根部支撐在觸摸板兩側會(huì )壓迫腕管，手指反復運動(dòng)使肌腱、神經(jīng)來(lái)回摩擦，發(fā)生慢性損傷，造成病變。
處方：做一些握拳、捏指等動(dòng)作，伸展和松弛；座椅高度要適當，肘部工作角度應大于90度，以避免肘內正中神經(jīng)受壓。前臂和肘部應盡量貼近身體，并盡可能放松，以免使用時(shí)身向前傾。必要的時(shí)候，選擇一個(gè)外接鍵盤(pán)，某種程度上說(shuō)，外接的鍵盤(pán)打字更舒服一些，并能讓人距離筆記本電腦略遠一些。
電腦病狀(四)：頸椎病
致病原因：
如果使用電腦時(shí)高高地架著(zhù)胳膊，低著(zhù)頭，那么工作1小時(shí)就會(huì )感到腰背酸痛、肩膀麻木。
緩解方法：
1.在空調間頸椎要保暖;
2.枕頭略低，電腦桌也不要高于70厘米;
3.每天堅持2次頸椎操。
電腦病狀(五)：干眼癥
致病原因：
8小時(shí)內目不轉睛地盯著(zhù)電腦，回家還要繼續在“網(wǎng)游”中搏殺，眼睛酸痛、干澀，最終導致干眼癥。
緩解方法：
1、距顯示器要70厘米以上;
2、把屏幕亮度調整到適宜;
3、工作時(shí)，房間的亮度應該和屏幕的亮度相同。
電腦病狀(六)：電磁輻射危害
致病原因：
顯示器熱度過(guò)高，在工作時(shí)就會(huì )有相當多的電磁輻射，它會(huì )使空氣發(fā)生電離作用，不斷產(chǎn)生正電荷(正離子)，并不斷與空氣中的負離子中和，導致負離子的含量幾乎為零，長(cháng)期處于正離子過(guò)多的環(huán)境中，使人失眠、免疫力下降、女性?xún)确置谖蓙y等。
緩解方法：
1、仔細地打掃辦公環(huán)境;
2、不要把自己顯示器的后面對著(zhù)同事的后腦或者身體的側面;
3、常喝綠茶;勤洗臉;
4、在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波;
5、盡量使用液晶顯示器。
電腦病狀(七)：皮膚過(guò)敏
致病原因：
處于開(kāi)機狀態(tài)的顯示器周?chē)鷷?huì )形成一個(gè)靜電場(chǎng)，它差不多會(huì )把整個(gè)房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場(chǎng)中，從而使得面部皮膚受到刺激，會(huì )出現過(guò)敏起疹等現象。
緩解方法：
1、不要在電腦周?chē)鷶[放堆積如山的紙和文件;
2、電腦桌表面用濕布蘸著(zhù)抗靜電劑擦拭;
3、經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng);
4、在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵;
5、經(jīng)常清潔鍵盤(pán)，使用鍵盤(pán)時(shí)及使用后應先洗手再進(jìn)食，不使用時(shí)用布將鍵盤(pán)遮蓋。
電腦病狀(八)：腦功能減弱
致病原因：
個(gè)人電腦日益普及，人們正越來(lái)越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴(lài)過(guò)強，從而使得自己的腦功能反而減弱。
緩解方法：
1、保證充足的睡眠;靜想練習。
2、最好每天能有20-30分鐘時(shí)間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽(tīng)自己呼吸的節律，讓情緒盡量放松;
3、學(xué)習使用五筆輸入法，不要總是使用智能拼音的聯(lián)想輸入法;
4、改變不健康的飲食結構，多食用健腦食品。
電腦病狀(九)：電腦憂(yōu)郁癥
致病原因：
長(cháng)時(shí)間的電腦操作形成“非此即彼”的思維定式，不習慣與人達成妥協(xié)和諒解，喪失自信，身心疲憊，以致工作難以展開(kāi)。
緩解方法：
1、做好自我心理調整，及時(shí)糾正思維方式;
2、積極處理好人際關(guān)系，尤其與同事的關(guān)系。
電腦病狀(十)：電腦躁狂癥
致病原因：
由于對電腦過(guò)度依賴(lài)，所以當電腦出現故障后，會(huì )精神緊張，情緒煩躁、不安，甚至有對電腦“動(dòng)武”的傾向，如通過(guò)用力敲打鍵盤(pán)、鼠標，大罵電腦，摔砸電腦等方式發(fā)泄怒火，有的還將不滿(mǎn)情緒發(fā)泄在家人或同事身上。
緩解方法：
1、一旦電腦出現故障，立即找專(zhuān)業(yè)人士來(lái)維修，避免獨自坐在電腦桌前，應當盡快轉移視線(xiàn)和注意力，放松心情;
2、隨時(shí)保存工作文檔，用移動(dòng)硬盤(pán)將資料備份，一旦電腦出現問(wèn)題，不會(huì )受到太大損失，情緒不至于驟然失控;
3、不要長(cháng)時(shí)間坐在電腦前，隔一段時(shí)間走開(kāi)喝杯茶、咖啡或活動(dòng)一下。
電腦病狀(十一)：中樞神經(jīng)失調
致病原因：
發(fā)病率為70%，長(cháng)時(shí)間在密閉環(huán)境中操作電腦，電腦發(fā)出的微波引起中樞神經(jīng)失調，連續多日長(cháng)時(shí)間操作電腦后發(fā)病癥狀:頭痛、頭暈、失眠、厭食、惡心，以及情緒低落、思維遲鈍、健忘、容易被激怒、常感疲憊等。
緩解方法：
1、保證電腦桌附近采光充足、通風(fēng)良好;
2、每在電腦前工作1小時(shí)就走開(kāi)休息10分鐘;操作電腦期間多喝水。
額外tips：堅守預防電腦病的法則
1、注意保護視力。要定時(shí)休息、注意補充含維生素A類(lèi)豐富的食物，注意遠眺，經(jīng)常做眼保健操，保證充足的睡眠時(shí)間。
2、注意補充營(yíng)養。電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過(guò)長(cháng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì )被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質(zhì)。平時(shí)可多飲些茶，茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收與抵抗放射性物質(zhì)的作用。
3、注意正確的坐姿。操作時(shí)應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線(xiàn)上，眼睛與屏幕的距離應在40—50厘米，最好使用可調節高低的椅子。在操作過(guò)程中，應經(jīng)常眨眼睛或閉目休息一會(huì )兒，以調節和改善視力，預防視力減退。
4、注意工作環(huán)境。電腦室內光線(xiàn)要適宜，不可過(guò)亮或過(guò)暗，避免光線(xiàn)直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線(xiàn)。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時(shí)最好用濕布或濕拖把，對空氣過(guò)濾器進(jìn)行消毒處理，合理調節風(fēng)量，更換新鮮空氣。
5、注意勞逸結合。一般來(lái)說(shuō)，電腦操作人員在連續工作1小時(shí)后應該休息10分鐘左右，并且最好到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進(jìn)行積極的休息，或者在室內做眼保健操和活動(dòng)頭部。
【小心11種電腦病】相關(guān)文章：
小心致命的“電腦病”07-03
要小心電腦性皮炎07-03
小心化妝惹來(lái)皮膚病07-01
電腦病的典型癥狀06-29
白領(lǐng)電腦前午睡小心輻射斑07-12
女性要小心化妝惹來(lái)皮膚病07-01
白領(lǐng)要關(guān)注電腦病07-05
一不小心就會(huì )犯上的幾種職場(chǎng)病07-03
電腦族須警惕頸椎關(guān)節病07-04