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電腦病的典型癥狀
“電腦病”有哪些典型癥狀
�、俑裳郯Y、視疲勞：眼睛酸痛干澀，視物模糊，視力下降。
�、谕蠊芫C合癥：手掌發(fā)麻，手腕前臂脹痛，腕關(guān)節腫脹無(wú)力。
�、垲i肩綜合癥：頸肩部酸痛，肩周炎，腰椎脊椎疼痛。
�、茈娔X性皮炎、皮膚血液�。洪_(kāi)機狀態(tài)顯示器的周?chē)鷷?huì )形成一個(gè)靜電場(chǎng)，吸聚空氣中懸浮的灰塵，刺激面部皮膚。
�、葜袠猩窠�(jīng)失調：頭痛、頭暈、失眠、厭食、惡心，情緒低落、思維遲鈍、健忘、易怒、常感疲憊等。
�、揠娔X憂(yōu)郁癥：長(cháng)時(shí)間電腦操作形成“非此即彼”的思維定式，不習慣與人達成妥協(xié)和諒解，喪失自信，身心疲憊。
頻眨眼當心是干眼癥
如果出現眼睛干澀、痛癢、畏光、流淚、有異物感等癥狀，這就是典型的干眼癥，需要使用人工淚液加以滋潤緩解，最好及時(shí)到醫院就醫，以免引發(fā)角膜損壞和慢性結膜炎等一系列眼部疾病。
另外，要避免長(cháng)時(shí)間注視屏幕，每隔40分鐘就要休息5到10分鐘，舉目遠眺、閉目養神、做一組眼保健操，從而讓眼部緊張的肌肉得到緩解和放松。
久坐成疾椅子變脊椎殺手
除了視疲勞、干眼癥，電腦引發(fā)的另一大危害就是對腰椎和頸椎的影響。
在用電腦時(shí)，頸椎大部分時(shí)間處于屈曲狀態(tài)，長(cháng)期同一個(gè)姿勢易引發(fā)頸椎蛻變。除了頸椎病之外，長(cháng)期用電腦對腰椎的危害也不可忽視。
人在平躺或者側躺時(shí)，腰椎間盤(pán)的受力比較小;站立時(shí)，腰椎的受力增加;站立前屈時(shí)，受力會(huì )進(jìn)一步增加;坐位前屈時(shí)，受力會(huì )進(jìn)一步增高。而平時(shí)用電腦時(shí)，大部分會(huì )采用坐位前屈的姿勢，這會(huì )使腰椎間盤(pán)和腰椎其它結構的壓力明顯增高。
調整坐姿拯救病變脊椎
醫學(xué)專(zhuān)家介紹，保證正常脊柱的生理屈度有一個(gè)原則，叫做“頸有枕、背有靠、肘有撐、腰有墊”。應調整桌椅的高度和屏幕的高度，保證眼睛能平視屏幕。另外，保持直立坐位，避免偏向一側，保證脊柱平衡。
大部分的疼痛都是局部性，沒(méi)有出現放射性的疼痛，這種疼痛可以通過(guò)姿勢調整、鍛煉、理療，或者使用外用消炎止疼藥進(jìn)行緩解。
警惕“鍵盤(pán)手”和“鼠標手”
“鼠標手”學(xué)名叫腕管綜合征，長(cháng)期用鼠標會(huì )致腕橫韌帶增生，導致腕管有效容積減少，壓迫腕管內的神經(jīng)�！版I盤(pán)手”就是腱鞘炎，長(cháng)期敲擊鍵盤(pán)，肌腱在腱鞘里面不斷來(lái)回移動(dòng)，磨損肌腱，時(shí)間長(cháng)了就會(huì )導致腱鞘炎。
“鍵盤(pán)手”“鼠標手”患者常會(huì )感到小指甚至全手脹痛和灼燒，甚至手部肌肉萎縮無(wú)力，手指不能分開(kāi)，無(wú)名指和小指呈雞爪形。這種損傷與使用鼠標鍵盤(pán)的姿勢有直接關(guān)系，并且造成損傷后不能馬上治愈，需要長(cháng)期的調整，所以要以預防為重。
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