克服上臺演講緊張的方法

克服上臺演講緊張的方法

　　許多的人都仰慕他人具有一口好口才，在任何場(chǎng)合都能輕松自如的表達，但是一到自己上臺講演就十分的害怕，不敢上臺講演，不知道怎樣提高自己的講演能力，而今天演講培訓老師將給我們分享，克服上臺演講緊張的技巧，希望能夠幫助到你。

　　第一招：戰勝害怕心思。

　　(1)正確對待害怕心思。沒(méi)有一個(gè)成功的講演者在講演時(shí)一點(diǎn)都不緊張的，而且許多成功的講演者都有過(guò)幾回失利的講演，所以說(shuō)，在大眾場(chǎng)合講演感到害怕、害怕是太正常的，我們應該正確認識到這個(gè)問(wèn)題�？茖W(xué)研究標明，適度的緊張感對講演者是有益而無(wú)害，由于它能形成一種壓力，迫使講演者更認真、更穩重，對成功和失利的各種可能要素考慮得更周到、更具體，然后避免了盲目樂(lè )觀(guān)、輕率從事的缺點(diǎn)。

　　(2)進(jìn)行活躍的自我暗示。管理學(xué)上有一個(gè)“墨菲定律”，說(shuō)的是如果你憂(yōu)慮某種狀況發(fā)作，那么它就更有可能發(fā)作，即所謂的“怕什么，來(lái)什么”。所以，作為一個(gè)講演者，必定要有自傲，并不斷進(jìn)行活躍的自我暗示。這兒給大家教授一個(gè)戰勝緊張、自我暗示的技巧：“既然我是講演者，那么包含在場(chǎng)的全部人，我必定就是最專(zhuān)業(yè)的，我就是這些人的老師，下面的聽(tīng)眾必定是一無(wú)所知的，我是來(lái)啟迪他們的�！贝蠹铱梢栽囋�，這效果是十分顯著(zhù)的。

　　第二招：收集資料，多加練習。

　　(1)收集講演資料。為什么有些人能夠在臺上侃侃而談，天南地北無(wú)所不通?為什么有些人講演卻知其一不知其二?歸根結底就是肚子里的貨不如他人的多，許多工作都沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)談何去說(shuō)呢?所以，一位優(yōu)異的講演者必定是才學(xué)過(guò)人的小百科全書(shū)。至于如何才干“上知地輿，下知地輿”呢?無(wú)他，就在于往常的銖積寸累，優(yōu)異的講演者必定不是一天練成的。需求提示的是，許多人看書(shū)的確不少，但都是前面看后邊就忘記了，仍是那句話(huà)“好記憶不如爛筆頭”，讀書(shū)筆記是一種很有用的辦法。

　　(2)練習普通話(huà)�；蛟S許多人會(huì )說(shuō)，我們是小城市，公司滿(mǎn)是本地人，往常說(shuō)的就是本地方言，講演用普通話(huà)會(huì )不會(huì )很作?當然不是，用普通話(huà)講演能夠照顧到全部聽(tīng)眾，對他人來(lái)說(shuō)是一種尊重。

　　(3)把握發(fā)音技巧。聲音是講演的根底，也是講演最好的兵器。講演與日常說(shuō)話(huà)最大的差異就在于聲音，往常說(shuō)話(huà)一般口氣較為平順，而講演的聲音則必需求通過(guò)潤飾，體現出波瀾起伏、豐滿(mǎn)的豪情。但是，許多講演者卻并未把握發(fā)音技巧，不只整個(gè)練習下來(lái)自己嗓子受不了，聽(tīng)眾聽(tīng)的也是昏然入睡。作為一名優(yōu)異的講演者，發(fā)音有必要清晰、有力，這就需求把握講演中中止、換氣、吐氣、輕重音以及語(yǔ)調的運用技巧。這也是需求多加以練習的，怎樣練呢?當然是朗讀，可以以現代詩(shī)進(jìn)行練習。

　　(4)學(xué)會(huì )運用肢體言語(yǔ)。這就是我們常常說(shuō)的臺風(fēng)，這兒說(shuō)的不是天氣現象的那個(gè)臺風(fēng)哦，是指講演者在臺上給人的感覺(jué)。麥拉賓原理告訴我們：一條信息所發(fā)生的全部影響力，7%來(lái)自于文字，38%來(lái)自于聲響，剩下的55%則全部來(lái)自于無(wú)聲的身體言語(yǔ)。所以說(shuō)肢體言語(yǔ)對聽(tīng)眾的影響力是巨大的，一個(gè)優(yōu)異的講演者有必要熟練把握和運用肢體言語(yǔ)，包含面部表情、眼神、適度的肢體動(dòng)作。

　　第三招：上場(chǎng)前充沛準備。

　　(1)了解講演主題，準備講演資料。一場(chǎng)成功的講演或授課，必定要進(jìn)行充沛的準備工作，必需求了解講演內容，提前準備。

　　(2)進(jìn)行必要的演練。 當我們準備講演資料并不意味準備工作完畢，仍需求進(jìn)行恰當的演練，讓自己對資料內容愈加深入。我們能夠對著(zhù)鏡子或許找兩三個(gè)朋友充任聽(tīng)眾，自己給他們試講一番，讓朋友多提定見(jiàn)和主張，及時(shí)修正。

　　(3)提前了解講演環(huán)境。此外，講演者還應早點(diǎn)到會(huì )場(chǎng)，了解會(huì )場(chǎng)環(huán)境、音響效果、噪音指數、光線(xiàn)強度等，了解觀(guān)眾的大體狀況，如觀(guān)眾的人數、文化程度、年齡、性別等，乃至可到聽(tīng)眾中心去找人聊聊。這樣做能夠使講演者感受到講演只不過(guò)是一次擴展了地方的說(shuō)話(huà)，聽(tīng)眾只不過(guò)是說(shuō)話(huà)的目標。這樣，在正式講演時(shí)，就能消除陌生感。

　　四、捉住全部實(shí)戰時(shí)機，就是干!

　　為什么有些人理解道理，懂得策略，乃至擬定了具體的練習方案卻沒(méi)有成功?究其原因就是短少實(shí)戰，所以要想成為一名優(yōu)異的講演者，就要捉住全部能夠講演的時(shí)機進(jìn)行實(shí)戰。比方參與公司的講演比賽、辯論賽，或許自動(dòng)尋找給職工練習的時(shí)機，只要不斷的練習加上實(shí)戰才干不斷提升自己的講演水平。

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