克服演講緊張的方法

克服演講緊張的方法

　　方法1.著(zhù)裝大方得體

　　演講按道理跟著(zhù)裝沒(méi)有什么聯(lián)系，但其實(shí)不是的，好的形象可以提升一個(gè)人的自信。假設演講的當天，你穿的衣服扣子有一顆松動(dòng)了，我想當你站在萬(wàn)眾矚目的臺上時(shí)，心里多少會(huì )有些擔心，擔心這�？圩硬粫�(huì )突然掉下來(lái)吧。所以，在這種正式場(chǎng)合時(shí)，一定要穿上大方得體的衣服，充分展現出你的魅力。

　　方法2. 放松心情

　　有的人站在臺上會(huì )很緊張，消除緊張情緒最好的辦法就是盡量放松心情，不要在意演講的結果，站在臺上時(shí)，你只管按自己演練的情況來(lái)，不要把底下的觀(guān)眾當成人，可以想象底下就是一堆白菜或者是沒(méi)有人，千萬(wàn)不要看評委的眼睛。在上臺或者下臺時(shí)，要面帶微笑，用演講環(huán)視下聽(tīng)眾。

　　方法3.獲得支撐

　　在授課過(guò)程中，盡可能取得現場(chǎng)關(guān)鍵人的支持，通常一般指意見(jiàn)領(lǐng)袖。如果有分組的話(huà)，其實(shí)內訓師在很短的時(shí)間內就能很好的觀(guān)察的到的，一定要盡可能的發(fā)揮他們在課堂中的作用，千萬(wàn)不要與他們進(jìn)行對抗。特別是內訓師在授課時(shí)如果遭遇挑戰的話(huà)，如果得到意見(jiàn)領(lǐng)袖的支持，會(huì )降低授課時(shí)的很多風(fēng)險，也能克服緊張情緒。

　　方法4. 精神狀態(tài)要好

　　演講的時(shí)候，如果精神萎靡不振，眼睛上還有兩個(gè)黑眼圈，這種情況是不行的，所以在演講的前一晚上，一定要有充分的睡眠，不要再想演講的事情，看看書(shū)，看看電視，甚至找朋友聊聊天，要早睡早起，要有一個(gè)好的精、氣、神。

　　方法5.充分了解聽(tīng)眾

　　我們說(shuō)克服緊張的技巧其實(shí)最重要的就是課前的充分準備，需求的調研，課程的設計，如何進(jìn)行更好的演繹等等都是需要我們考慮的。作為初級內訓師，你也很難在授課時(shí)將一些授課技巧很好的發(fā)揮出來(lái)，因此前期授課的時(shí)候一定要注重對授課內容的精準把握，如果內容精準掌握并且有一定深度、接地氣的話(huà)，參訓人員會(huì )有更多積極的表現的。

　　作為演講者，特別是前期不用過(guò)多的把心思花在演講技能的提升方面，更多的內容準備會(huì )幫助演講師更好的建立自信。因此，在這里也特別提一個(gè)醒，就是作為初級演講者，前期盡量不要開(kāi)展過(guò)多的行動(dòng)式教學(xué)的形式，而可以把更多的精力花在內容的總結準備方面。

　　方法6.做好充分的準備

　　提前進(jìn)入會(huì )場(chǎng)，與學(xué)員進(jìn)行交流，作為內訓師，我們應當盡量提前到場(chǎng)，但是最好也不要過(guò)早到場(chǎng)。到達現場(chǎng)后不要只進(jìn)行簡(jiǎn)單的設備調試，更多的要在場(chǎng)地里來(lái)回走動(dòng)，要盡可能快的找到曾經(jīng)熟悉的人，如果本次內訓沒(méi)有這樣的人，要隨機的與幾位參訓的人員進(jìn)行簡(jiǎn)單的互動(dòng)，這樣可以使你的心情得到釋放，特別是對于一些剛從事內訓師工作的老師來(lái)說(shuō)。在授課過(guò)程中，可以選擇一些現場(chǎng)的元素，現場(chǎng)元素的運用同樣可以幫助你克服緊張，因此提前與熟悉的人的對話(huà)，會(huì )幫助內訓師更好的進(jìn)行控場(chǎng)。

　　如果是即興演講又該怎么辦呢?即興演講一般是談心得，講感受，所以在平時(shí)的生活當中，要留意身邊的人和事，腦海里面要有一些素材，這樣即便是即興演講也能發(fā)揮自如。

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